深海魚油中主要是Omega-3在發生功效，所以要選擇Omega-3純度較高的魚油。我們再來看Omega-3的功效，簡單給你講講：nature reviews | cardiology ,6, 753–758 (2009);影響因子:9.183

（自然雜誌旗下心臟病學分冊）

Omega-3脂肪酸：心血管獲益，來源以及可持續性

omega?3 fatty acids: cardiovascular benefits,sources and sustainability

文章重點：

l 冠心病患者每天應至少補充1g Omega-3脂肪酸，可以來自富含脂肪魚類或魚油膳食補充劑。

l 無心血管疾病人羣可每天補充250-500mg Omega-3脂肪酸，可以來自富含脂肪魚類或魚油膳食補充劑。

l 魚油補充劑或魚類均是Omega-3補充的好方法

l EPA和DHA均有心血管保護作用，需同時服用。

Omega-3劑量攝入與效果關係圖（紅色：抗心律失常 紫色：降低甘油三酯 深藍：降低心率 淺藍：降低血壓 橘色：抗血栓）

Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acid (Fish Oil) Supplementation and the Prevention of Clinical Cardiovascular Disease: A Science Advisory From the Am... - PubMed - NCBI

2017年美國心臟病協會發布的Omega-3與心血管疾病預防科學建議指出，冠心病（及其心源性猝死）的二級預防推薦補充Omega-3，心衰的二級預防也推薦使用Omega-3。在這兩類人羣中證據是比較充分的。 瞭解Omega-3更多作用，也可以去看我的系列文章分析。

深海魚油中的酚類化合物與卵磷脂一起使用，有極佳的抗氧化、抗衰老作用，因此兩者一起食用效果會更好。深海魚油及卵磷脂都屬於保健食品，適用於三高人羣，如：高血壓、高血脂、高血糖。在用法上，配合使用要優於單獨使用。深海魚油搭配卵磷脂效果更佳，卵磷脂是一種質良的乳化劑，可作為血管的清道夫，使血管中的膽固醇和中性脂肪乳化而排出，防止其沉澱於血管壁上；因此能夠顯著改善和預防動脈硬化，高血壓，心臟病和腦中風等疾病。同時具有增強神經系統健康，增強記憶力，延緩腦細胞老化硬化等作用。澳洲比較火的是blackmores的魚油和swisse的卵磷脂

一：深海魚油：

深海魚油是指從深海中魚類動物體中提煉出來的不飽和脂肪成分，分別為EPA和DHA。由於營養調查發現人體健康需要不飽和脂肪酸成分維持，而且社會人羣飽和脂肪超標的原因，大量商業機構開發該類補充品。但是沒有任何權威資料臨牀證明該品具備治療高血壓等功能，此外受工藝影響，使用尤其謹慎。

二：深海魚油功效：

深海魚油的作用：

1、深海魚油抗衰老

深海魚油具有抗衰老的功效，因為深海魚油含有較多的ve營養成分，ve能夠減慢細胞的衰老，可以延緩細胞氧化而變得老化，可以改善細胞的正常功能，深海魚油通常用來製作香料以及化妝品和衛生用品等，人的皮膚在乾燥的環境下最容易變得乾裂，皮膚上會出現各種小細紋，皮膚容易乾燥的人可以取幾滴深海魚油塗抹在皮膚上的乾燥部位，對皮膚可以起到很好的保濕作用，在嚴寒的冬天更可以防止皮膚被凍傷。

2、深海魚油降三高、抗腫瘤

深海魚油裡面的不飽和酸成分可以溶化血管壁上的膽固醇，可以幫助血管中的膽固醇順利的排除體外，減少人體血液中的膽固醇含量，食用深海魚油還可以提升脂蛋白的量，對高血脂人羣的降脂能起到很大的作用。深海魚油可以降低血壓，被稱為血管清道夫，對心臟血管的疏導和清理有一定的促進作用，還可以幫助老年人降低血液粘稠度減少血栓形成和發生中風的危險。

3?深海魚油有提高免疫力的作用

魚油中富含不飽和脂肪酸：

不飽和脂肪酸就能夠有效的增加細胞膜的柔軟性，也可以提升免疫細胞的活力，提升我們的免疫功能。DHA這種成分可以抑制炎症的反應，所以說我們在服用深海魚油之後就可以讓自己免疫力得到調節。對於風濕性關節炎患者來說，在服用深海魚油12周之後，就可以讓自己的關節疼得到改善。

什麼魚的油？多深的海叫深海，有幾把的療效

深海魚油，可以喫點，在澳門買比較好點

深海魚油很可能是保健品當中真正具有科學依據的極少數之一了，但主要還是要看純度和含量能達到多少了

可能我在家裡的形象是那種懂的比較多的，所以我經常被家裡的長輩問各種問題。有一回問我深海魚油的作用與功效具體有哪些啊？老人喫了好不好啊？一開始我也憋了好久，什麼也答不出來。後來我做了功課，就在親戚面前可以侃侃而談了。

簡單來說，深海魚油是從深海魚類動物中提煉出來的不飽和脂肪酸，就是來了補充人體的不飽和脂肪酸的，深海魚油有很多的功效，比如深海魚油裏含有的EPA（二十碳五烯酸）是一種不飽和脂肪酸，能與血液中的膽固醇結合，形成高密度脂蛋白，促進血液內的膽固醇的排出，減少低密度脂蛋白的形成，有清理血管維持通暢的功效。

深海魚油通過降脂和防止血小板異常凝集、防止動脈硬化而間接起到降壓作用。所以深海魚油也被稱為血管的清道夫，可以及時的清除血管裏多餘的膽固醇和無用的物質，降低高血壓，老年人喫還是比較好的。因為深海魚油是屬於不飽和脂肪酸，容易被氧化，而且味道較苦，所以現在市場上的深海魚油都是膠囊狀，可以直接食用。

我在網上看到一個叫澳佳寶迷你無腥深海魚油賣的不錯，好評也高，所以就在天貓CW澳洲大藥房買了幾瓶給爸媽。澳佳寶迷你無腥深海魚油是澳洲Blackmores的產品，是澳洲最具信譽的天然健康品牌，爸媽用著我也放心。他們倆喫了這個深海魚油，最明顯的就是高血壓、高血糖緩解了許多，他們喫著開心，我們也跟著開心呀。

我對這方面瞭解的也不深，只知道深海魚油可以降低三高，改善視力，提高腦力、智力。不管是老年人，還是青少年，喫這個都有益健康。

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