〔記者歐素美／臺中報導〕大甲仁馨樂活園區樂齡健身班第二期結業，園方今天特別請來「鄰居」的2名大甲消防分隊員，與阿公阿嬤等樂齡學員一起進行趣味肌力競賽，驗收阿公阿嬤學員的肌耐力，現場笑聲、加油聲不斷。仁馨樂活園區說，未來會持續推廣運動社區化，落實尊嚴老化的里程碑。

許多老人隨著年齡增加，肌力也大不如前，致經常跌倒受傷或衍生併發症，但老人家少有訓練肌耐力的機會，近年來樂齡健身風靡，對於長輩而言，藉由健身訓練恢復日常生活的能力，增加下肌肌力與協調性，可提升危急時身體的應變能力。

仁馨樂活園區今年5月引進樂齡健身班，盼長輩將運動融入生活，教練Connie與Danny教導長輩在家利用彈力帶鍛鍊手臂肌力，雙腳交錯左右跳躍，也可達到訓練下肢重心轉換肌耐力等效果。

樂齡健身班年紀最長的張姓阿嬤今年83歲，平常喜歡打槌球及健走，但槌球打個10分鐘就氣喘吁吁，參加健身班後，身體特別舒暢，現在打槌球體力明顯進步許多，腰痠背痛的症狀也改善了，睡眠品質也變好。

68歲的楊阿嬤則說，一開始參加健身班鍛鍊，隔天都會腰痠背痛，但持續不間斷訓練後，體能與柔軟度皆明顯改善，流汗運動後體力變得更好。

仁馨樂活園區執行長王詩婷鑑於健身對其影響很大，並帶給自己堅持向前的能量，希望以運動培養健康的身心，因此開辦健身班，期待提供銀髮族一個放鬆身心靈的空間。

• 大甲仁馨樂活園區樂齡健身班邀請消防員與83歲張奶奶（右一）進行趣味肌力賽。（記者歐素美攝）