穀雨，是春季最後一個節氣，顧名思義，穀雨就是種地的日子，在我們東北的老家，有「清明忙種麥，穀雨種大田」的農諺的，也都是按著穀雨的節氣，開始全面的播種和種地的，所有的糧食作物，也必須在穀雨前後最短的時間內，搶墒種完的！

「好雨知時節，當春乃發生」，穀雨時節，氣溫逐漸回暖，就是我們東北的地區，溫度已經升高，春雨淅淅，雨水增多，土地墒情好，土質濕潤，這個時候把種子播種下去，也就會在最短的時間發芽出土的，這個時候，不但是種大田的最佳時節，也是種瓜種豆的最佳時節，也就有了「穀雨前和後，種瓜又種豆」的農諺的！

而在棉花種植區域，也有「穀雨前，好種棉」的說法，自古以來，棉農們也把穀雨時節做為棉花播種的時間，還有「穀雨有雨好種棉」、「穀雨種棉花，能長好疙瘩」的諺語，所以穀雨時節，就是農民兄弟們種糧，種棉，種瓜，種豆的最好的時候了！

穀雨時節，播谷下雨，「春雨貴如油」，農民兄弟們也都會抓緊這個種地的最佳時節，去搶播搶種的，只有把種子種在了土地上，只有小苗從土地裏鑽了出來，農民的心裡才會踏實的，一年之季在於春，就是說只有在春天的時候，或者說只有在穀雨的時候，把種子種進了土地裏，才會有秋天的豐收的！

祝福我們的農民兄弟們，穀雨時節，風調雨順，抓緊播種，為今年的農業生產大豐收而努力！

而在穀雨的時候，我們就不要待在家裡了，走出戶外，走進自然，走進春天，把自己融入溫暖的春天裡，這個時候，對所有的人來說，是萬無禁忌的！

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民間俗諺「春雨貴如油」說的就是穀雨——春季最後一個節氣。

穀雨有「雨生百穀」之意，此時田中秧苗初插、作物新種，最需要雨水滋潤，池塘裏浮萍開始生長，春茶也在此前後採收。春季將盡、夏季將至，萬物生長、蒸蒸日上，正所謂「一年之季在於春」。

俗話說：「穀雨寒死老鼠」，說的就是穀雨時節天氣忽冷忽熱，容易感冒，注意保暖。穀雨過後，氣溫逐漸升高，雨量開始增多，但也要注意保暖。很多人像夏天一樣穿衣服，其實季節還沒有到，濕氣很容易從裸露的部位進入體內，從而誘發神經痛、風濕類風濕、皮膚病、過敏等春季多發病。

很多人認為，寧可多穿點也不願意凍著，說是「春捂」。其實，這樣的做法也是有錯誤的。穀雨時節自然界陽氣驟升，易引動人體內蓄積的內熱而生肝火，繼而誘發春日常見的鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血，以及頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患，這就是所謂春季上火，即「春火」。

因此，穀雨的「春捂」不能過，以15攝氏度為基點，超過這個溫度還是要適當少穿，不然會出汗，反而更容易受風外感。

按照中醫「春養肝」的觀點，這個時間段要抓緊時機調理肝血。此時的食療要點重在養肝清肝、滋養明目。在眾多蔬菜之中，最適宜養肝的是菠菜。中醫認為，菠菜性甘涼，有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對春季裏因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩和貧血等，有較好治療作用。在日常飲食上應減少高蛋白質、高熱量食物的攝入。

穀雨時節的到來，預示寒泠天氣將告一段落。總體上說這段時間濕氣相對較重，在飲食方面應適當節制。所以說這段時間脾胃功能雖有所增強，可以適量進補，但主要以清淡飲食為主，可以適量補充一些蛋白質和脂肪，也可以適量喝點穀雨茶，對健康也有一定的幫助。應盡量多出去走動，調節身心及放緩節奏。比如散步賞花，或打羽毛球之類的運動，多與他人交流溝通，以及多與自然環境融和，可以闢免抑鬱症的發生。在睡眠起居上，應當做到早睡早起，應以晚上十點以後入睡，早晨五點以後為上但不要超過六點為上為好。在衣物穿著應盡量穿一些透氣的衣褲，早晚還可以視溫度高低適量增添一些衣服，以免受涼感冒。暖濕氣流的逐漸加強，有利於病蟲害的滋生，應當引起足夠的重視，加以預防，以避免出現身體上的不適，以及財物上的損失。在春耕播種方面，這段時間雨水充沛，條件有利於農作物的生長發育，農民朋友們可適當勞作，為夏秋的收穫打下堅實的基礎。以上見解僅供參考，切勿執著，感謝邀請。

　　穀雨前後雨量增多因此對於人體而言，濕氣也會加重。這段時間祛濕可成為養生的現階段目標。有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」所謂十人九濕，體內的濕氣往往會讓人生病，反反覆復，揮之不去。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。

　　祛濕食療

　　補腎健脾是根本，腎為「先天之本」，脾胃為「後天之本」。因此光健脾還不夠，脾胃與腎相互依存，腎好了，脾才會更好，所以要兼顧補腎。

　　人蔘：補腎健脾，理氣活血，扶正固本

　　薏米：利水滲濕，健脾清肺，熱止泄瀉

　　紅豆：行血補血，健脾祛濕，利水消腫

　　山藥：補脾養胃，生津益肺，補腎澀精

　　茯苓：利水滲濕，健脾寧心，固精消腫

　　蓮子：補脾止瀉，益腎澀精，養心安神

　　薏米紅豆粥

　　薏米，在中藥裏稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

紅豆，在中藥裏稱作「赤小豆」，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。

　　雞赤參

　　方中含有雞內金，赤小豆以及人蔘，因此得名。祛濕性極好的雞赤參，能祛除滯留在人體的水液，所以，雞赤參具有卓越的的瘦身成效，既能瘦身，又不傷身體。

人蔘有「補五臟、安精神、定魂魄、止驚悸、除邪氣、明日開心益智」的功效，「久服輕身延年」。在《神農本草經》中被列為上品，是益氣祛濕佳品。當然，要是提取物今幸人蔘皁苷rh2的話，效果就更好，更直接了。

今年的4月20日，是二十四節氣中的穀雨

「雨生百穀，清凈明潔」穀雨以此得名

作為春季的最後一個節氣

穀雨象徵著暮春已到，初夏將至

隨著氣溫回升，降雨增多

此時也是外出賞花的大好時節

那麼穀雨賞花，最出名的是什麼花呢

。。。。。。

那就是牡丹了

穀雨時節正是牡丹花期的主要時段

所以牡丹花也有「穀雨花」這一別稱

牡丹，花之富貴者也，有百花之王的讚譽

因其色澤艷麗，雍容華貴的氣質

自古以來就倍受各類人士的喜愛

文人墨客尤是如此

唐朝劉禹錫有詩云：

「庭前芍藥妖無格，池上芙蕖凈少情」

「唯有牡丹真國色，花開時節動京城」

雖然也有《愛蓮說》這種為強調蓮花

僅將牡丹和菊花作為比較對象的情況

但其「牡丹之愛，宜乎眾矣」的結論

也側面說明瞭牡丹的受歡迎程度不容小覷

說了這麼多，觀賞牡丹想來是勢在必行了

當你面對如此美麗的牡丹

又怎能不多拍幾張照片留念呢

但是在穀雨這種雨季出行

除了出門帶好雨傘外

還有一點要格外注意

那就是

手機進水

手機一旦進水

輕則屏幕故障

重則機器損毀

後果極其慘烈

不要問小編我是怎麼知道的

這時你就需要一款能有效備份手機數據的軟體了

沒錯，我說的就是天翼雲盤

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最後，祝大家外出賞花玩的開心哦

季春三月卦值央，陽決陰也，決而能和之意。三月草木欣欣向榮，應早臥早起，練功習拳打太極。此時天氣開始變熱，切不可練的大汗淋漓。老人津液虧虛，大汗傷身。清明採大蓼防腸道病發生，穀雨採茶備用，飲茶可以解熱止渴防病延年益壽！三月腎氣息心氣漸臨，木氣正旺宜減甘增辛，補精益氣。

很高興回答你的問題！我是中醫吳蘭貞，以為有42年的中醫大夫，喜歡的朋友可以關注我，每天為大家推薦中醫藥知識和健康常識！

「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣即將到來，意味著寒潮天氣基本結束，氣溫回升加快。

穀雨是二十四節氣的第6個節氣，也是春天的最後一個節氣。穀雨的到來，意味著寒冷的天氣基本結束，氣溫回升會越來越快。

穀雨時節，細雨絲絲，柔美而深情，宛如蒲公英的飛絮輕輕飄落，滋潤著世間萬物的心靈。而此時在農家人的心裡，還留著一份對春雨的許盼和感恩。

穀雨三候

萍始生：穀雨之日，「萍始生」，萍水始相逢。

鳴鳩拂其羽：穀雨後五日，「鳴鳩拂其羽」，鳩鳴預示著春要結束。

戴勝降於桑：戴勝」頭頂有長毛，又稱雞冠鳥，此時落於桑樹，蠶將生之候。

對於植物來說，穀雨是「雨生百穀」的好節氣，對咱們來說，這也是春天的一個小尾巴，應該好好利用起來，健康養生。

1、穀雨護肝

暮春時節，花草樹木隨風輕搖，舒展生長。中醫認為春氣與肝相應，在清明、穀雨時節達到最旺，因此要抓緊時機調理肝血。

此時的食療要點重在養肝清肝、滋養明目。而在眾多的蔬菜中，最適宜養肝的是菠菜。

中醫認為，菠菜性甘涼，入腸、胃經。有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對肝氣不舒並發胃病的輔助治療常有良效。

2、穀雨健脾和中

中醫認為，穀雨陽氣升發，平素胃腸有積熱的人一旦飲食不當容易上火，甚至誘發春季腹瀉、胃炎、胃潰瘍等疾病。

因此，早睡早起，口味清淡，避免厚味肥甘，是護脾的關鍵。飲食上可以喫些低脂肪、低蛋白、高維生素的蔬菜，如薺菜、菠菜、香椿、蒲公英等，有清熱祛火的作用。

應對方法：地瓜、山藥、土豆、香菇等都是補脾胃的食物，具有補脾、益氣的功效，在春天的這個時節不妨食用一些，特別是山藥，中醫認為山藥味甘，歸脾胃經，具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效。

3、穀雨適當春捂

常言道：「穀雨寒死老鼠」，此時正處由春到夏的過渡階段，南北大風天氣常交替出現，穀雨也是一年中溫差較大的時期，天氣忽冷忽熱，人易患感冒，應注意保暖。

穀雨晝夜溫差較大，中午熱、早晚涼，因此在起居衣著方面，仍要適當「春捂」。早晚溫差大，因而早出晚歸的人羣要注意及時增減衣服，避免受寒感冒。但此時「春捂」要有度，一般備件薄的針織衫即可，以不致出汗為宜。

4、穀雨祛濕

醫學專家表示，由於穀雨後降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，容易讓人胃口不佳、身體睏倦不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等情況。從中醫養生的角度來說，如此潮濕的環境，濕邪容易侵入人體為患，因此需防「濕邪」侵襲傷身。

所以穀雨養生要注意祛濕，在飲食上加以配合。

具有良好祛濕效果的食物有：赤豆、薏仁、山藥、荷葉、冬瓜、鯽魚等。

5、穀雨防過敏

穀雨時節是人們外出踏春的好時節，也最易誘發過敏性花粉症、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等過敏性疾病。

所以戶外活動要戴口罩或用紗巾蒙頭，多喝水，適當多喫些清肺、潤肺食物。

特別是過敏性體質者，上山踏青、到公園賞花時要避免與過敏原接觸，在飲食上要注意減少海鮮等高蛋白的攝入，不慎發生過敏反應時要及時到醫院就診。

穀雨喫3種蔬菜

1、香 椿

穀雨前後，香椿新芽初綻，民間有「三月八，喫椿芽兒」的說法。

椿素有「樹上青菜」之稱，鮮椿芽鍾含豐富的糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素和大量的維生素C，具有提高機體免疫力、健胃理氣，止瀉潤膚等多種功效。

2、韭 菜

韭菜又稱陽草，味道鮮美，具有獨特的香味。韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用，有助於提高人體免疫力。

韭菜中這些硫化物還能幫助人體吸收維生素A和維生素B1，韭菜和豬肉類食品搭配，是比較營養的。

3、菠 菜

按照中醫「春養肝」的觀點，在眾多的蔬菜之中，最適宜養肝的是菠菜。

中醫認為，菠菜性甘涼，入腸、胃經。有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對肝氣不舒並發胃病的輔助治療常有良效。

民間諺雲「穀雨穀雨，採茶對雨」經過雨露的滋潤，營養豐富，香氣逼人，喝起來口感醇香綿和。

常喝2種茶飲

1、宜喝穀雨茶

穀雨茶，又名雨前茶。葉質柔軟的春季嫩茶，富含多種維生素和氨基酸，喝一盞穀雨茶，滋味美妙，香氣怡人之外，它還有很多有益的好處。

  • 清火去病：穀雨茶生長在溫和的春季，性溫良，有溫良去火的功效，可以用作茶療；

  • 健牙護齒：穀雨茶清香四溢、清甜甘口，常喝可以讓人口齒清爽；

  • 殺菌消毒：穀雨茶富含多種維生素和氨基酸，營養與礦物質都十分豐富。茶中含有的生理活性成分，有殺菌消毒作用。

2、枸杞紅棗茶

有些小夥伴會有臉色發黃、長斑的苦惱，在中醫看來，黃褐斑通常跟氣血不足有關。

緩解黃褐斑，宜食用枸杞紅棗茶。而穀雨時節，剛好是喝枸杞紅棗茶的黃金時節，除了改善氣色，還有養肝腎的益處。

具體喝法其實很簡單：一小把枸杞、三至四顆紅棗，用開水沖泡就好。如果有小夥伴最近容易發脾氣，也可以在茶中放一兩朵菊花，順帶著理理肝氣。

謝邀。一年之計在於春，春後穀雨，是一個萬物生機季節，谷是糧食，雨是雨水。這個季節是糧食播種的季節，雨生萬物，大地一片昂然，生機勃勃。可雨水多也造成空氣比較濕潤，所以大家要注意養生，要多嗮太陽，去除黴氣，防止風濕，願大家都有一個健健康康的身體，身體好就會有一切

謝謝邀請。這個時節，對農民來說是耕種的季節；對常年奔波在外的人要注意出行和作業安全；對小朋友來說，正是積極向上好好讀書的最佳時機；對於賦閑在家的老人要注意防濕防滑。同時，這個節氣也是病菌繁殖高峯期，注意飲食衛生。總之，保重身體第一！

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