如有膽固醇過高的毛病，可依指示按部就班降低膽固醇，但是，若血液檢驗發現三酸甘油酯也過高，那該怎麼辦呢?三酸甘油酯含量過高，不僅會增加心臟疾病風險，中風的機率也會隨之提高。

要如何降低三酸甘油酯?

 

若您的三酸甘油酯過高，醫師會先篩檢出可能的原因，再針對該病症加以治療；所幸降低三酸甘油酯總比增加高密度脂蛋白容易些。按照您的三酸甘油酯含量，再加上其他風險因子，包括家族病史等。醫師可能給你下列建議：

●改變生活型態，若您的體重超重，則需要減重(光是減重就能減少約20%的三酸甘油酯)，還要限制飲酒(少量酒精，便足以增加三酸甘酒酯)。

●改變飲食習慣，減少糖類及其他類精製碳水化合物的攝取，少喫飽和與反式脂肪。最容易增加血糖的食物(例如：糖類和一些澱粉類食物)，同時也會增加三酸甘油酯。

這表示您應該多喫具有好的碳水化合物，像是全麥類、豆類及蔬菜。此外，亦應多攝取含不飽和脂肪的食物(魚類、堅果類、種子類、蔬菜油及酪梨)，用來取代精製碳水化合物，也有助降低三酸甘油酯。

●魚油，根據服用的劑量和本身基準點的含量，可降低30%的三酸甘油酯。免處方的魚油補充劑通常都很安全，但需要服用較多的膠囊，才能達到具有療效的建議量。

●菸鹼酸，使用接近藥用劑量的菸鹼酸，可增加高密度蛋白，進而降低30%~50%的三酸甘油酯。根據歐洲共識小組建議，對於高風險患者，甚至是糖尿病患者，若出現三酸甘油酯過高、低密度脂蛋白過低的情形，應考慮服用菸鹼酸。

 

【本文摘錄自健康文摘】

 

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