千里之行，始于足下

　　保护好双足健康很重要哦~

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　　体重超标：脚部受力约为体重的120%。美国芝加哥大学足病专家巴特盖斯特沃思博士表示，肥胖会改变脚部承受压力的方式，容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛，也会加重槌状趾和拇囊炎。

　　你每迈出一步，

　　全身的26块骨头、

　　66个关节和超过100块肌肉、

　　筋腱和韧带都要动员起来。

　　这对足部来说，真是一项压力很大的任务。

　　特别是想到至少50年、7.5万英里的行走

　　相当于绕地球3周)。

　　只要体重每增加1公斤，这马上会给你的大腿、膝盖和踝关节增加8倍负担，而加在脚上的则不止8倍。

　　随着脚掌和脚趾下的脂肪区会逐渐变薄，如果体重长期超标还会加速这一过程，所以每个人都非常需要有一副柔软的鞋垫帮助减震。

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　　糖尿病：由于脚距离心脏最远，因而最容易出现血液循环不良和感觉丧失，这两种并发症都会导致伤口愈合不理想和截肢危险。糖尿病患者每年都应该去医院检查双脚。此外，鞋子一定要舒适，避免脚部擦伤和挤压。

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　　父母有脚痛问题：脚病也会遗传，所以应多关注一下父母的足部健康。

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　　扁平足或高弓足：扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱，引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬，削弱减震作用，增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松软底鞋，以减轻脚部缓冲力。

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　　鞋子不合脚：美国足部医学协会调查发现，超过34%的男性没留意自己的鞋子号码是否应改变一下了;20%的女性每周都会让鞋子弄伤脚;8%的人因鞋子不合脚苦不堪言。其实，随着年龄增加，人的脚会变得更宽更长，买鞋前最好多试几次。

　　怀孕会导致足部韧带松弛，长年的负重也使脚的肌腱劳损。足部变得比以前更大，所以买鞋时最好根据实际情况选大一号的。

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　　常穿高跟鞋：专家表示，常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌，会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此，多数情况下，鞋跟高度最好不超过2.5英寸(约6.35厘米)。

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　　双脚不见阳光：温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍，因此，应该常让你的脚晒晒太阳，回家及时脱掉袜子，让脚见光跑汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。

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　　不看脚病：身体其他部位生病，大家都会去看医生，但脚生了病却很少有人特别重视。其实，及时治疗、采用药物鞋垫或脚部矫正可以尽快缓解病情。

　　足部保健怎么做？

　　足浴法

　　很多专家都表示，用热水泡脚一来可以有效地促进身体血液循环，并且可以调理内分泌系统，增强免疫力。尤其当下气温更替，，乍暖还寒，泡脚可以有效的暖身祛除寒气。但是泡脚也有很多讲究，简单的家常办法是直接用热水泡脚。40℃的热水可以起到按摩脚上穴道，以及温和通畅经脉的作用。睡前泡脚则可以有效地解除一天的疲乏，帮助睡眠。

　　而常用的药浴泡脚，则可以有针对性地缓解一些病症。中医里常用的泡脚药材有黄芩、桑叶、菊花等等，不仅可以抗菌消炎，还可以减少感冒等症状的发生。或者，有需要的朋友可以前往中医院，让医生帮忙配药，再行泡脚，更加行之有效。

　　足贴法

　　如果说足浴法更适合中老年人，那么足贴则比较适用于工作忙碌的年轻人。大多上班族下班时间点就已经很晚，忙点私事可能一不小心就到了要睡觉的点，再加上很多女孩子在卸妆、洗浴、护肤方面要用很长的时间，所以再进行20分钟的足浴时间显得有点匆忙。这时候，足贴就是你最好的选择了！

　　脚是万病之源，好好保养脚步，对于身体健康有重大作用。大家不妨选择合适自己的保健方法，呵护脚部从这个春天开始！

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　　面相由于面部纹路会随着时间改变，因此可以从面部的变化来探讨现在，面相不同于八字，八字是预知未来的婚姻，事业，和财运。面相可以全面预测现在，了解自己本身的一种预测方法！面相的主要作用更全面细致的了解现在的自己，和看清现在。