千里之行，始於足下

　　保護好雙足健康很重要哦~

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　　體重超標：腳部受力約爲體重的120%。美國芝加哥大學足病專家巴特蓋斯特沃思博士表示，肥胖會改變腳部承受壓力的方式，容易導致足底筋膜炎和腳跟疼痛，也會加重槌狀趾和拇囊炎。

　　你每邁出一步，

　　全身的26塊骨頭、

　　66個關節和超過100塊肌肉、

　　筋腱和韌帶都要動員起來。

　　這對足部來說，真是一項壓力很大的任務。

　　特別是想到至少50年、7.5萬英里的行走

　　相當於繞地球3周)。

　　只要體重每增加1公斤，這馬上會給你的大腿、膝蓋和踝關節增加8倍負擔，而加在腳上的則不止8倍。

　　隨着腳掌和腳趾下的脂肪區會逐漸變薄，如果體重長期超標還會加速這一過程，所以每個人都非常需要有一副柔軟的鞋墊幫助減震。

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　　糖尿病：由於腳距離心臟最遠，因而最容易出現血液循環不良和感覺喪失，這兩種併發症都會導致傷口癒合不理想和截肢危險。糖尿病患者每年都應該去醫院檢查雙腳。此外，鞋子一定要舒適，避免腳部擦傷和擠壓。

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　　父母有腳痛問題：腳病也會遺傳，所以應多關注一下父母的足部健康。

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　　扁平足或高弓足：扁平足會導致肌肉和肌腱拉伸力量削弱，引發跟腱炎和關節炎。高弓足會導致腳部動作僵硬，削弱減震作用，增加膝蓋和背部壓力。前者可用矯正鞋或矯形術治療;後者應選擇寬鬆軟底鞋，以減輕腳部緩衝力。

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　　鞋子不合腳：美國足部醫學協會調查發現，超過34%的男性沒留意自己的鞋子號碼是否應改變一下了;20%的女性每週都會讓鞋子弄傷腳;8%的人因鞋子不合腳苦不堪言。其實，隨着年齡增加，人的腳會變得更寬更長，買鞋前最好多試幾次。

　　懷孕會導致足部韌帶鬆弛，長年的負重也使腳的肌腱勞損。足部變得比以前更大，所以買鞋時最好根據實際情況選大一號的。

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　　常穿高跟鞋：專家表示，常穿高跟鞋使腳受力集中於腳跟和前腳掌，會導致槌狀趾、神經瘤、拇囊炎和趾甲問題。因此，多數情況下，鞋跟高度最好不超過2.5英寸(約6.35釐米)。

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　　雙腳不見陽光：溫暖潮溼的環境最適合真菌繁衍，因此，應該常讓你的腳曬曬太陽，回家及時脫掉襪子，讓腳見光跑汗。平時最好選擇吸溼排汗的襪子。

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　　不看腳病：身體其他部位生病，大家都會去看醫生，但腳生了病卻很少有人特別重視。其實，及時治療、採用藥物鞋墊或腳部矯正可以儘快緩解病情。

　　足部保健怎麼做？

　　足浴法

　　很多專家都表示，用熱水泡腳一來可以有效地促進身體血液循環，並且可以調理內分泌系統，增強免疫力。尤其當下氣溫更替，，乍暖還寒，泡腳可以有效的暖身祛除寒氣。但是泡腳也有很多講究，簡單的家常辦法是直接用熱水泡腳。40℃的熱水可以起到按摩腳上穴道，以及溫和通暢經脈的作用。睡前泡腳則可以有效地解除一天的疲乏，幫助睡眠。

　　而常用的藥浴泡腳，則可以有針對性地緩解一些病症。中醫裏常用的泡腳藥材有黃芩、桑葉、菊花等等，不僅可以抗菌消炎，還可以減少感冒等症狀的發生。或者，有需要的朋友可以前往中醫院，讓醫生幫忙配藥，再行泡腳，更加行之有效。

　　足貼法

　　如果說足浴法更適閤中老年人，那麼足貼則比較適用於工作忙碌的年輕人。大多上班族下班時間點就已經很晚，忙點私事可能一不小心就到了要睡覺的點，再加上很多女孩子在卸妝、洗浴、護膚方面要用很長的時間，所以再進行20分鐘的足浴時間顯得有點匆忙。這時候，足貼就是你最好的選擇了！

　　腳是萬病之源，好好保養腳步，對於身體健康有重大作用。大家不妨選擇合適自己的保健方法，呵護腳部從這個春天開始！

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　　面相由於面部紋路會隨着時間改變，因此可以從面部的變化來探討現在，面相不同於八字，八字是預知未來的婚姻，事業，和財運。面相可以全面預測現在，瞭解自己本身的一種預測方法！面相的主要作用更全面細緻的瞭解現在的自己，和看清現在。