▲睡眠不足不仅会造成肥胖、注意力不集中，还可能让青少年危险性行为机率提高2倍。(图／维基百科)

生活中心／综合报导

美国《健康心理学杂志》3日发布研究报告显示，青少年若有睡眠不足的问题，发生危险性行为的机率将比睡眠充足的青少年高2倍。研究员特罗克赛尔（Troxel）表示，睡眠不足不仅会带来严重的健康问题，也可能增加如梅毒、爱滋等性传染病。

《健康心理学杂志》从2013年开始，对南加州1850名各种族的青少年进行4年的调查；这些参与者2013年的平均年龄为16岁。特罗克赛尔指出，这些青少年将依「睡眠模式」进行分组，包括工作日睡眠持续时间、周末睡眠持续时间、工作日与周末睡眠模式、睡眠质量等差异。

特罗克赛尔说明，多数青少年被归类为「中间型睡眠者」，每日平均睡眠时间为7.5小时，略低于该年龄应有的睡眠时间。另外一组则被称做「短睡眠者」，睡眠时间仅「每日6.35小时」，低于应有时间2个小时。此外，她提到，多数青少年都有「不规则睡眠」（平常睡眠不足，假日补眠等）的问题，只有少数长期存在「睡不饱」的问题。

▼研究指出，长期睡眠不足的青少年较易发生危险性行为。（图／取自图库Shutterstock）

特罗克赛尔指出，先前的研究表明，不规则的睡眠模式可能使青少年增加「冒险」行为，所以她与同事原先预测该组会出现更多性冒险行为；不过，研究后发现，持续睡眠不足的青少年，从事危险性行为的可能性「比不规则睡眠者高出2倍」。

特罗克赛尔提到，虽然研究指出，睡眠不足的青少年较易出现危险性行为，但还无法确认「睡眠质量与性行为」之间的直接联系。她说，「这项研究对各界进行启发，让它们开始注意这些事情。」

她表示，「青春期的性冒险将带来严重问题，例如性传染病可能性增加，如爱滋病、梅毒等。」建议父母与青少年应找到一个合理区间，让「睡眠→苏醒」之间保持一致的循环，「我们必须鼓励学区考虑推迟上学时间，借此帮助青少年获得充足睡眠。」

▼特罗克赛尔希望，青少年能拥有规律睡眠 （示意图／取自免费图库LibreStock）