今年中秋有四天的假期！已经规划好要和亲朋好友去哪里走走了吗？一年一度的月饼节是烤肉重头戏，正所谓一家烤肉万家香，香喷喷的烤肉味弥漫著街头巷尾，光闻就觉得好饿啊~

吐司、肉片、玉米、贡丸、海鲜…无所不烤、无所不吃、无所不沾，搭配汽水、可乐和家人朋友聊天，真乃人生乐事，但享受美食的同时，最怕的就是遇到肠胃不合作，吃到一半就闹腾，各大医院的急诊室在中秋当天或隔天都会大爆满呢！或是隔天发现自己身上多了几斤肥肉，此时只能用天崩地裂来形容，摔体重机也没用，就没有什么东西可以当肠道的守护神吗？

而中秋节一定要吃的月饼热量更是惊人，营养师估计，热量最低的一颗也超过200卡，至少要跑步1小时才能消耗，而根据国人最爱吃烤肉种类计算下来，一餐就高达2000大卡，已超过一日建议摄取量，其中含有膳食纤维的部分只有1.4克，排便卡卡，肚子卡卡，医院也卡卡。

试著把饮料换成黑豆水吧！黑豆水热量低，口感清甜，正好调合重口味的酱料，还能帮助肠胃蠕动呢，喝再多也不用担心发胖，家中的老人家也可以趁此机会在月下喝茶同欢，牛蒡和荷叶是很适合的茶饮，顾肠胃助消化，还能消灭胆固醇，今年烤肉来上几杯，隔天就不会被体重机吓到了。

温馨提醒：虽然9月已经算秋天，但近几年圣婴现象越来越严重，9月仍然热呼呼像夏天，烤肉虽在晚上加上热气恐怕还是会有近30度的高温喔，想要清爽度过，也可以多喝清凉解毒的绿豆水，把身体里不好的东西通通赶出去，毕竟食物烤不熟会产生很多毒素，而调味酱料里面更是一大把的化学添加物，什么？你不知道哪儿有卖绿豆水？打开你的手机，先别管宝可梦，输入绿豆水就能得到答案了。