有时候觉得自己已经吃得很少了，体重却处于停滞期久久不动，拼命节食没有用，因为你可能根本吃错东西、运错动！

什么叫吃错？没有两个人身上的基因能完全一样，就算双胞胎也不例外，美国著名的自然疗法专家戴德蒙医师提出，不同血型的人吃的食物并不一样，对于O型很健康的食物到了A型可能变成毒药，首先就来分析占了全世界6成人口的O型该怎么吃、怎么动：

O型是最古老也最基本的血型，喜欢剧烈运动和动物性蛋白质，远古猎人的血液仍存在O型人的血液中，为了生活就是要吃肉，身体通常很强壮，免疫系统很强，容易有高胃酸量的体质，让O型人可以有效消化并代谢肉类，因此O型最适合的饮食就是肉类！但为了健康著想，应以食用瘦肉为主，并适当搭配均衡的蔬果来避免胃部过度酸化而导致不适喔！而海鲜也是高蛋白营养来源，很适合O型体质，特别是O型容易甲状腺机能不稳定，海鲜是绝佳碘的来源，从现在起多食用海鲜吧！

那么O型人应该要注意什么呢？新陈代谢较差的体质，要避免过多的乳制品，想要补充钙质可由其他饮食来替代，也最好能尽量避开面包、小麦类的食物，因为麸质会干扰O型人代谢，反而会让你发胖。

这里帮大家整理了适合/不适合O型人的饮食：

• 适合饮食

• 不适合饮食

不适合的食物乍看很多，其实只要避开面包、蛋糕类的食物就达标一大半，如果想要额外补充点保健食品的话，因为O型的人新陈代谢比较迟缓，B群是还不错的选择，想要瘦身，就一定要来点剧烈运动，如有氧、游泳、快走、重训等，大口吃肉、用力甩肉，这就是O型最健康的生活模式呀~

资料来源：不同血型不同饮食 彼得‧戴德蒙博士

PS.之后还有A型、B型和AB型的分析，千万不要错过喔！