寶寶6個月開始添加輔食後，很多媽媽就迷茫了，怎麼安排呀？奶量要減少嗎?一天喫幾頓？一頓喫多少？不是擔心娃喫太少營養不良，就是擔心喫得太多消化不良。

　　1歲前，寶寶的飲食還是以奶爲主，一歲後就逐漸過渡到以輔食爲主了。合理的安排飲食除了能滿足寶寶營養所需，還能培養寶寶良好的飲食習慣，爲以後的自主進食打好基礎！

　　寶寶一日飲食怎麼安排，你只需要這一張圖！（特別提醒：每個寶寶的生活習慣不同，並不是非要跟這張表一模一樣，媽媽們可以結合實際情況適當調整哦！）

　　今天推薦媽媽們一款南瓜花捲，既能當主食又能當點心，而且可以保存。寶寶胃容量小，經常需要加餐，有了它，媽媽們隨喫隨取，就特別方便啦！

　　南瓜含有豐富的維生素和膳食纖維，既能增強寶寶抵抗力，又能促進消化，調節寶寶腸胃功能。爲了讓味道更好，我還加入了配方奶，香香甜甜，寶寶一口氣能喫三四個！

　　食譜名：南瓜花捲

　　參考月齡：10個月以上

　　圖文步驟

　　1、準備食材：酵母1克，配方奶30毫升，中筋麪粉100克，蒸熟的南瓜50克

　　2、把蒸熟的南瓜和配方奶倒入輔食機，攪打細膩。

　　媽媽們最好選用溫的配方奶和南瓜，適宜的溫度能更好的活化酵母，大約30度左右就可以，溫度過高會殺死酵母。

　　3、酵母粉倒入南瓜泥中。

　　4、攪拌均勻，靜置5分鐘。

　　靜置5分鐘可以充分激發酵母的活性，提高發酵的成功率。

　　5、分別將中筋麪粉和南瓜泥倒入麪包機。

　　6、麪包機選擇14“包子/饅頭面團”功能鍵，啓動程序。

　　大約需要1小時30分鐘，這個時間媽媽們可以先陪寶寶去玩一會哦。

　　7、攪拌成團，發酵至兩倍大，撕開呈蜂窩狀。

　　8、揉麪團排出氣體，將麪糰擀成長方形面片。

　　9、面片刷少量油，疊起來，再刷少量油，分切成面片。

　　10、兩片面片疊起來，用筷子壓下去。

　　11、抓住面片兩端拉長，用筷子放到背面，兩端圍繞筷子合起來。再將麪糰拉長，然後轉一圈，手抓住底部不鬆開，放到桌上，手扶住底部，筷子壓下去。

　　12、盤子鋪上硅油紙，放入做好的花捲。

　　媽媽們家裏如果沒有硅油紙，可以用蒸布代替。

　　13、盤子放入50度溫水的蒸鍋上，二次發酵20分鐘。

　　二次發酵可以使麪包變得更加鬆軟。

　　媽媽們要注意的是，現在天氣冷，如果鍋中水冷了，就需要再加點溫水哦。

　　14、冷水上鍋，大火蒸10分鐘。

　　15、關火離竈，繼續燜5分鐘。

　　最後燜5分鐘，是爲了防止熱脹冷縮，使花捲更好的定型！

　　16、開蓋。

　　17、金黃金黃的南瓜花捲就做好啦！小小一個個是不是特別可愛呢？濃濃的奶香帶一點南瓜的清甜，全家都可以分享！

　　添加要領：

　　如果寶寶出牙少，咀嚼能力弱，媽媽們可以把饅頭撕成小片給寶寶添加哦！

　　媽媽們可以用紅薯、紫薯、山藥等來代替南瓜，這樣就可以做成不同的顏色不同的味道啦。

　　黃媽說：

　　知道了寶寶一天飲食安排，那怎麼判斷寶寶每餐是不是喫飽了呢？

　　1、喝奶的時候，吮吸速度明顯減慢，開始分心，容易被外界動靜吸引。

　　2、用他的小舌頭把乳頭或者奶嘴抵出來，再放進去，還會抵出來。

　　3、寶寶喫奶過後能安靜的睡覺，直到下次喫奶前纔有哭鬧。

　　4、喫輔食的寶寶，寶寶喫着喫着開始玩耍，把食物當玩具，喫進去又吐出來。

　　5、還有最重要的一點，寶寶精神好，情緒愉快，體重穩步上升，那絕對就是沒餓着。

　　每個寶寶都有自己的“小脾氣”，媽媽們用心觀察，寶寶的每一個表現都有他想透露給你的信息哦！