“糯玉米”和“甜玉米”哪個能減肥？不少女人弄錯了，難怪瘦不下

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　　春天是正適合減肥的季節，這個時候不冷不熱，運動起來也是比較舒適的，而且人的食量沒有冬天的時候那麼大，所以相對而言是減肥比較輕鬆的。女人選擇在這個季節減肥，除了因爲稍微輕鬆一些之外，還因爲臨近夏季了，要先瘦出理想的身材。而減肥的主食替代品，很多人會選擇玉米，這種粗糧對身體好，熱量又不高，但玉米也有甜和糯之分，哪種更適合減肥呢？

　　“糯玉米”和“甜玉米”哪個能減肥？

　　首先，我們來看看甜玉米。它含有粗纖維和鎂元素，能夠改善腸道功能，加快身體裏廢棄物的排除。顏色是偏黃的，口感清脆香甜，會比較嫩一些，它100g是105卡路里。它的主要成分是糖、水溶性多糖還有葉酸等，一般甜玉米的糖分是6%，而超甜玉米可能達到12%，所以說糖分是很充足的。它的蔗糖還有葡萄糖進入人體之後一部分作爲能量供應，而剩餘無法供應和代謝的部分則是轉化成脂肪囤積了。

　　我們再來看看糯玉米。吃多了不太利於消化，不過有一定的利尿除溼的作用，能夠改善腹瀉的情況。它的主要成分就是澱粉，蛋白質含量也比甜玉米要高一些，口感會比較粘，有點像是糯米的口感，它100g是142卡路里，比甜玉米要高。而澱粉也就是碳水化合物，它會轉化成糖分，再轉化成葡萄糖，之後也是和甜玉米一樣，小部分用做機體供能，而如果無法消化和代謝的那一部分則也是變成脂肪。