爲了對抗肥肉，人們從古至今都在不斷嘗試，古人對於苗條身材的渴望也非常強烈。

看到這裏，一定有很多人產生疑問：“四海無閒田，農夫尤餓死”，很多古代人連飯都吃不飽，還需要減肥嗎？

其實，減肥在古代主要是王公貴族的活動，大部分普通百姓並不需要刻意減肥。

那麼，沒有健身房、廣場舞的古代人會用什麼方式瘦身呢？根據調查，古人的瘦身方式主要分爲物理瘦身、食療瘦身和相思瘦身三種。

物理減肥法

古人憑藉着對苗條身材的渴望，在使用外物外力減肥方面開始了初步的探索，爲現在的各種減肥儀器提供了借鑑。

毛巾擦身

宋代女子爲了保持身材，發明了一種簡單易行的瘦身方法——毛巾擦身法。

這個減肥方法的主要步驟是將毛巾浸泡在冷水中，擰掉多餘的水分後依次推擦身體的各個部位，每個部位約二十次，在推擦過程中也要反覆浸泡毛巾，以保持毛巾低溫。

這不就是現在的搓澡嗎？

真的能起到減肥的作用嗎？其實這個方法現在也有人在沿用，與搓澡不同的關鍵就是要用冷水，主要原理就是用冷水擦身消耗身體裏的熱能，從而消耗糖和脂肪，理論上能夠達到減肥的效果。想嘗試的小夥伴們注意不要感冒哦！

到了元朝，豪放的蒙古人改進了毛巾擦身法，改使用鬃刷刷身。

鬃刷是指用馬或豬等頸上的硬毛做成的刷子，現在主要用在工業方面。

元朝人用鬃刷反覆刷遍全身直至發熱、皮膚呈現微紅色爲止，然後再將鬃刷沾水刷遍身體，據說瘦身效果很不錯。

這種減肥方法從元代開始流行，並得到廣泛應用，相當於現在一些減肥儀器的初級版本了，但是這種硬毛的刷子刷在身上，想想就覺得疼，元代的蒙古人還真是豪放霸氣啊！怕疼的小夥伴可不要輕易嘗試哦！

穿百扣衣

現代人經常採用塑形衣來控制體型，其實這種減肥方式在古代也很普遍。

古代的塑形衣名爲“百扣衣”，傳言古代的宮廷女子爲了節食，就穿上“百扣衣”，勒緊身體，縮小腹部，不僅能看起來顯瘦，還能抑制食慾，達到瘦身的效果。

百扣衣主要採取的是自欺欺人的減肥方法，衣服勒得越緊就越顯瘦。但是，也真有過度勒緊至扎破內臟的慘劇發生，看來古人爲了顯瘦也是蠻拼的！

食療減肥法

中國飲食文化歷史悠久、博大精深，中國古代對食物的研究也從未停止。古代人對減肥的初步探索也和調整飲食結構密切相關。

食用仙人掌

仙人掌也可以吃？沒錯！

《本草綱目拾遺》中記載仙人掌味苦性寒，入心、肺、胃三經，以行氣活血、清熱解毒爲見長。仙人掌減肥在中國古代的書籍上有一些記載，長期食用仙人掌可以有效地降低血糖、血脂和膽固醇，還可以瘦身輕體。

漢代的趙飛燕要是放到21世紀的今天，一定是網絡上的減肥達人！相傳她身材纖瘦，弱不禁風，可以在鼓上、掌上起舞。漢成帝擔心她太瘦被風吹走，還專門爲她建造了一個七寶避風臺。

她是如何保持苗條身材的呢？傳說靠的就是每天食用仙人掌來抑制食慾。不知道仙人掌的口感如何呢？

但是這條傳說的真實性還有待商榷。仙人掌有減肥的功效應該不假，但是仙人掌的產地應該是墨西哥，明末才傳入中國，漢代的趙飛燕怎麼可能吃到仙人掌呢？難道是有人帶着仙人掌穿越了？

節食

春秋末年，楚國有一位殘暴至極的國君——楚靈王，他偏愛細腰。根據《墨子》記載，“昔者楚靈王好士細腰，故靈王之臣皆以一飯爲節，脅息然後帶，扶牆然後起。”

楚靈王生性暴虐又喜愛細腰，更喪心病狂的是他不僅偏愛細腰的女人，甚至還喜愛細腰的大臣。遇到身材纖瘦的大臣就重用，對於身材肥胖的大臣就會不斷降職，有些甚至會被殺害。

《列國楚靈王 貪戀細腰宮》

在這種情況下，宮廷里人人自危，他的妻妾、宮女、大臣等人員均迅速開始減肥。男人、女人們聚衆減肥，在古代可真是個新鮮事！

減肥主要採取什麼方法呢？就是極端的節食減肥法，每日只食一餐，屏住呼吸勒緊腰帶抑制食慾。到了後期，參與的人們都有氣無力，要扶着牆才能站起來，甚至有人活活餓死。

這就是一次早期的大規模集體減肥活動。

寫到這裏想提醒大家，瘦身應當使用合理的方法，否則有損健康哦！

飲香茗

古代的后妃們生活在深宮中，攝入的油膩、甜膩食物很多，運動很少，但是她們確大多擁有一副苗條的身材，其中一個重要的原因就是她們多有飯後喝一杯香茶的習慣。

歷代《本草綱目》在寫到茶的作用時，都提到它具有除煩、去渴，消除脂肪，抑制肥胖的作用。

在明清時期，御醫們還會爲后妃專門制定一些可以減肥瘦身的方劑。

比如明代戴元禮所撰醫書《政治要訣》就記載過一個方子——桑葉荷錢茶，將荷錢、山楂、決明子、桑葉以及羅漢果等共同煎煮飲用，可達到升發清陽、除溼祛瘀、利尿通便，從而起到瘦身的效果。

茶不僅可以消除脂肪，還可以降低膽固醇和血壓，后妃們正是因爲有日常飲茶的好習慣，才能及時消除脂肪，保持好身材！中國幾千年的茶文化果然名不虛傳！

沉迷相思

因爲一些特殊原因，古代的許多戀人、夫妻並不能生活在一起，有些還會被生生拆散。並且古代的通訊功能不發達，所以得到伴侶的消息又是非常艱難的，異地相思的寂寞心情似乎更加無法排解。

因此，許多異地的伴侶都茶飯不思，沉迷相思，日漸消瘦。

等待的過程總是漫長而又無趣的，在這過程中，無數經典的相思詩句就誕生了，一些悽美的愛情故事也就生動地呈現在我們腦海裏。比如以下兩首經典的宋詞：

醉花陰·薄霧濃雲愁永晝

【宋】李清照

薄霧濃雲愁永晝，瑞腦消金獸。佳節又重陽，玉枕紗廚，半夜涼初透。

東籬把酒黃昏後，有暗香盈袖。莫道不銷魂，簾卷西風，人比黃花瘦。

釵頭鳳·紅酥手

【宋】陸游

紅酥手，黃滕酒，滿城春色宮牆柳。東風惡，歡情薄。一懷愁緒，幾年離索。錯、錯、錯。

春如舊，人空瘦，淚痕紅浥鮫綃透。桃花落，閒池閣。山盟雖在，錦書難託。莫、莫、莫。

細膩的宋代文人把異地的相思之情描繪的淋漓盡致，懷着愁緒，含着淚水，內心憂愁確無法排解。在這種情況下，終日心情憂鬱，人也就因爲憔悴而變得瘦弱。

現代人雖然交通、網絡聯繫方便，但是也有許多伴侶存在着異地的情況，相思之情也許仍然發揮着減脂的作用。希望異地戀的朋友們都能互相理解，祝福天下的有情人終成眷屬！

古人幾千年來對於減肥的探索告訴我們，“減肥無捷徑，嘗試需謹慎！”

比起古代，現代人的減肥方式已經科學多了，健身房、減脂餐等配套方案也很豐富完善，我們減肥的過程也可以身心愉悅！

最後忍不住要提醒大家：

擁有好的身材固然重要，但是要在保持身體的建康的前提下哦，畢竟好的身體是革命的本錢嘛！最後祝大家都能打敗天敵“卡路里”，收穫完美身材！