香菇,增強免疫力的“蘑菇皇后”,記得多喫一點
味道鮮美,香氣沁人的香菇大家自然熟悉,可做輔料也可單獨入菜。另外,香菇中含有維生素D原,它經紫外線照射會轉化爲維生素D,被人體吸收,對於增強人體抗病能力可是起着很重要的作用。
豆腐燒香菇
豆腐300g、香菇200g、油、鹽、五花肉、薑片、八角、桂皮、冰糖、小蔥、生粉、醬油、料酒、胡椒粉適量
步驟
1.將豆腐切成大小合適的方塊, 在表面上摸點鹽, 醃製兩分鐘;
2.將豆腐表面塗抹上一層薄薄的生粉;
3.放入鍋中煎至兩面金黃,撈出備用;
4.鍋中放少許油, 加入五花肉煸炒, 直至油炸煸炒出, 表面微微發黃;
5.加入適量的醬油, 冰糖一起煸炒上色;
6.倒入適量的開水,加入八角,桂皮,薑片和小蔥節一起加蓋煮上一刻鐘;
7.再倒入準備好的豆腐塊和香菇一起加蓋煮上十分鐘;
8.加入適量的鹽和胡椒粉, 大火收汁;
9.裝入盤中,表面撒些小蔥;
香菇絲炒雞腿肉
雞腿380g、幹香菇30g、油、老抽、生抽、白砂糖、雞粉、生粉、胡椒粉、清水適量
步驟
1.食材:雞腿和幹香菇。
2.將雞腿去皮、去骨,切絲,洗淨,放入碗中。
3.加入適量的生抽、生粉、胡椒粉、雞粉、砂糖和清水,拌勻,醃製1小時左右。
4.將幹香菇泡發。
5.擇洗乾淨,去蒂,切絲。
6.準備好芡汁(老抽、生粉、砂糖和清水拌勻)。
7.熱油鍋。
8.放入香菇絲。
9.倒入少許清水,爆香香菇絲。
10.剷起香菇絲,待用。
11.原鍋倒入適量的粟米油,放入醃製好的雞肉,煸炒一下。
12.倒入少許清水,煸炒至雞肉變色。
13.將香菇絲回鍋,然後倒入芡汁。
14.煸炒至收汁。
15.剷起,即可關火。
芝士香菇塔
香菇10個、鵪鶉蛋10個、油、鹽、黑胡椒、芝士適量
步驟
1.香菇去蒂洗淨,瀝乾水分
2.香菇放入大碗中,撒上鹽、現磨黑胡椒粉,食用油,拌勻
3.把香菇放在瑪芬盤中,香菇的“碗口”朝上放置
4.向香菇的“碗口”中打入一個鵪鶉蛋
5.入鍋大火蒸5分鐘
6.取出蒸好的香菇塔,放到鋪了錫紙的烤盤中
7.在香菇塔上撒上馬蘇裏拉芝士
8.入烤箱中層,200度,上下火,烤10分鐘左右至芝士略微上色即可
9.可以享用小巧美味的芝士香菇塔了
蝦肉香菇如意卷
蝦仁11只、雞蛋3個、香菇4朵、細香蔥1根、姜10g、料酒10ml、水澱粉30ml、生抽15ml、老抽3ml、鹽1g、橄欖油適量
步驟
1.準備好所有的原料。
2.將鮮香菇洗淨,用水焯一下,然後過涼,擠幹水分。
3.將蔥、姜、香菇剁成末備用。
4.蝦仁剁成泥。
5.將剁好的蝦泥放入容器內,放入5ml料酒。
6.加入鹽。
7.用筷子沿一個方向快速攪拌大約40次左右。
8.放入蔥、姜、香菇末,然後放生抽。
9.放入老抽。
10.用筷子攪打均勻,備用。
11.準備好雞蛋和水澱粉。
12.雞蛋中加5ml料酒,打散。
13.加入水澱粉,攪勻。
14.鍋內倒入適量橄欖油,開中火,待六七成熱時倒入蛋液。
15.攤成直徑約28公分大小的雞蛋皮。
16.將攤好的雞蛋皮放在案板上。
17.取一半的餡兒抹在蛋皮的一半上。
18.將蛋皮輕輕捲起至中央位置停止。
19.再在蛋皮的另一半上也均勻的抹上蝦餡,也向中央捲起。
20.然後用保鮮膜包裹好。
21.放入上汽的開水鍋中,中大火蒸8分鐘。
22.將蒸好的蝦肉香菇卷取出,去掉保鮮膜,待稍涼後切2公分的小段兒,盛盤。
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