打算要寶寶的夫妻着手備孕的時候，除了忙着學習育兒知識，調理身體之外，很重要的一點就是補充葉酸。老一輩人沒有條件，也不懂這方面的知識，但是現如今即將要小孩的年輕夫妻卻很重視葉酸的補充。但是葉酸什麼到底有什麼作用？需要什麼時候開始吃？多吃還是少吃？這裏面也是有很大的講究的。

　　葉酸要什麼時候開始吃？

　　雖然很多孕婦在懷孕前都知道要提前補充葉酸，但還是經常遇到準媽媽懷孕後到母嬰店給寶寶準備小衣服，當被問及是否需要買葉酸的時候，驚奇的問：“啊？我不知道要吃葉酸啊，現在吃還來得及嗎？”

　　葉酸正確的補充時間應該是在懷孕前3個月，每天補充大概0.4mg，最好能在整個懷孕週期每天補充。其他藥物大多是在飯後服用，而葉酸則是要在飯前服用，因爲空腹吸收的效果會更好。

　　如果已經懷孕的女性也不要過分擔憂，亡羊補牢的話仍然有效，因爲懷孕後的前三個月是胎兒神經發育的關鍵階段，這個時候馬上補充也對胎兒神經發育很有效。

　　都說要吃葉酸，那麼葉酸到底有什麼作用呢？

　　很多準媽媽都知道要提前吃葉酸，但爲數不少的人都是跟風，別人吃我也吃，反正對胎兒有好處。但是你真正瞭解葉酸的作用嗎？

　　科普時間：葉酸並不是“酸”，它的學名叫“維生素B9”，是一種水溶性的維生素。其實很多事物裏都包含天然葉酸，包括我們常吃的蔬菜、水果、肉類、動物肝臟和穀物等。但是這些天然葉酸遇光和加熱的是基本都會流失，所以人體真正能夠從這些蔬菜水果和糧食中獲得的葉酸並不多。而我們常吃的葉酸都是合成葉酸。

　　葉酸有以下作用：

　　1、能夠預防寶寶神經管出現缺陷

　　如果育齡女性在懷孕的前一個月和懷孕後前三個月堅持每天服用合適伎倆的葉酸，那麼就能降低胎兒神經管缺陷的發生。有關數據表明，這種風險可以降低至少百分之五十。

　　2、能夠預防孕婦貧血

　　孕婦貧血在我國來說患病率達到20.6%，這個患病率不低。葉酸有一個重要的功能，就是幫助準媽媽製造正常的紅細胞，所以堅持服用葉酸，對於降低孕婦貧血很有幫助。

　　3、能夠降低準媽媽妊娠高血壓綜合徵的發生

　　準媽媽到孕晚期，一方面是寶寶生長髮育對葉酸有大量需求，本身準媽媽的乳房和胎盤發育也需要大量葉酸。如果葉酸不足，將會容易造成準媽媽妊娠高血壓綜合徵和巨幼紅細胞性貧血。會出現寶寶在媽媽子宮裏發育遲緩，並且會有早產的可能，這些都不利於胎兒的身體發育和智力發育。

　　4、預防胎兒先天性畸形的發生

　　懷孕的準爸媽最擔心的就是寶寶出生後是否正常，千萬別出現畸形情況，否則那將是一個家庭一輩子的痛。而葉酸能夠降低胎兒畸形的發生率，這一點也是得到國內外醫學界公認的。

　　所以，葉酸在孕媽懷孕的整個週期都非常有作用。對於一些意外懷孕的孕媽來說，要儘早檢查，否則將可能錯過補充葉酸的最佳階段。

　　看到這裏，很多準爸爸會覺得，補充葉酸對於準媽媽很重要，那我就早點給她買。準爸爸難道就不需要葉酸了嗎？

　　準爸爸需要補充葉酸嗎？

　　對於男性是否需要補充葉酸，醫學界現在並沒有明確的規定。如果在平時日常飲食中做到營養均衡，一般來說不需要額外補充。但是，葉酸不足的話，會給準爸爸造成降低精液濃度的後果，還可能造成鏡子中染色體異常分離，會給將來的小寶寶帶來安全隱患。所以雖然沒有規定準爸爸必須要服用葉酸，但是準爸爸最好能提前和醫生溝通，看自己到底要不要服用。

　　既然葉酸對孕婦和胎兒這麼有用，那麼是否應該多吃？

　　雖然葉酸一般情況下沒什麼副作用，即使服用的量超出正常人最低需求的20倍都不會引發正度，但是如果大量服用葉酸，畢竟還有一些葉酸不能被排出，導致積攢在身體裏產生毒性。

　　如果長期大量服用葉酸，會出現尿液發黃的表現，並且孕婦會感到噁心和腹脹，通常會誤以爲是腸胃疾病。本來孕婦補充葉酸的目的是爲了預防胎兒畸形等症狀，但是如果葉酸攝入過多，反而會造成體內缺鋅的症狀，對於胎兒來說可能會造成生長髮育障礙和後天性發育不良，甚至會影響寶寶的智力。所以過量服用葉酸，將會和孕媽的初衷背道而馳，建議還是按照規定來服用。