今日晚餐。

碳水：白馒头
蛋白质：客家仙草鸡汤3碗
蔬菜+蛋白质：丝瓜炒蛋
蔬菜：炒酸菜、酸甜马铃薯
热量约856大卡。

今天的蛋白质来自鸡汤，吃了一片鸡胸肉的量。仙草鸡汤买的是全联卖的调理包，自己再加几片姜和整只鸡炖1.5～2小时就完成了。

本来犹豫要不要再加个鸡肉，但热量会很惊人就做罢了。

馒头是自己做的，真心觉得刀切馒头也太简单了吧！面包机打好面团就可以搓成长条状开切了，没有特别揉压也是蒸的膨膨又细致Q弹。加了15%糖带点清甜，单吃也很美味。

之前在虾皮买了豆瓣剁椒真是超香，虽然很辣但好吃，拌面配馒头很搭。