群里看到了这样一个「理论」：美国里士满大学医学中心泌尿与泌尿微创外科研究所主任约瑟夫·莫塔教授认为，尿液中有致癌物质可侵害膀胱纤维，并会破坏细胞正常结构发生恶变，因此要尽快排出「毒素」，而尿憋得越久，患膀胱癌的可能性就越大。

憋尿会患膀胱癌？

据小圈了解，这个「理论」好像是前几年就在网上流传过了，也有许多医学专家对此作了「辟谣」解释。首先，膀胱癌的病因复杂，既有内在的遗传因素，又有外在的环境因素。膀胱癌较为明确的2大致病危险因素是：

• 吸烟：30%～50%的膀胱癌由吸烟引起，吸烟可使膀胱癌危险率增加2～6倍。因为，苯胺、二氨基联苯、2-萘胺、1-萘胺都是膀胱癌的致癌物，而烟雾中存在的亚硝胺、2-萘胺和对氨基联苯增加了吸烟者尿中色氨酸的代谢产物。

• 职业接触芳香胺类化学物质：职业因素所致的膀胱癌患者约占膀胱癌患者总数的25%，其中铝制品、煤焦油、沥青、染料、橡胶、煤炭气化等产业工作人员更易患膀胱癌。

此外，人尿液的生成是持续性的，但人不可能持续不间断地排尿，尿液会在膀胱内蓄积到一定量时才排出，因此，增加膀胱肿瘤可能性的重要原因不是尿液，而是尿液中所「被」含有的成分。例如，因为工作环境、吸烟或嗜好食用腌渍食物等，使一些有害成分在代谢后进入膀胱内，持续存在，即使患者排空了尿液，新生成尿液中的有害成分又会出现在膀胱内，这样会对膀胱产生不利影响。

也就是说，如果尿液会致癌，也是因为你长期吃了会致癌的食物或吸入了致癌的「毒素」。

当然多喝水增加尿量以稀释膀胱内的不良物质，降低其在膀胱内的浓度，对减轻膀胱壁的恶意刺激有一定的作用。但更应该养成良好的生活习惯，如戒烟、进食新鲜食物，尽可能改善有害的生活工作环境，减少有害物质的吸收和生成。

憋尿会有哪些危害？

正常成年人膀胱内可尿量达储存 150 ~ 250毫升，尿量达250～450毫升时，会有尿意，进而引起排尿活动，一般500-600毫升还可以承受。一旦膀胱容量超过600ml，膀胱内压力就会升高，膀胱壁扩张，从而使腹部产生一种胀迫不适之感，甚而疼痛和心烦意乱。而此时，如果没有机会上厕所，大脑就会告诉尿道括约肌保持紧张，不要放松，以免尿了裤子，这种要求尿道括约肌持续紧张的行为，叫做憋尿。

对于不常憋尿的人来说，这些肌肉会很快恢复弹性，但是若常常强迫性憋尿，这些肌肉会变得松弛，日后很容易有尿频、尿失禁的困扰，还有以下坏处：

1、肾衰

长期憋尿会使膀胱内的尿液及或尿内的细菌逆行至肾盂，引起反流性肾脏病、肾盂肾炎等，久而久之导致肾脏实质结构的损害，以至发生肾衰，特别是小孩，这也是为什么小孩更不能憋尿的原因之一。

2、尿路感染

憋尿时膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，细菌就会乘虚而入，大肆生长繁殖，容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病。

3、膀胱炎

膀胱壁上有一层黏膜，也叫移行上皮，本身不吸收尿液，也不会被尿损伤。但如果一个人长期反复憋尿，尿的压力施加在膀胱中，尿液渗透进这一层膜，平滑肌受不了膀胱里尿液的刺激，会形成炎症性损伤。

4、尿失禁

反复憋尿容易造成膀胱长期过度充盈，会导致膀胱总是处于被「撑大」的状态，对压力的敏感性也会降低，对膀胱的过度拉伸，造成物理性拉伤，会对膀胱括约肌造成损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力，使尿液不自主地流出，导致尿失禁。

5、尿潴留

长期憋尿这一坏习惯中可能会导致支持膀胱的传出神经（盆神经）或骶髓受损，排尿反射不能发生，膀胱松弛，大量尿液滞留膀胱，尿不干净，因尿潴留有利于细菌繁殖，容易并发尿路感染，感染后难以治愈，且易复发，会影响肾脏功能，使肾功能加速恶化 ，引发肾盂肾炎等非常凶猛的肾脏疾病。此外，因尿潴留使膀胱内压升高，尿液沿输尿管返流，造成肾盂积液，继之肾实质受压、缺血，甚至坏死，最后导致慢性肾功能衰竭，即尿毒症。

跑长途的司机等人群如何避免憋尿？

额……小圈家小侄子在车上撒尿时是用瓶子装的，个人认为此方法不错。此外，你可以用桶式（不漏水）垃圾桶、携带型马桶、携带型尿袋、一次性胶袋、一次性尿袋……憋尿有害，请发挥你的创意去「装」尿吧，没有人会笑你的……

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