接触电脑8年，做了4年淘宝。长期久坐，劲椎疼，怎么办？

必须养成抬头挺胸的使用电脑习惯，每半小时休息五分钟！

颈椎病很困扰，但只要方法得当，康复没有那么难！

脖子酸、胀、痛，头皮发麻，四肢麻木，头昏眼花，严重的引发呕吐和休克，这些都是颈椎病的主要症状！

根据世界卫生组织《预防慢性疾病～一项至关重要的投资》报告，脊柱疾病（包括胸椎、腰椎、颈椎病）已被列入影响人类健康的十大慢性疾病之一，并能直接或间接引发70余种相关疾病。

每次看到很多人受颈椎病严重困扰，有些又因四处道听途说耽误正确的治疗而雪上加霜，真是令人著急。作为一名专业从事颈椎病及失眠症（相当一部分失眠症症和抑郁症患者都和颈椎病有关系）康复研究的医生——我认为：绝大部分没有严重影响到急需入院抢救的颈椎病患者，都是可以通过保守治疗得到康复的！下面以个人经验给大家通俗的解释一下治疗和预防方法！

究其原因，颈椎病的形成虽然很复杂，但绝大部份都是因为慢性劳损（主要表现在老年人）和低头过度（主要表现在年轻人），造成颈椎曲度病变引发。

因此，康复的核心，一是恢复病变颈椎曲度（但是病变非一日之寒，恢复自然也非一日之功）。二是在恢复颈椎曲度过程中，「相对改变增生、突出、膨出等部位与血管、神经和韧带的位置关系」，以达到解除压迫，消除疼痛、酸胀麻木等症状的目的——实际上这也是绝大部分非手术治疗颈椎病患者实行实现康复的途径。这种方法可以由入院采用牵引床、牵引椅、配合颈椎托治疗实现；也可以通过有资质的中医骨科按摩实现。

但是，入院治疗需要安排专门的时间（根据症状程度前期至少需要7—15天，有些会更长）配合疗程治疗，又不是一天两天，而停工治疗很多人确实又没有条件。因此，由方便性和物美价廉角度，我建议可以自己在家采用专用颈椎枕实现自我理疗：个人经验认为，采用颈椎枕是最具经济性和实用性的颈椎病治疗方法。

不过，颈椎枕有各种形状和材质，而颈椎病变的具体部位和原因也各不相同。又，众所周知的原因，物美价廉的治疗方案一般医生不会推荐使用，而患者就算了解了，又需要在医生指导下选择和使用才会有效。因此，颈椎枕在康复颈椎病过程中是否得到正确的使用，这也是很多认为颈椎枕有用和相当没有用的主要原因！所以，采用这个办法最好自己了解一点医学知识，或是有个了解骨科、脊柱外科相关疾病的医生朋友指导一下，那就完美了。当然，如果自己理解的一知半解或者遇见了庸医那没效果也是正常的。

预防方面，特别提醒一下：绝大部分年轻人颈椎病都是原因看书、工作、操作电脑、手机、驾驶汽车等长期姿势不正确，低头过度造成。因此，从现在起抬头挺胸，减少低头动作、选择正确的睡眠工具、坚持及时修复和维护治疗是有效预防和快速康复颈椎病、保证不复发的前提和关键。

准从医训

说说我自己，我是腰椎，一样坐成这样的，最终理疗，现在强迫自己一两个小时坐著，必须起来去走走，

可以试著练练易筋经。只有几个动作，简单易上手。一开始可能做不到位，可以慢慢来。对全身筋骨都有好处。

建议多运动，尽量避免电脑前久坐，过来人建议

真的有效果吗

我两个月前也是发现自己得了颈椎病，肩颈酸痛很不舒服，而且有点头晕了，问了医生，才确定打游戏看手机多了颈椎病，吃了药做了按摩一直没好，后来听朋友推荐我用了广药白云山的精油，第一天喷上去觉得很难受热热辣辣的，不过几分钟后确实舒服轻松很多，用了三天，肩颈疼痛感好很多，头也不会晕了，之前的疲惫感都没有了，后来我坚持用了一个多星期，足足用了一瓶多，有一天起床发现，肩颈上的疼痛感没有了，一开始还以为没活动到疼痛感不明显，直到晚上睡觉时拿起手机看时才确认自己的颈椎病好了，我非常感谢我朋友，现在我也代理大品牌的广药白云山维一精油，希望帮助更多的朋友解决肩颈问题，希望患者早日康复！

推荐阅读：
相关文章