要作漂亮的女人,就要時刻從生活的各個細節做起

1:早晚2杯白開水

　　充足的水分是健康和美容的保障,特別是女性,

　　缺水會使他們的身體提早衰老,皮膚因(縮水)而失去光澤,

　　但由於女人的代謝比男人要慢,消耗也比男人要低

　　女人要做的是,至少早晚各喝一杯白開水,

　　早上的一杯可以清潔腸道!!補充夜間失去的水分

　　晚上一杯則能保證一夜之間血液不至於缺水過於黏稠

　　血液黏稠會加快大腦的缺氧,色素的沉積,使衰老提前來臨

　　因此,每晚飲水的作用不能低估

2:一個血紅柿

      在水果蔬菜中,血紅柿是維生素c含量最高的異種,

　　所以每天至少保證一個血紅柿,可以滿足一天所需的維生素c

3:一杯醋

　　女人還是有(醋意)的好,每日三餐中食用的促可以延緩血管硬化的發生

　　已經是重複多次的保健常識,對於女人來說,除了飲食之外

　　再化妝臺上加一瓶醋,每次再洗手之後先敷一層醋

　　保留20分中再洗掉,可以使手部的皮膚柔白細嫩,

　　如果你住地的白開水水質較硬,可以再每天的洗臉水中稍微放一點醋

　　就能起到養顏的作用

4:一杯酸奶

　　從補鈣角度看,女人是最容易缺鈣的億個羣體

　　而牛奶的補鈣效果由於任何一種食物,特別是酸奶,更容易被人體吸收

　　所以女人應每天保證一杯酸奶

5:一瓶礦泉水

　　一定是要名副其實的礦泉水,

　　它含有的微量元素和礦物質是皮膚最重要的

　　清洗臉部後仰臥,用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布

　　然後敷在臉上,待紗布變乾再次浸濕

　　就等於給臉部做一次微量元素的營養補充

6:一袋茶葉

　　女人一定要喝茶葉的,如果未沒有毛病,綠茶和烏龍茶最好

　　特別是那些想要減肥的女性,茶是最天然的,最有效的減肥劑

　　再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了

7:一個簡單的面膜

　　每天晚上臨睡前,要做一個簡單的面膜,

　　其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去,

　　並且是皮膚做一次(緊繃運動)然後塗上面膜敷品

　　這樣晚間的皮膚才能得到最科學的修復

　　另外要注意的是,女性的睡眠時間不能過晚

      特別是超過晚上11時,因為10時到第2天早上5時，是皮膚修復的最佳時間,而睡眠中的修復纔有效

　　 如果入睡時間超過了子夜,即使是第二天起的再晚,睡的再長

　　 也已經錯過了皮膚的最佳保養時間

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