啥是「生長痛」？有啥癥狀？有什麼緩解的辦法嗎？
家裡上幼兒園的寶寶有時候吃完晚飯就開始喊腿疼，特別是晚上，疼痛就更厲害了，還會從睡眠中疼醒，折騰得全家人都休息不好。
生長痛
生長痛：一種自然現象，因為孩子骨骼生長迅速，而其周圍的神經、肌腱、肌肉的生長相對慢一些，因而會產生牽拉疼痛。
簡單的來說就是：
骨骼長太快了，周圍的肌肉跟不上
生長痛發病率比較高，2~12歲生長痛的發病率從2.6%～49.4%的不等，其中4~6歲兒童中高達36.9%，男孩要多於女孩。
據統計，小兒骨科門診病人數的1/3以上都是因為生長痛。
至今生長痛的原因及機制目前尚不明了，但一般認為生長痛是由以下原因造成：
骨骼生長迅速：其周圍的神經、肌腱、肌肉生長相對較慢，因而產生牽拉痛。
脛骨內彎和膝關節外翻：糾正不及時，為了穩定，腿部肌肉須保持緊張狀態，因此出現疼痛。
活動量大：代謝產物過多，引起代謝產物堆積，從而造成肌肉酸痛；
受涼因素(天氣變化或夜間受涼)；
孩子的生長痛還和母乳餵養有關係。
據調查，32.5%無母乳餵養患兒患有生長痛，而19.6%的母乳餵養患兒發生了生長痛，且母乳餵養的時間（>40天）患兒的生長痛的發生率更低（僅為16.2%）。
什麼部位痛
生長痛最常見的發生部位在下肢，膝、踝關節上下的腿部。偶爾會在腹股溝區，疼痛一般在關節以外的地方。
多數為酸脹痛、針刺樣痛，少數為鈍痛、隱痛。一般在傍晚或夜間多發，有時候也會在白天發作，嚴重的白天夜晚都會發作。
一般生長痛的發病周期在一周一次，嚴重的可能每天都會發生，每次發作持續為幾分鐘至半小時。
一般情況下，不需要進行血鈣、血磷、風濕因子等檢查。生長痛具有以下典型的臨床特點：
短暫間歇性肢體痛或關節痛，能自行緩解；
疼痛部位較固定無遊走，不伴跛行，肢體活動不受限；
疼痛局部無紅、腫、熱等；
無全身不適、發熱等表現。
生長痛的預防
兒童生長痛屬於肌肉疼痛，伴隨孩子的成長也會慢慢遠離。大多數孩子在進入青春期後便不會再有生長痛，生長痛不會使關節變形，也不會留下任何後遺症。
孩子膝蓋或小腿有不舒適的感覺，就不要再勉強孩子進行運動，同時需要注意以下幾點就可以了：
要讓孩子及時休息
讓孩子及時休息，切不可再讓孩子去做其它運動，以免加重這種不適和疼痛。
要注意轉移注意力
轉移一下注意力可以有效的忽略疼痛。父母們可以通過講故事、做遊戲、看卡通片等，來轉移孩子的注意力。
局部進行熱敷按摩
對孩子進行局部熱敷和按摩，用熱毛巾或熱水袋等，邊熱敷邊按摩，注意揉捏的力度要合適，讓孩子可以逐漸放鬆慢慢進入睡眠狀態。
注意減少劇烈運動
如果孩子感覺疼痛比較嚴重時，就要注意減少孩子的劇烈運動了。
補充營養素
讓孩子多攝取可以促進軟骨組織生長的營養素，如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋，含有彈性蛋白和膠原蛋白。
生長痛是正常現象，不需要採取特別的措施。
很多媽媽會疑問孩子生長痛的時候能否服用補鈣製劑?
通常情況下，沒必要服用鈣製劑。原因有三：
調查發現，下肢生長痛兒童的低血鈣發生率與健康兒童相仿。
補鈣對生長痛沒有幫助。生長痛的原因不在骨頭，而是軟組織受牽拉造成。
食補效果遠遠優於葯補。生長痛患兒可通過食補，沒必要葯補。
特別提醒，如果醫院檢查發現缺鈣，就需要補充鈣製劑。
治療兒童生長痛最直接最有效的方法就是休息，嚴禁家長盲目使用止痛藥。
如果生長痛嚴重影響了正常活動、休息和學習，建議去醫院兒科就診，在醫生或藥師指導下合理使用鎮痛藥物。
目前對兒童生長痛的具體原因還不明確。
近期隨著人們對維生素D缺乏的重視，發現維生素D在人體內的作用，不僅僅是維持骨骼健康，同時也有助於增強肌肉力量的，維生素D缺乏以及，與維生素D密切相關的鈣的缺乏，可造成肌肉無力疼痛，這可能也是兒童生長痛的發生原因之一。
臨床上也確實在生長痛的孩子中，發現很大一部分存在維生素D缺乏，生長痛在兒童中並不少見，大約有25%到40%的孩子發生過。
一、生長痛的癥狀生長痛主要是肌肉疼痛，而不是關節或骨骼的疼痛，疼痛的部位也不會有紅腫或發熱的現象，過度運動疲勞可使癥狀加重，休息後可自行緩解，次日早上疼痛會完全消失，除疼痛外，有部分寶寶會有肚子痛的表現，也有些寶寶會感覺頭疼，還有些寶寶會出現不同程度的睡眠障礙，這些癥狀會隨生長痛的消失而消失，生長痛通常只持續大約10到15分鐘，不會引起發燒寒戰、發紅、腫脹、一瘸一拐或關節痛等表現。
注意力轉移。寶寶感覺腿疼時，爸爸媽媽可用做遊戲等方法，轉移寶寶注意力，有助於緩解疼痛，
熱敷按摩。寶寶腿痛時，爸爸媽媽可取一條熱毛巾敷在寶寶感覺疼痛的部位，幫寶寶緩解不適癥狀，
避免劇烈運動。如果寶寶疼痛厲害，要讓寶寶多休息，避免劇烈運動休息，有助於寶寶肌肉放鬆，對緩解疼痛很有好處。
（知識來源於《家庭育兒百科》）
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