走路需要技巧吗？当你背著装备包包走在陡坡上的时候，就能体会「走路技巧」的必要性。
主要重点的一个技巧，就是运用身体的骨架来支撑重量。

如果你是只是偶尔的出去健行走走，不妨也试试看以下提供的走路技巧，会让您更加轻松的体验登山乐趣。 
不知道大家有没有观察过爬山老手们，行走时步伐虽缓慢，但却有规律。
往往总能后来居上以优雅的姿态，超越步伐快速的新手，我们不彷来看看中华民国健行登山会的前辈们都怎么做的!

一、休息步
这大概是效果最直接，也最容易学的一个技巧了。
技巧在于，在跨出下一步之前，记得把现在支撑重量的那只脚打直，脚打直的目的在于，将身体的重量交给整只脚的脚骨，让你另外一只脚的大、小腿（尤其是小腿）肌肉休息十分之一秒，甚至只有百分之一秒的休息。
这样的时间看来微不足道，却是你的肌肉能够持续向上的宝贵时间。
记得：在踏出每一步之前，确定你已经把脚打直。

二、调整呼吸，配合行走节奏
这个方法的最大价值在于呼吸的节奏配合上脚步的节奏，一旦找出自己的节奏，会越走越顺畅、越走越舒服，也越轻松。

三、全脚掌著地
相较于用脚尖，或者用半脚掌著地，全脚掌著地不但有更高的稳定性，更重要的是；全脚掌的行进使用更多的大肌肉来支撑重量，也相对地不容易疲劳，能作较长时间的运动而不需要休息。 

四、外八鸭子步
坡度较陡时，可以采用前脚掌略开，呈外八字形态的方式前进。
膝盖所承受压力也会减轻一些，重要的是在下坡时，你一定更能切身地感受到，膝盖的受力明显减少许多。
如果你在下山时，觉得膝盖隐隐作痛，这会是一个很受用的技巧，这个技巧只有膝盖会痛的人才能真切地感受它的好处。
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五、小步走
这常常是登山时会不会累垮的关键因素，也常常是生手与老手的区别所在，除非不得已，你是不会看到登山老手把脚抬到高于膝盖，或是跨大步走上坡路。脚若抬高或是跨远，会把大部分的力量加在大腿肌肉上，并且延长肌肉处于运动状态的时间，这是很累人的。

接下来的三个技巧，并不能讲是走路技巧，但肯定能让你走得更轻松些。

六、善用登山杖
登山杖的使用，其实是将脚的部分运动量由手以及上半身来负担。
这会减轻一些下半身肌肉的负担，以及对膝盖的保护作用。让你的步伐更接近不背东西的走路姿势。  
(延伸阅读 :【健走】新手装备小TIP)

七、背轻一些
这是观念问题，背得轻并不代表背不了重，而是把将节省下来的体力用来应付突发状况。
「Light is right.」是一个广为登山者所接受的观念。
重要的是，不是健行者少带了什么东西，而是他的装备每一样都比较轻，所节省下来的重量就会反应在总重量上。
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八、暖身操
出发前的暖身操正好能换回肌肉的记忆，肌肉才会知道要开始一天的工作，也才能作最有效率的使用。
这样不仅走起路来比较轻松，肌肉也比较不容易受伤。