每天都練平板支撐和俯卧撐是否對肩膀關節有壞處？
是這樣的，本人每天堅持平板支撐5分鐘，也快半年了，最近半個月開始每天加了100個俯卧撐，現在這段時間做平板支撐的時候總感覺肩膀和手臂的關節位置很難受，請問是否這些鍛煉方式對肩膀環節有害？
有害，害處還不小
我見過不少這個樣子的
首先來說，你的毅力值得稱讚
但是要知道，健身，不可以只練一個地方，而且每天都練
簡單的比喻：你的身上有很多塊不同的肌肉，前邊的胸肌會往前拉骨頭，後面的肌肉也會往後拉，力量平衡了，那你不會有任何問題，可是你一直練前面，胸部的力量已經遠超過背部肌肉力量，關節處便會出現各種各樣的問題
最簡單通用的方法：多拉伸胸部肌肉，和肩前束，不要天天做俯卧撐，一周兩天做就可以了，剩下的三天背一天腿一天休息
別連著練一個地方
背胸背腿背胸休
類似於這樣子，變化會比你原來還多，多看看健身知識，磨刀不誤砍柴工
細說太麻煩，直接扔個鏈接吧
上交叉綜合症?www.360doc6.net
你每天吃紅燒肉，你煩不煩？你缺不缺營養，你缺不缺維生素？還是要綜合性訓練。徒手訓練的方式更好，腿，背，胸等都要練習到。平板支撐在流瑜伽中就是一個連接體式，不是全部，要前接上犬後接下犬，這三個動作練習的都不一樣，啟動的肌肉都有很大的互補性。僅僅每天練習平板支撐容易對肩關節肘關節造成傷害
只要注意鍛煉姿勢和動作，比如看鏡子、看錄像什麼的，像平板支撐和俯卧撐都沒問題的。
重複器械性運動無論什麼運動都是有害的。運動關節沒有得到緩解和修復肌肉得不到放鬆最後結果就是受傷。跑步傷膝蓋也是如此。而且每天練也沒什麼意義。比畢竟不是專業運動員。
你的100個俯卧撐是分幾組完成？組與組之間間隔多少？俯卧撐的姿勢是否標準？這些都是你的變數。
建議每周周末休息一下，先不否定你的健身強度，俯卧撐做完之後休息20分鐘再平板支撐吧。
謝邀，首先，肢體活動肯定會對關節連接處有磨損，但極其微弱，關節更是會修復，這樣看來，反正都有小磨損，不如鍛煉一下，加固骨骼關節周圍肌肉強度會更好些吧。
動作正確的話 應該沒問題！
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