早起睡前喝酵素，比其他時間喝效果好！

?有一個名為「天然衛生」的「基於自然法則」的生命科學理論。這種理論誕生於美國的健康理論，將一天24小時大致分為3個生理節奏期。

4點-12點：排泄時間

12點-20點：補充營養和消化的時間

20點-4點：吸收和代謝時間

晨起喝酵素，激活胃動力

在這裡，我們先講一下早晨節奏期的情況。人在睡眠過程中會出汗。早晨起來後，大家可能會注意到自己衣服上會有汗水，這就是睡眠中的排泄行為。

我們睡醒後會立即排尿，稍後會排便。也就是說，人在早上回進行出汗、排尿、排便這三大排泄活動。

人類就是依靠這三大排泄活動將蓄積在體內的毒素和廢物排出體外，從而凈化身體。因此，早上就是人體的排毒時間，所有器官都處於半睡眠狀態。

此時，酵素活動不活躍。在這個時間段內，雖然身體所需的代謝酵素已經開始工作，但消化酵素尚處於休息狀態。此時食用過多的食物和難以消化的食物，不但會破壞身體節奏，而且還回迫使處於休息狀態的胃全面活動起來，而熟食更是會大量消耗消化酵素。

所以，早上剛起牀之後，是服用酵素的好時機，不僅能夠補充代謝酵素，加速新陳代謝排出宿便及廢物，更有利於激活消化酵素，使胃動力活躍起來，幫助消化早餐攝入的食物。

過了「營養補給和消化」的時間後，20點到4點就是「吸收代謝」時間。這是代謝吸收營養物質的最佳時間，所以不應成為攝取食物的時間。

但是現代生活，尤其是都市生活，朝九晚六已是平常時間，加班的大有人在，通常晚飯要過了20點才能喫，即使能夠在此之前喫，也非常迫近這個時間點了。通常消化酵素還沒有將食物消化完畢，就已經進入吸收代謝時間了。

人在夜裡睡眠時，消化酵素就會穩穩地進入休息狀態。但是，20點之後喫飯，之後進入睡眠，二者之間間隔時間較短，食物消化不完全，本應對身體有益的睡眠時間就會使酵素的活動不得不持續。

而此時的消化活動就會非常微弱，食物既不能被充分消化，營養物質也不能被完全分解，酵素會被無端浪費，消化器官也會使用過度，不僅容易引起肥胖，還容易產生疾病。

所以，晚上睡前喝酵素，能夠幫助消化殘餘的食物，促進代謝酵素的吸收與代謝，進而避免食物因未被消化而留在腸道中形成宿便，避免肥胖的發生，也預防胃腸道疾病的發生。