多發性骨髓瘤患者家屬：我曾經聽說可以通過飲食預防某些癌症。我父親曾經是一名多發性骨髓瘤患者，在經過幾年與多發性骨髓瘤的艱苦抗爭之後還是去世了。我想做一切我能做的事來預防癌症，特別是多發性骨髓瘤。我應該開始吃某種食物或者是改變生活方式嗎？

Sheeba K Thomas醫生：目前，還沒有哪種食物與降低多發性骨髓瘤或其他癌症的風險有關。然而，美國癌症協會推薦，無論你是否患有癌症，都應該遵循以下健康維護指南：

終生保持健康體重。

?保持熱量攝入與身體活動之間的平衡。
?終身避免體重過多增加。
?如果你超重或肥胖的話，盡量達到或保持健康體重。

採取多動的生活方式。

?成人：除了日常活動之外，每周至少五天五天以上進行30分鐘中高強度的體育運動，也可以選擇45至60分鐘的高強度體育運動。
?兒童和青少年：每周至少五天進行不少於60分鐘的中高強度體育運動。

吃健康飲食，強調植物性食物來源。

?選擇能幫助你達到並保持健康體重的食物和飲料。
?每天吃五份或更多的蔬菜和水果。
?選擇全穀物，不吃加工過的（精製）穀物。
?限制加工肉類和紅肉的攝入量。

如果你喝含酒精飲料，限制其攝入量。
?女性每天最多只能喝一杯酒，男性則不得超過兩杯。

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