【台中大里GREEN POWER健身会馆】单次消费150元，不限时间
大里人运动有新去处啰= =+
大里人口非常多
离市区又近
却一直没有低消费品质又好的健身房
都必须跑一趟到市区
偏偏因为距离的关系
包月或包年一点也不划算
我当了这么久的大里人
终于有一间离家近又能尽情重训的健身房
营业时间 早上9:00 - 晚上10:00 不限时间
消费方式如下：
1. 单次消费 150元 ， 提供运动后饮品
2. 运动卷 150元/张， 买10送1 ， 提供运动后饮品
3. 包月 2000元 ， 限会员使用 ， 为了维护运动品质
教练一对一指导 不需额外收费
饮食规划 免费
身体肌肉组成检测 免费
GREEN POWER 健身会馆
重视每个运动朋友的目标
会来上健身房的朋友
不外乎
想减肥，但是外面好热不想出去
想变壮，穿衣服好看，看自己越看越有自信
或是纯粹想在有冷气的空间里运动
所以身体肌肉组成检测是相当重要的
体脂肪多寡 以及 肌肉多寡 不同的人
有比较适合他们的运动
像大部分女生都不希望自己越运动越虎背熊腰吧.....
男生大部分进健身房都是喜欢重训
不过有些部位训练的过多
会让衣服很难穿喔@@|||
也有不须负重
强度又高的训练
像是现在很流行的TRX
属于全身性需要技巧的运动
GREEN POWER 在大里有两间健身中心
【国光会馆】
● 纯器材，9:00-22:00 不限时间
【大明会馆】
● 著重团体运动及徒手训练，每个月有30天腹肌马甲线速成班的课表
● 部分重训器材，大部分的朋友会选在6点重训，7点接著上30天腹肌马甲线速成班
● 30天腹肌马甲线速成班，19:30-21:00
再来要介绍一下GREEN POWER的特色
30天腹肌马甲线速成班= =+
夏天的好身材是在冬天练出来的
大家都知道运动对健康的好
当你需要减肥时
医生和营养师会告诉你少吃多运动
但是为什么大部分的人都觉得很难达到呢?
因为正在执行减重计划或是训练计划的人
过程当中是很孤独的
无聊、累、懒、没有信心、诱惑太多....
处于一个「在家就想看电视」「出去就想吃东西」
所以没有办法持之以恒='=
于是
我们集合了一群喜欢运动和想运动又需要有人陪伴的朋友
开了一个30天腹肌马甲线速成班^^
一开始只有少数的几个人
我们主要在教大家做一些平常在家可以做的训练
强度不管男女都可以接受
女生做得来的动作
不见得换成男生做时就会觉得很轻松喔= =+
单次150元
来的时候再给柜台就可以了^^
运动内容随时依照现场新学员与旧朋友的比例做调整
让初阶的朋友跟得上
进阶的朋友有练到的感觉^^
有些新朋友会问说
报名了一定要每天都到吗? 
其实我们的班都是固定的喔^^
随时可以参加
也可以弹性请假
每个人有每个人的工作
时间不同
所以我们不像报名英文班~才艺班那样
是需要完整上课才能衔接
第一次来的新朋友也跟得上大家的进度喔^^
有些运动需要两个人互相帮忙
大家也因为这样一个30天腹肌马甲线速成班
在这边交到一群朋友
还有学员在这边找到女朋友喔^^
当人数越来越多时
我们就会把一些常来运动的朋友
提升成助教或是教练^^
培养他们的第二专长
白天在职场辛苦了一天
晚上来健身房
除了自己运动
也练习教别人怎么运动
我是两个小孩的爸爸
过去为了让孩子有好的生活品质
工作压力大
需要靠3颗安眠药
才能睡满6个小时到早上的爸爸
开始接触运动健身
搭配阿豆教练给我的饮食指导
改变健康和作息后
现在可以不用再使用安眠药了~开心
依照人数随时调整上课的教室
在社会上打滚这么多年
身边的同事朋友一个个因为工作繁忙让自己健康走下坡
我的亲身经历可以帮助许多人
所以从原本自己是来上课的学员
变成在课堂辅助照顾新同学的助教
透过教练的辅导
培养自己的第二专长后
成为正式合格的教练
30天腹肌马甲线速成班的学员
会集中在一个LINE的群组
现在外食的朋友比例居多
教大家怎么注意饮食
热量怎么看
天气有变化时适合什么运动
很多上班族其实很想运动
碍于加班时间
以及工作一天下来都很累了
只想吃个饭回家休息
所以我们依照上班族的工作型态
教大家怎么运用限有的空间
做简单的运动调整自己腰酸背痛的不舒适感@@
天气不错时
还会把教室拉到户外喔= =+
这边是台中迪卡侬前面的空地
在Costco旁边
想要参加30天腹肌马甲线速成班的朋友
也可以直接透过LINE预约喔^^
阿Paul教练的LINE ID：brett.chou
好习惯要持续21天来养成
如果你想运动
又很难持续
就来参加30天腹肌马甲线速成班吧
让环境改变你的习惯^^
我们平常都教大家怎么做有效率的有氧运动
有效率的腹肌运动、核心运动
其实这些网路上都找的到影片
只是大多人看影片运动的时间可能在家里
有食物的诱惑
有电视的诱惑
运动要做3~5组，因为累了所以只做一组就休息
大部分的人都不是运动员
需要团体的力量
让你可以持续运动一个小时
运动结束后
大家会交朋友，自我介绍
旧朋友会分享他的成果
有些人减重成功
有些人从排骨变成肌肉男
有些人原本就是不胖，只是没有线条
其实并不难
只是你需要一群陪你运动的朋友^^
如果你还找不到自己的兴趣或目标
运动健身
会是你不错的选择
单次150元，非教练费，是进到健身房的单次消费，教练指导不收费
第一次来的新朋友请先预约^^
健身器材使用 大里区
