藝術村【有氧塑身體雕課】開班中
藝術村【有氧塑身體雕課】即將開班
課程簡介
課程內容涵蓋了基礎有氧舞蹈、平衡核心訓練以及初級瑜伽，多元的內容來達到增進心肺功能、訓練肌力、增強柔軟度、反射能力、消耗體脂肪、美化曲線等。換句話說，是一種中看又「瘦」用的有氧課程。
課程特色
有氧課程會依不同的動作要素改變課程強度及動作編排，滿足不同體適能參 加者的個別需求，給予參加者不同的強度刺激，以避免身體適應而導致運動效果降低。
基礎的核心訓練和初級瑜珈，增進參加者在心肺、肌肉及柔軟度的全方位訓練，達到良好的身體組成。
「有氧塑身體雕課」的目的，是要創造適合每一個人並且安全有效的課程，讓所有參加者在沒有身心壓力的氛圍下，開心運動，身心有氧！
預計開課時間
每周一 下午 時間 1:30~2:30。
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