你总是感到疲累休息不够，吃B群喝咖啡也没用吗? 明明每天都睡超过8小时了但是疲劳感还是日渐增加，缺钾可能就是造成这现象的原因。

当然饮食、压力、或睡眠不足等问题也会造成慢性疲劳，因此缺钾不一定是主因。

但夏季炎热大量出汗会导致钙和钾的流失。身体每个细胞的运作都需要钾来帮忙。

如果总是感到永远都休息不够，吃了B群也不帮助不大还是很累，那很可能是因为体内钾缺乏。

低血钾会让人体感到倦怠无力，头昏头痛，钾的不平衡也会造成抽筋的现象。

所以在炙热易流汗的夏季里不妨可以试著补充含钾量丰富的食物，譬如地瓜、香蕉、紫菜、草莓等让我们一直维持好精神。

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