随着人们生活水平的不断提高，近视已经成为人们群体中很常见的一种疾病。据了解，青少年近视度数越来越高。不少初中生近视度数已高达600度，甚至有的小学生近视度数已有六七百度。近视度数超过600度为高度近视，大于1000度为超高度近视，高度近视危害严重，已经成为我国低视力的第一大因素，致盲的第二大因素。那么你知道对于近视，我们应该如何预防吗？小编提醒大家：“近视的人”，晚上刷手机，有3"爱好"，度数或不会再"高升"！

　　1、规律用眼

　　对于一直处在学习时期的学生来说，家长们应切实减轻学生的学习负担，保证学生有足够的休息，睡眠，活动时间和注意个人卫生。睡眠时间中学生不少于7个小时，每天坚持1小时的体育活动。看书疲劳之后多用眼看绿色的植物。这样对于控制近视也有很大帮助。

　　2、常做眼保健操

　　眼保健操是我们从小学开始就学习的一套眼睛保护健康操，我们可以每天花10分钟来做眼保健操，长期的坚持下去，做眼保健操可以放松我们眼部神经和眼部周围的压力，然后也可以对我们的眼睛明神具有十分大的帮助，所以一定要每天坚持做眼保健操。才能预防近视。

　　3、看手机时不要开灯

　　现在有很多人基本上手机都不离手，或者长时间的打电脑游戏，追剧看小说等，长时间的用眼，而且没有休息，很多近视眼就是这样形成的，所以我们要在玩手机的时候，过一会眺望远方，避免长时间的使用电子产品，更不要关灯玩。多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜等。

　　医生提醒大家：对于查出近视并已配上眼镜的青少年，建议平时尽量不要戴眼镜，只在必要时才戴，譬如上课看不清黑板时再戴。日常让眼睛有更多的自我调节的机会，以锻炼它的功能。以防近视加重。

　　小编到这里就分享完了，希望会对你们的生活有所帮助，如果你有更好的想法或者建议可以在下方留言或评论，感谢大家的关注和阅读。