今日早餐：無糖黑咖啡，雙蛋雙肉排雙起司。

今日午餐：自助餐三菜一雞腿

今日晚餐：自助餐雙菜雙蛋一雞腿

今天得知兩個昨天偷偷被我加害的同事，

竟然都沒有偷吃花生糖！（而且還拿去加害了其他人～）

真是令我大感意外，也覺得相當感動。

其實自己身體力行，周遭的人雖然可能不見得馬上願意跟進，

但我們都讀過孟母三遷的故事，

周遭的人如果天天吃雞排但是天天深蹲還一直瘦，

我想還是有一點吸引力的！

所以，我努力讓自己變成那個具有影響力的人，

才有機會拯救身邊更多的朋友。

 

最近陸陸續續有跟著吃一周左右的朋友發現自己開始改變，

有的一周1.5公斤，有的多年不動的體脂終於重新開始崩解，

有的覺得莫名其妙吃雞排還變瘦覺得黑人問號，

不管怎樣，都是開始改變了。

 

這樣子一天三餐的飲食選擇跟紀錄，

選擇吃好的，健康的食物類型，

一天一天慢慢的累積，等你堅持夠久，

回過頭一看：

『咦？怎麼已經瘦了10幾公斤了？』

 

早一天開始，早一天收穫。—《人如其食》