骨盘のゆがみを治す方法として最も取り上げられているのがこの方法だと思います。

治疗骨盆的歪斜最一般的方法，脚与肩其宽，左右各十次转动腰部。像做呼拉圈一样大幅度转动就可以了。 

这时候对肚子施加力量对燃烧下腹脂肪也有效果。

坐的时候习惯翘脚会使左右两边骨盆歪斜更显得严重。

特别是因为不管是左右哪一边翘脚都会造成身体重心歪斜，所以应该纠正翘脚的习惯，改善姿势。

也因为是无意识的行为，所以更要时时注意自己的姿势。

坐姿已经对骨盆来说一个很大的负担，对骨盆屋歪斜也相当地重要。特别是常翘腿坐的小姐坐著对骨盆的负担特别大。

在办公室常常习惯弯腰驼背的工作，姿势不正，不管站著坐著都要保持良好的体态。

让我们意识到，如不袖手旁观，重力不能站在交叉双脚的一只脚中心。此外，还必须注意那些谁睡在同一个方向侧身面向总是当你去睡觉。

不要翘脚、站的时候也不要把身体重心只偏向一只脚，还有，睡觉时总是像同一边侧睡的人也要注意。

仰睡是最不会造成骨盆歪斜的睡姿，改善习惯性养成的睡姿是最好的办法。

想要改善骨盆歪斜最常做的体操就是做让腰左右前后摇动的运动。

体操的方法中，站的时候脚与肩同宽。然后倾斜臀部到右侧，并慢慢地倾斜到左边。反复这个动作。做的时候要注意屁股不要翘得太出来。

一开始要保持正确的站姿，只让腰扭动，腰部前后运动也是以同样的要领实行。

透过锻炼肌肉，可以使骨盆不容易歪斜。反过来说的话，腹肌和背部肌肉弱的话，不管矫正几次都没有用。

每天做一点腹肌运动，会意识到骨盆渐渐变得不容易歪斜。还有一个有趣的方法想提供给大家的是:走路倒著走。

可以让平常没有用到的肌肉加强锻炼，回家的路上可以做。

能边治疗骨盆的歪斜，在市面上贩售的能使骨盆拉开调整成正常位置的矫正器具不胜枚举。像是把骨盆枕垫在底下随便躺都能减肥的骨盘枕减肥法也有在电视媒体上流行一阵子，掀起了一阵子话题。

只要躺下腰马上能变细、体重减轻。从这个事实能得知:果然治疗骨盆变形是很重要的。骨盆带也是一样扮演著支持治疗骨盆歪斜、外扩的角色，也在产后妇女当中相当的有人气。

能做相扑「左，右两脚交替高举用的力踏地」这样的人几乎没有。但其实这个动作也能改善骨盆歪斜。

这个运动具有软化骨盆周围和强化臀部肌肉向上的效果。也不容易使人体骨盆变形。实际上试著做这个运动是相当吃紧的。所以才会有提臀、瘦小腿的效果，并训练骨盆周围的肌肉。