骨盤のゆがみを治す方法として最も取り上げられているのがこの方法だと思います。

治療骨盆的歪斜最一般的方法，腳與肩其寬，左右各十次轉動腰部。像做呼拉圈一樣大幅度轉動就可以了。 

這時候對肚子施加力量對燃燒下腹脂肪也有效果。

坐的時候習慣翹腳會使左右兩邊骨盆歪斜更顯得嚴重。

特別是因為不管是左右哪一邊翹腳都會造成身體重心歪斜，所以應該糾正翹腳的習慣，改善姿勢。

也因為是無意識的行為，所以更要時時注意自己的姿勢。

坐姿已經對骨盆來說一個很大的負擔，對骨盆屋歪斜也相當地重要。特別是常翹腿坐的小姐坐著對骨盆的負擔特別大。

在辦公室常常習慣彎腰駝背的工作，姿勢不正，不管站著坐著都要保持良好的體態。

讓我們意識到，如不袖手旁觀，重力不能站在交叉雙腳的一隻腳中心。此外，還必須注意那些誰睡在同一個方向側身面向總是當你去睡覺。

不要翹腳、站的時候也不要把身體重心只偏向一隻腳，還有，睡覺時總是像同一邊側睡的人也要注意。

仰睡是最不會造成骨盆歪斜的睡姿，改善習慣性養成的睡姿是最好的辦法。

想要改善骨盆歪斜最常做的體操就是做讓腰左右前後搖動的運動。

體操的方法中，站的時候腳與肩同寬。然後傾斜臀部到右側，並慢慢地傾斜到左邊。反覆這個動作。做的時候要注意屁股不要翹得太出來。

一開始要保持正確的站姿，只讓腰扭動，腰部前後運動也是以同樣的要領實行。

透過鍛鍊肌肉，可以使骨盆不容易歪斜。反過來說的話，腹肌和背部肌肉弱的話，不管矯正幾次都沒有用。

每天做一點腹肌運動，會意識到骨盆漸漸變得不容易歪斜。還有一個有趣的方法想提供給大家的是:走路倒著走。

可以讓平常沒有用到的肌肉加強鍛鍊，回家的路上可以做。

能邊治療骨盆的歪斜，在市面上販售的能使骨盆拉開調整成正常位置的矯正器具不勝枚舉。像是把骨盆枕墊在底下隨便躺都能減肥的骨盤枕減肥法也有在電視媒體上流行一陣子，掀起了一陣子話題。

只要躺下腰馬上能變細、體重減輕。從這個事實能得知:果然治療骨盆變形是很重要的。骨盆帶也是一樣扮演著支持治療骨盆歪斜、外擴的角色，也在產後婦女當中相當的有人氣。

能做相撲「左，右兩腳交替高舉用的力踏地」這樣的人幾乎沒有。但其實這個動作也能改善骨盆歪斜。

這個運動具有軟化骨盆周圍和強化臀部肌肉向上的效果。也不容易使人體骨盆變形。實際上試著做這個運動是相當喫緊的。所以才會有提臀、瘦小腿的效果，並訓練骨盆周圍的肌肉。