總結這位媽媽的飲食：

我們分析的結果發現，這位糖媽媽總熱量攝入可以再增加一些，而在營養結構比例中發現脂肪攝入超過，主食及膳食纖維攝入比例不足，很多糖媽媽們控制的熱量及比例不對，常常會導致體重不長，或長肉不長胎的問題。

但是，不要擔心，只要仔細記錄你的飲食及血糖，讓專業的營養師評估，幫你找出問題，做出調整，基本問題都不會太大。

那麼怎麼計算的呢？敲黑板了~！

基礎計算

我們這位寶媽：身高160cm 體重 61kg，

標準體重應該是（160cm-105cm）=55kg

攝入標準：

按照現在的孕周熱量攝入應該是:

「標準體重x55kg」 x（30 ~ 38）+ 200kcal =1850-2290kcal 之間。

（取中間，最好控制在2100kcal左右）

PS：糖媽媽到了孕中晚期，因為胎兒生長發育的需要，在原有熱量的基礎上每天要增加200千卡。

醫師分析

一般孕期食物中全天總能量分配：碳水化合物要佔到總熱量的55%，蛋白質佔20-25%左右，脂肪25-30%左右是比較合理的分配比例。

膳食纖維推薦每人每日攝入25~30g膳食纖維，有控制餐後上升幅度、改善葡萄糖耐量。

如下表格所示，就是我的判斷了：

控制的目的：

我們糖媽媽不只是全天血糖要控制好，營養也要兼顧到，飲食分配比例是否恰當和體重、血糖之變化等都需要考慮，我們的目的很簡單就是：

1.母體與胎兒有足夠的熱量及營養素

2.母體及胎兒能適當的增加體重

3.符合理想的血糖控制

4.預防妊娠高血壓及巨大兒

5.流產及難產的情況發生等

需要達到以上目的需要一些技巧，精準計算熱量、營養並結合血糖水平，如何做到恰到好處，過程是一個非常複雜且細緻。

除此之外，不同食物對於糖媽媽的食物吸收轉換率也不同，所以除了計算外也需要結合個人情況，不斷摸索，方能做到降糖，營養又充足，寶寶健康成長。

今天把評估飲食的過程

還原給大家就是要告訴大家,營養是精算出來的,相信專業,用科學的眼光看待營養這件事,守護寶寶的健康.

祝

糖媽好孕

LOVE&CARE

我們會對你們的問題

提供最專業的回答喲

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