讓孩子愛上戶外運動--奇蜜育兒報(3歲2個月)♥

 

 

 

滿3歲的孩子，跑、跳等基本能力已經具備，加上前庭正蓬勃發展，每天精力旺盛的像隻到處闖禍的小猴子。

與其讓孩子在家裡四處搗蛋，不如多帶他們出門，讓大自然消耗他們的體能，同時培養健康身心。

 

(本篇專業論述文字取自 " 讓孩子愛上戶外運動--奇蜜育兒電子報 ")

 

3歲半前庭蓬勃發展 
 

前庭掌管平衡感，它接收來自於頭部、眼睛與身體傳來的平衡和動作的訊息，然後傳遞給中樞神經，讓我們可以調整身體姿勢、維持平衡及動作平穩。

3歲半以後，前庭開始蓬勃發展，對於爸媽而言，這階段的孩子成天就像隻小猴子一樣，在沙發和牀上蹦蹦跳跳、在客廳爬上爬下轉圈圈，

或是一不小心就打破這個、摔壞那個。這是因為家裡空間不夠寬廣，如果有時間多帶孩子出門，讓孩子爬爬樹或者在操場跑跑步，

只要前庭接受充分刺激，回家後孩子就會安穩許多。 

 

邁入三歲的蜜拉妞，假日就是帶她出門盡情放電，戶外活動除了溜滑梯，我們也會讓她丟丟球，或是跟她玩接拋球，

蜜拉妞很喜歡玩球，除了讓她試著自己投籃，也跟她玩互相丟球遊戲。

讓孩子嘗試適合的活動 
大部分的孩子，1歲半就會出現跑步動作，2歲便能併攏雙腳往上跳，離開地表一小步；3歲時，不但跑得很好，而且還能跳躍5公分高的繩子。

由於已經具備大部分運動的基本能力，所以孩子也漸漸喜歡往外跑，因為戶外才有更多新鮮有趣的活動可以參加。

比方說，假日的公園裡常有小朋友在溜直排輪，學校操場上也有大朋友追逐著踢足球，孩子見了總是躍躍欲試。

爸爸媽媽可以評估孩子的能力，讓他參加適合的活動，通常騎單車、丟接球、跳繩、跳格子⋯⋯等，都很適合3∼5歲的孩子；

游泳的話，由於需要練習閉氣，4歲以上再開始接觸會比較恰當。

至於直排輪和溜冰，則與孩子全身的平衡能力有關，而且孩子的腳還在發育中，鞋子不好挑選，建議滿5歲後再開始學習，而且保護裝備要準備齊全。 

吊掛攀爬也是蜜拉妞愛玩之一。公公平時帶她去溜滑梯，還會順便跟她一起玩吊單槓，所以我是覺得蜜拉妞雙臂的力氣蠻大的，她真的可以掛在單槓上好一會兒，

還可以前後盪。到其他公園看到比較高的梯子，也想學大哥哥大姊姊用手抓著盪過去，這實在是太難了媽媽都不確定能不能吊過去啊哈哈哈

當然，蜜拉妞勇於嘗試跟喜歡做的運動，我們大人都一定在旁邊照看著，就算是平常再熟悉不過的婆家旁邊的小公園，公公還是會站在一邊邊聊天邊看著她。

 

3歲孩子的大動作發展 
● 單腳站幾秒 
● 單腳向前跳一下 
● 兩腳往前跳50公分以上 
● 雙腳併攏往上跳過5公分的子 
● 對準1.5公尺外牆壁上的目標擲球 

3歲孩子的適合的活動 
跳牀、騎車、跑步、攀爬、丟接球 

 

跳牀，騎車，跑步，攀爬，丟接球，真的都是目前蜜拉妞最愛也最常做的運動，每次她完成一次接球，折返跑，爬上去之後我們都大力鼓勵稱讚她，

她會更開心的跳來跳去，然後充滿信心地再做一次。

平常在家裡，跳牀是被我們禁止的，除了怕牀被跳壞哈，還有就是怕她太high而不小心踩空掉下牀去。其他在戶外蹦蹦跳跳的動作只要在我們視線範圍內

安全地方我們都隨她去。

蜜拉妞在家裡是算乖的孩子，她不會在家裡衝來衝去，也不會爬沙發或跳沙發（這個我們有正經八百地跟她說明不能爬沙發跳沙發的原因），

到目前為止也不曾打破東西過，算是在家裡有規矩的孩子，出了門我們就會讓她野一些，畢竟越來越旺盛的精力是需要消耗的嘛～～

 

有時間就多帶孩子出門去吧，現階段的他們，一個小公園，一處操場或草皮，一座溜滑梯，或甚至一個空地，

就可以玩得不亦樂乎，爸爸媽媽跟他們一起丟丟球跑跑步跳跳格子，孩子就開心到不行，只要充分放電，根據我們的經驗，

夠累的話晚上不到八點就沒電了不支倒牀一覺好眠到天亮，超棒的啦～～～