我國，是胃病大國，有着“十人九胃”之說。

尤其是，上班白領一族，更是胃病的“高發”人羣。

工作壓力的增大、生活節奏的加快，不少人常出現胃痛、胃脹、反酸等。

然而，很多人的胃病，都與不良習慣，密不可分。

27歲的林超（化名），最近一段時間，嘴巴反酸嚴重，而且燒心厲害，本想着週末去醫院檢查。

卻事與願違，自己卻先病倒了。

這一天下班後，林超約了幾個好友，一起去擼串，可還沒等開始喝酒，林超就說胃痛，然後噴出一口鮮血，直接暈倒在地。

這樣的情形，嚇了了一起的好友，等待反應過來後，立刻將其送往醫院。

經過檢查，林超患者十分嚴重的胃潰瘍，這次是由於胃潰瘍，導致失血性休克。

好在送醫及時，命算是保住了。

可是，年紀輕輕，怎麼會突發這麼嚴重的疾病？

等待患者醒來，醫生通過交流，得知了原因。

醫生嘆息：早起後，一件事害了不少人

原來，林超一直來，有一個不好的習慣，那就是早上賴牀不起，從來不喫早餐。

而這樣的習慣，已經將近十年了。

或許，這就是導致林超嚴重胃潰瘍的“禍根”。

首先，賴牀不起，增加胃部病變

現在很多年輕人，早上不愛起牀，非要等到最後一刻，爬起身，洗漱穿衣，立刻出門上班。

然而，經常賴牀不起，會打亂胃腸的生物鐘，久而久之，誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

其次，不喫早餐，增加胃酸、潰瘍風險

早餐，對於胃部健康，尤爲重要。

經過一夜的消化吸收，清晨起牀後，胃酸較多。

如果，不喫早餐，沒有食物來中和這些胃酸，則會損害胃粘膜，增加胃潰瘍的機率。

尤其是，如果體內感染了幽門螺桿菌，再加上不喫早餐，那麼，胃部病變機率更大。

近年來，很多年輕人出現胃潰瘍，都是由於不喫早餐所致。

此外，這3大習慣，會“加速”胃部病變，勸你早點戒掉

1、長期喫宵夜

現代人，不喫早餐，卻獨愛喫宵夜。

這樣的習慣，會加速胃部病變，損害生命健康。

食物，從胃排空、進入小腸消化，大概需要2小時。

宵夜喫太晚，胃腸道沒時間消化，會使消化功能出現異常。

如果，宵夜喫的太多，還可能引發胃食管反流病，甚至反流性胃炎。

並且，經常喫宵夜，不利於胃粘膜的自我修復，久而久之，易誘發胃癌。

因此，養護好胃，堅持喫早餐，戒掉宵夜，勢在必行。

2、經常熬夜

現代人，熬夜，也成爲一種習慣。

但是，醫學研究發現，長期睡眠不足，是引發包胃潰瘍、胃癌在內等，多種疾病的重要因素。

睡眠不足，胃部的血液流量，就會降低許多，血流量的減少，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。

所以，養護胃部，除了不能早上賴牀，晚上還要注意早點休息，保證充足的睡眠時間。

3、抽菸喝酒

喝酒，酒精會直接損害胃粘膜，損害胃部健康。

酒精度越高、飲酒量越大、飲酒時間越長，對胃黏膜刺激性越大。

長期喝酒，容易引起黏膜糜爛或潰瘍，甚至會引起胃出血。

而長期吸菸，會刺激到胃酸、胃蛋白酶的分泌，引起各種胃病。

香菸中的尼古丁，能直接興奮迷走神經，使胃酸分泌增加，增加罹患胃潰瘍的機率。

所以，保護胃部健康，還要注意戒菸戒酒。

出現這幾個症狀，需警惕胃潰瘍，最好去查查

1、上腹出現比較明顯的壓痛感，伴有口乾舌燥、小便赤黃、便祕的現象。

2、出現反酸、燒心、嘔吐，胃部有灼熱感，經常有飢餓感。

3、食慾不振，伴隨着胸部和腹部發悶，四肢疲憊，胃部疼痛。

4、經常打嗝、放屁、口臭。

5、排泄物帶血跡，胃潰瘍導致的輕微胃出血所致。

養護胃部，減少病變，堅持“四個一”

1、一杯捲心菜汁，對抗潰瘍

捲心菜，有抗生素的作用，可殺死包括幽門螺桿菌在內的多種細菌。

每天喝1／4個捲心菜榨汁，3周後，可減輕由胃潰瘍和十二指腸潰瘍造成的腹痛，並有助於兩種潰瘍病的癒合。

捲心菜，還含有一種類似生胃酮的化學物質，可刺激胃腸細胞分泌黏液以形成屏障，從而與胃酸隔離，保護胃不受傷害。

捲心菜，越新鮮，抗潰瘍的效果越好。

因此，經常用捲心菜榨汁，有助於改善胃潰瘍。

2、一杯蒲公英根紅茶，對抗幽門螺桿菌

蒲公英，隨處可見，藥食兩用，安全性高，用其泡水喝，簡單方便。

尤其是，蒲公英根莖，營養豐富，藥效佳，將其發酵後，可大大降低寒性，用其泡水，對於養胃，大有益處。

現代藥理研究表明，蒲公英，具有“廣譜抑菌”的作用，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎更加有效。

此外，蒲公英，可使幽門螺桿菌轉陰，潰瘍面癒合、疼痛停止。能明顯減輕應激所致的胃黏膜損傷 ,使潰瘍發生率和潰瘍指數明顯下降 ,而配伍成複方後 ,抗潰瘍作用更強。

生活中，經常泡上一杯，有助於殺滅幽門螺桿菌，消炎止痛，保護胃部健康，十分有益。

3、一個動作，促進消化

經常揉腹，有助於健脾胃，促消化。

揉腹，是推拿的一種，它相對溫和安全，可以說是老少皆宜的，有消化問題的人不妨嘗試看看。

可以右手的手心眼，對着肚臍眼神闕穴，以肚臍眼爲中心，順按36下，反過來又按36下，每次正反爲一組，可以多做幾組。

4、一組穴位，養胃止痛

足三裏穴，可打通胃經，促進消化，延年益壽。

天樞穴，可疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。

中脘穴，有助於理氣止痛，和胃止嘔，用點揉的方式即可。

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