我国，是胃病大国，有着“十人九胃”之说。

尤其是，上班白领一族，更是胃病的“高发”人群。

工作压力的增大、生活节奏的加快，不少人常出现胃痛、胃胀、反酸等。

然而，很多人的胃病，都与不良习惯，密不可分。

27岁的林超（化名），最近一段时间，嘴巴反酸严重，而且烧心厉害，本想着周末去医院检查。

却事与愿违，自己却先病倒了。

这一天下班后，林超约了几个好友，一起去撸串，可还没等开始喝酒，林超就说胃痛，然后喷出一口鲜血，直接晕倒在地。

这样的情形，吓了了一起的好友，等待反应过来后，立刻将其送往医院。

经过检查，林超患者十分严重的胃溃疡，这次是由于胃溃疡，导致失血性休克。

好在送医及时，命算是保住了。

可是，年纪轻轻，怎么会突发这么严重的疾病？

等待患者醒来，医生通过交流，得知了原因。

医生叹息：早起后，一件事害了不少人

原来，林超一直来，有一个不好的习惯，那就是早上赖床不起，从来不吃早餐。

而这样的习惯，已经将近十年了。

或许，这就是导致林超严重胃溃疡的“祸根”。

首先，赖床不起，增加胃部病变

现在很多年轻人，早上不爱起床，非要等到最后一刻，爬起身，洗漱穿衣，立刻出门上班。

然而，经常赖床不起，会打乱胃肠的生物钟，久而久之，诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

其次，不吃早餐，增加胃酸、溃疡风险

早餐，对于胃部健康，尤为重要。

经过一夜的消化吸收，清晨起床后，胃酸较多。

如果，不吃早餐，没有食物来中和这些胃酸，则会损害胃粘膜，增加胃溃疡的机率。

尤其是，如果体内感染了幽门螺杆菌，再加上不吃早餐，那么，胃部病变机率更大。

近年来，很多年轻人出现胃溃疡，都是由于不吃早餐所致。

此外，这3大习惯，会“加速”胃部病变，劝你早点戒掉

1、长期吃宵夜

现代人，不吃早餐，却独爱吃宵夜。

这样的习惯，会加速胃部病变，损害生命健康。

食物，从胃排空、进入小肠消化，大概需要2小时。

宵夜吃太晚，胃肠道没时间消化，会使消化功能出现异常。

如果，宵夜吃的太多，还可能引发胃食管反流病，甚至反流性胃炎。

并且，经常吃宵夜，不利于胃粘膜的自我修复，久而久之，易诱发胃癌。

因此，养护好胃，坚持吃早餐，戒掉宵夜，势在必行。

2、经常熬夜

现代人，熬夜，也成为一种习惯。

但是，医学研究发现，长期睡眠不足，是引发包胃溃疡、胃癌在内等，多种疾病的重要因素。

睡眠不足，胃部的血液流量，就会降低许多，血流量的减少，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。

所以，养护胃部，除了不能早上赖床，晚上还要注意早点休息，保证充足的睡眠时间。

3、抽烟喝酒

喝酒，酒精会直接损害胃粘膜，损害胃部健康。

酒精度越高、饮酒量越大、饮酒时间越长，对胃黏膜刺激性越大。

长期喝酒，容易引起黏膜糜烂或溃疡，甚至会引起胃出血。

而长期吸烟，会刺激到胃酸、胃蛋白酶的分泌，引起各种胃病。

香烟中的尼古丁，能直接兴奋迷走神经，使胃酸分泌增加，增加罹患胃溃疡的机率。

所以，保护胃部健康，还要注意戒烟戒酒。

出现这几个症状，需警惕胃溃疡，最好去查查

1、上腹出现比较明显的压痛感，伴有口干舌燥、小便赤黄、便秘的现象。

2、出现反酸、烧心、呕吐，胃部有灼热感，经常有饥饿感。

3、食欲不振，伴随着胸部和腹部发闷，四肢疲惫，胃部疼痛。

4、经常打嗝、放屁、口臭。

5、排泄物带血迹，胃溃疡导致的轻微胃出血所致。

养护胃部，减少病变，坚持“四个一”

1、一杯卷心菜汁，对抗溃疡

卷心菜，有抗生素的作用，可杀死包括幽门螺杆菌在内的多种细菌。

每天喝1／4个卷心菜榨汁，3周后，可减轻由胃溃疡和十二指肠溃疡造成的腹痛，并有助于两种溃疡病的愈合。

卷心菜，还含有一种类似生胃酮的化学物质，可刺激胃肠细胞分泌黏液以形成屏障，从而与胃酸隔离，保护胃不受伤害。

卷心菜，越新鲜，抗溃疡的效果越好。

因此，经常用卷心菜榨汁，有助于改善胃溃疡。

2、一杯蒲公英根红茶，对抗幽门螺杆菌

蒲公英，随处可见，药食两用，安全性高，用其泡水喝，简单方便。

尤其是，蒲公英根茎，营养丰富，药效佳，将其发酵后，可大大降低寒性，用其泡水，对于养胃，大有益处。

现代药理研究表明，蒲公英，具有“广谱抑菌”的作用，是一种抗炎良药，尤其对胃炎之炎更加有效。

此外，蒲公英，可使幽门螺杆菌转阴，溃疡面愈合、疼痛停止。能明显减轻应激所致的胃黏膜损伤 ,使溃疡发生率和溃疡指数明显下降 ,而配伍成复方后 ,抗溃疡作用更强。

生活中，经常泡上一杯，有助于杀灭幽门螺杆菌，消炎止痛，保护胃部健康，十分有益。

3、一个动作，促进消化

经常揉腹，有助于健脾胃，促消化。

揉腹，是推拿的一种，它相对温和安全，可以说是老少皆宜的，有消化问题的人不妨尝试看看。

可以右手的手心眼，对着肚脐眼神阙穴，以肚脐眼为中心，顺按36下，反过来又按36下，每次正反为一组，可以多做几组。

4、一组穴位，养胃止痛

足三里穴，可打通胃经，促进消化，延年益寿。

天枢穴，可疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。

中脘穴，有助于理气止痛，和胃止呕，用点揉的方式即可。

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