春天萬物生髮，動不動就覺得自己氣炸了，有可能真的是肝火上揚的結果。如果能在春天伊始就節飲食，調情志，做些疏肝解鬱的美事。也許，你在春天就應該墜入愛河，畢竟這是一個戀愛的季節。

　　所謂節飲食，並非我們要嚴苛地控制食量。而是經過了秋收冬藏，感受到肥美的食物能量之後。春季來臨，也許應該選擇一些更輕的食物，比如各種蔬菜和水果，來補充滿滿的維他命C，給腸胃和肝臟減輕負擔，更好地恢復機能，帶來春天的新活力。

　　鮮榨果蔬汁是我自己非常喜愛的一種與蔬菜瓜果靠近的方式。因爲鮮榨直飲本身對食材的新鮮度就有一定的要求；其次，雖然看起來製作門檻極低，但要想每次出手都衆口可調說好喝，其實也並非易事，算是一個技術活，需要學習。

　　如下是我自己早餐最常用的四款方子。伴着晨間電臺音樂，清洗好果蔬，放進My Juicer攪打幾十秒，前後一共不超出10分鐘，一天的能量VC和好心情從一杯果蔬汁開始。

　　分享My Juicer的使用心得：杯身的量剛剛好，所以塞滿果蔬就生成了一人份的量。然後它並不是榨汁機，不會覺得果汁和果肉分離浪費又缺乏纖維，反而很喜歡這種果蔬汁的質感。易於清洗和攜帶方便，這兩點優勢才能正好對症我們懶癌發作的上班族。

　　INGREDIENTS

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　　肝功能強化飲

　　香梨 1個

　　山藥 1段

　　菠蘿 1/5只

　　聖女果 4顆

　　黑蜂椴樹蜜 1勺

　　水 100ml

　　METHOD

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　　肝功能強化飲

　　山藥中的黏液具有強化肝功能，加之冬釀瓊漿蜜，好味+養生。

　　攪打成果昔就可以。

　　INGREDIENTS

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　　潤燥美顏

　　牛油果 1個

　　橙子 1個

　　草莓 2顆

　　腰芒 2個

　　METHOD

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　　潤燥美顏

　　應季水果的集合就像一杯活維生素。口感綿密細緻，散發天然淡香，可以化痰、清燥、滋潤美化肌膚。

　　全部取淨果肉，攪打成果昔，20秒即得。

　　INGREDIENTS

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　　強力VC補給

　　蘋果 1個

　　有機胡蘿蔔（取淨果肉）3根

　　檸檬1/2個（只取汁）

　　椰子水 1聽

　　METHOD

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　　強力VC補給

　　強力補充維生素C，增強霧霾天裏的免疫力，口味清新淡雅，並沒有糖分攝入負擔。

　　做法：每次10秒，攪打三次成果昔。

　　INGREDIENTS

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　　腸胃保護神

　　蘋果 1個

　　菠蘿 1/4只

　　養樂多 1瓶

　　姜 1小塊

　　METHOD

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　　腸胃保護神

　　促進腸胃蠕動，而且清香暖甜。

　　全部取淨果肉，攪打成果昔（20秒即得，一點兒姜渣都沒有）。

　　TIPS

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　　果蔬汁製作小貼士

　　在到底需要放點什麼進My Juicer，才能生產一杯上營養全面又好味道的果蔬汁呢？

　　一杯果汁大概

　　由四個元素組成

　　1）果蔬基底通常會選擇比較清淡的黃瓜、胡蘿蔔或是西葫蘆等；

　　2）然後再選擇一款功效性的主料，例如清熱解毒的苦瓜，或者抗氧化的花椰菜，又或者補鐵的菠菜；

　　3）緊接着要放入自己喜歡味道的水果，作爲甜味劑，我個人很愛菠蘿和橙子，質感上來說牛油果也是大愛；

　　4）最後的最後，爲了平衡口感或者平衡顏色，還可以選擇一個輔料，例如少量生薑，或是少量薄荷葉。

　　除了節飲食，也別忘了調情志，一起去跑步，一起去瑜伽，一起去登高，和朋友們多聚會。愛誰，就要直抒胸臆——孤獨的人是可恥的。