(选录自 LINE Today https://today.line.me/tw/pc/article/%E6%96%B0%E5%B9%B4%E6%96%B0%E5%B8%8C%E6%9C%9B%E7%B8%BD%E6%98%AF%E5%A4%B1%E6%95%97%EF%BC%9F%E5%9B%9B%E5%80%8B%E6%8F%90%E9%AB%98%E8%A1%8C%E5%8B%95%E7%8E%87%E7%9A%84%E7%9B%AE%E6%A8%99%E8%A8%AD%E5%AE%9A%E6%B3%95-a12KEn) 女人迷Womany │ 圆神出版 ‧ 书是活的

设定能够达成的目标有四个重点，无论是单板滑雪还是双板滑雪，从坡道滑下来时，只要将视线对准前进的方向，自然就能滑过弯道。人生也一样，只要设定明确目标，就能自然而然地朝著目标达成而采取行动。

不过目标的设定方式有几个诀窍。如果不了解诀窍就设定目标，将很难到得了想去的地方，因此必须注意。诀窍就是，你所设定的目标，必须符合以下四个重点：

• 肯定的
• 主体的
• 具体的
• 调和的

各个重点的说明如下：

1. 你的目标是肯定的吗？

我们的大脑会追求自己的幸福，因此会积极面对肯定的事物，譬如「得到会开心的事物」。反过来说，如果设定「不想变成这样」的否定目标，就难以提升动力。（推荐阅读：力量不等于成功！从攀岩学到的 9 堂人生必修课）

譬如：「我想变瘦变漂亮！（肯定的）」与「我不想变胖（相比）」相比，前者明显较能令人情绪高涨。所以最重要的是，首先必须想像肯定的状态，譬如「自己变成这个样子会觉得幸福」，并以此为目标。

就算出错，也不要以「自己不想变成这样」的否定形式进行思考。举例来说，当你想著「明天的简报不想失败」的时候，脑中浮现出什么样的画面呢？是不是因简报失败而垂头丧气、一脸愁容的自己？

你的情绪将受这个想像的影响而郁闷，而且还因为「心情一致性效果」，只有沉郁的资讯才会映入眼帘。因为如果想像失败，就只能看见导致失败的讯息。相反的，如果将目标设定为「我想进行一场成功的简报！」肯定地想像自己期望的样子，眼睛自然就会开始搜索帮助自己获得成功的资讯。

图片｜来源

2. 你的人生目标以自己为主体吗？

我们的大脑基本上，不会去听自己以外的人所说的话，因为我们希望带领自己前往自己想去的地方。所以确认人生目标是否以「自己」为主体非常重要。如果主体不是自己，就无法产生动力。

举例来说，如果我们心里想著「努力进入能够取得稳定收入的上市企业吧！」这就是自己的希望，所以具有主体性。但如果是「既然爸妈这么说，那我就想办法进入上市企业吧」，主体就是爸妈。如此一来大脑就不会认真实践，目标也将变得难以达成。

3. 你的人生目标够具体吗？

你能够具体想像实现人生目标的场景吗？这个想像实际吗？

假设你订下的人生目标是「我想成为受别人信赖的人」。这时候你所想像的「受到信赖」是什么样的状况呢？是「能让老客户放心地把工作交给自己」，还是「朋友愿意找自己商量」，亦或是「培养可靠的气质，让不认识的人也会前来问路」呢？

又或者，如果你的人生目标是「将来想要买间房子」，那么这是一间什么样的房子、规模有多大呢？是华厦还是独栋建筑？想要使用哪些建材？地点位在哪里呢？（推荐阅读：你是在坚持梦想，还是一意孤行？科学教你有策略地坚持目标）

画面的想像，或许比用语言思考更容易。而想像的画面愈具体，我们就愈容易将人生转往想去的方向。

4. 你的人生目标是调和的吗？

无论自己再怎么希望，人生目标都不能损及家人、朋友或伙伴的利益。思考自己的目标会对他人带来什么样的影响也很重要。

即使你想要「在全世界旅行」，如果遭到家人或同事反对，这也不会是一个好的目标。这种时候，或许可以思考一些对身边的人有利的提议，譬如偶尔也带家人一起去，或是在当地收集对公司有益的资讯等。

好的目标不是只有独善其身，也不能为周遭的人带来困扰，最好还能带给他们幸福。你的人生目标，是否完全符合这四个重点呢？这时候不能偷懒，静下心来花时间调整人生目标，就能大幅提高自己迈向理想人生的机率。

图片｜来源