我讀本科那會兒，流行一個雞湯公式：

假設你現在的層次是1，你每天多努力一點點，一年下來，1.01的365次方=37.78

你每天懈怠一點點，一年下來，0.99的365次方=0.025

我們都知道，根本不能這麼算。是應該相加還是相乘？無法確定，只能具體情況具體對待。但是這兩個瞎編的公式，還是有一定的道理的。

/ 01 /

2017年底那會兒，我心裡很著急，我有力不能及的目標，眼前遠遠不能達到。

當時重新翻了翻李笑來

《把時間當作朋友》，書中說：現狀無法立刻改變，解決問題的根本之道，在於積累。

啊，雖然什麼實際用處都沒有，但確實立刻安慰到了我。

什麼是積累？是我想要的東西，我還沒有積累足夠的東西去換。具體來說，比如付出足夠的努力，擁有足夠的能力。

那很好，我們踏實下來，去努力就好了。

/ 02 /

查理·芒格說的類似的一句話：要得到你想要的某樣東西，最可靠的辦法是讓你自己配得上它。

也就是說，你現在得到這些，是因為你只能配得上這些。也不一定是你的能力只配得上這些，可能你還沒學會運用策略來發揮你的能力，策略、對自己的認可，也都是你需要積累的東西。

但是，知道了應該「積累」，有用嗎？只有一點點用。剩下的問題是：現狀無法立刻改變。

我們都說努力就會有收穫。但實際情形往往是，你做的一切事情，大的小的，也許可以立刻看到「結果」，但是很難立刻看到「成果」，那種對改變你的現狀，真正有用的成果。

這時候我們會很著急。

/ 03 /

有句話講得太對：一個人能夠經驗過的最好的感覺，就是明白自己只要付出努力就一定有所回報。（《房思琪的初戀樂園》）

但最差的感覺，大概是付出努力卻久久不見「成果」。

我們想立刻變好，能力、心情、對人生的掌控感。於是，在發現今天做，好像也不會改變什麼的時候，那就拖到明天。

明天再開始。

於是很神奇，過了兩個月了，這件事還沒開始。但是，好像？確實也沒有對你的生活造成多大的影響。

確實是這樣，今天不做沒什麼，不會立刻影響你的生活；今天又來了，每一個今天，你不開始做，都不會產生立竿見影的壞影響。

但你大概也會忍不住琢磨，如果兩個月前開始了，那麼現在，切切實實的好處，已經彰顯出來了。

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如何才能讓自己，心甘情願忍受漫長的過程，一點點地進步？我想，我找到了一點思路。

對於變好來說，它一定是個緩慢的、逐步的過程。因為你身在其中，你也無法看到自己變化了一點點。

你沒法像靈敏到小數點後二位的體重計一樣，立刻覺察到數字的變化。

但是，凡是你曾經積累的東西，你付出的每一分努力，都是有用的。這聽起來很雞湯，不，我不是來講雞湯的。

我是來轉變你的思維的。

/ 05 /

我們打顆栗子吧，溫水煮青蛙。

這是一個負面的故事，但完全可以有另一種解讀。 變好實際上也是溫水煮青蛙，一點一點地升溫，身在其中無法覺知，但這是必須經歷的過程。

每當你著急的時候，記住，你是在溫水煮青蛙。

李笑來用「複利」來解釋變好的進程：複利的力量與神奇在於，儘管本利的增長在最初一段時間裡是相當緩慢的，甚至令人感覺不過是聊勝於無，但經過長時間的積累，也必須經過長時間的積累，就能產生令人驚詫的結果。

——其實就是開頭的那個公式。

現狀無法立刻改變，是有好處的。

好處是，即使你暫時不付出額外的努力，你可以維持你目前的狀態一段時間。學霸一段時間不學習，依然吊打其它人。健身一年，一個月不跑步，體能依然很好。

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但這是件一體兩面的事情。

既然可以維持現狀，那麼，沒有人，甚至你自己，都覺察不到自己在往下坡路走。

今天偷個小懶吧；

這次先隨便應付一下，不必那麼認真；今天多喫一口沒什麼；啊，那就最後再熬一次夜吧；等考上研究生我再好好學習；……

一切，目前來看，都暫時沒什麼。

這同樣也是一個積累的過程，而改變都是「潤物細無聲」的，如果你一直守在柳樹前，看著它在春天慢慢抽出新芽，你幾乎壓根覺察不到它在變化。

改變正在發生，在你覺得無所謂的每一件小事上，壞的結果正在到來。

這同樣是一個溫水煮青蛙的過程，但是這次，你是青蛙，溫度一點點增加，而你毫無知覺。等到有知覺的時候，你已經無從翻身。

慢性病的特徵是，暫時看起來沒什麼事兒。並不馬上致命，是慢性病的最可怕之處——等到最終，病和綜合症一併爆發的時候，就沒救了。（《把時間當作朋友》）

/ 07 /

對於變好或者變壞來說，規律都是一樣的，現狀無法立刻改變，你只能通過逐步的積累，而積累的效果，你無法立刻看到。

你所做的每一件事，都會對你產生作用，不要小瞧你當下的每一點努力，或者每一點不努力，它們都是有用的。

我們總期待瞬間的重大變化，卻忽視自己小小的選擇帶來的影響。

日常纔是常態，劇變是非常態。你的現狀，大部分由你細小的日常決定，而非重大事件。

你常常覺察不到自己在變好，也覺察不了自己在變壞。

水不是一下子燒開的，但是，你是在燒水？還是在做青蛙？

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答主：高冷冷（哈工大化學本科丨北大中文碩士）；我的學習類和心理學類乾貨，獲得了187萬次收藏，在知乎總排名第六，學習型答主排名第一。小小聲建議你，不妨關注我的公眾號「高冷冷」，我把所有乾貨集中做了分類明確的目錄（在菜單欄「隔夜麵包」）。相信我，這是187萬人次的選擇。

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