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謝邀

如果你是堅持跳繩，每次半小時以上，那麼一個月下來確實可以瘦下來的，只是瘦多少的問題……

另外，每天跳繩，個人覺得你的腿部肌肉未必受得了，建議隔一天跳一次，並且最開始量不要大。一開始跳個15分鐘看看，不累，那跳20分鐘，還不累？那跳半小時，最後可以適當加到45分鐘。

跳繩這東西，不像跑步，未必是連續性的，因為到後面體力不支，技術動作變形就很可能跳幾個就會絆一下，所以出現連續被絆的情況，應該就意味著你要休息了。

總之還是那句話，堅持，你就一定能瘦下來，只是瘦多少的問題，每次跳完可以給自己拍個照，一個月下來，拿最開始的照片和最後的照片比，你應該會發現變化。稱體重雖然也可以，不過我們的胖瘦更多的是視覺感官，未必就一定可以用體重來絕對衡量。

希望可以幫到你

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試試不就知道啦，與其聽別人說，不如自己嘗試之後寫一下自己的感想。

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今天晚上開始!跳繩5oo去

11月1日跳繩7OO

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堅持就會瘦的，不堅持就會反彈哦

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會，但得堅持，不堅持會反彈

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據說科顏氏的牛油果不錯

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會的，我就嘗試過

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我跳一個月了，最後一個星期沒控制飲食，每天跳繩三千，瘦了半斤，但是身體圍度都變小了

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我決定從今天開始嘗試一下。

凈身高157cm,早上體重92.7斤。

9.15 晚上跳繩400個

接下來幾天得空手跳繩了

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可以，我以前試過，不過挺辛苦的，以前每晚跳1500下

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