记者杨晴雯／台北报导

不少上班族每天长时间黏在电脑前导致腰酸背痛，为了避免此类症状产生，有人会使用束腰预防，不过，物理治疗师表示，临床研究显示，过去没有腰酸背痛病史者，使用束腰并不会减少腰酸背痛风险。

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▲物理治疗师陆哲驹说明束腰使用方式。（图／记者杨晴雯摄）

台湾大学医学院附设医院复健科物理治疗师陆哲驹表示，下背护具以材质分类为两种；软背架和硬背架，前者的功能是提醒作用，透过压力的束缚给予脊椎支撑力，同时可限制使用者在弯腰后仰时的角度，以免二次拉伤，适合急性下背痛者使用。硬背架的支撑与硬度都比软背架来得大，不是给一般民众使用，是针对有疾病，如脊椎手术后、脊椎滑脱等患者提供保护，且必须由医师开立处方量身订做、并经物理治疗师穿戴指导才能取得使用。

人体的腰背部位主要是由脊椎骨、韧带、椎间盘以及肌肉等所组成，如果这些组成异常而压迫到神经组织，就容易有下背痛的毛病，久坐不动的上班族可以使用软背架，俗称的束腰来预防腰酸背痛吗？陆哲驹指出，以束腰预防腰酸背痛的发生，适合对象有2种人，包含经常搬运重物的劳工朋友、以及过去曾经有腰痛背痛病史者，反之，不曾有腰酸背痛症头而使用束腰，以目前临床研究显示，此类族群有无穿戴束腰，未来发生腰酸背痛的风险是差不多的。

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▲物理治疗师陆哲驹说明束腰使用方式。（图／记者杨晴雯摄）

如何降低腰酸背痛风险？陆哲驹建议，别仰赖下背部护具，平日应适当运动如瑜珈、皮拉提斯、核心肌群运练、游泳、骑脚踏车等有关躯干部位的运动，以及适当休息皆能强化脊椎附近肌肉，例如急性下背痛患者症状缓解后，也应该多运动，医师叮咛的适当休息，不是指坐或躺著不动，还是要正常活动才能维持肌肉强度。

另外，无论穿戴软或硬式背架，陆哲驹强调，都不能连续穿戴超过2小时，有人甚至会一整天都穿著，这对脊椎附近的肌肉反而是伤害，因为下背部有了护具帮忙，脊椎附近肌肉就会偷懒不用力，久而久之会逐渐萎缩无力，进而提高背部、腰部受伤的风险；当下背护具松脱后，应活动筋骨或做伸展，唤醒脊椎附近肌肉让它保持一定的支撑力。

要注意的是，下背护具穿戴太紧会阻碍血液循环，穿戴太松则无法达到支持与保护效果，患者治疗期间应依专业人员指示，逐步训练强化稳定自身骨骼肌肉的强度，慢慢脱离对下背护具的依赖，或持续穿戴下背护具，以避免受伤部位产生二次伤害，使用过程中都要和医师或物理治疗师充分讨论。 

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▲物理治疗师陆哲驹。（图／记者杨晴雯摄）

食药署提醒民众在自行选购下背护具之前善用「医材安心三步骤，一认、二看、三会用」口诀：第一要先认识下背护具是医疗器材，第二是在购买产品时看清楚包装上载明的医疗器材许可证字号，第三则是在使用前要详阅说明书，才能正确使用医疗器材。透过简单的三个步骤，才能确保买到合法的医疗器材并安心使用。食药署提醒民众为保障自身消费权益和生命安全，除了学习认识医疗器材，使用医疗器材前可先向相关专科医师咨询，并详细阅读产品使用说明书；如有发现不良品或使用时/后发生不良反应，请至药物食品化粧品上市后品质管理系统（http://qms.fda.gov.tw）通报，或拨打不良反应通报专线：02-23960100进行通报。

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