產後忌做這9件事，否則奶水越來越少！
關注我們
還有你，都關注我們了
自打我當媽以來呀，就獨得寶寶恩寵~
這家中親人甚多，寶寶就偏偏寵我一人，
於是我就勸寶寶一定要雨~露~均~沾~
可寶寶非是不聽吶！
就黏我，就黏我，就黏我 ···
但也因如此，寶媽們的生活開始完全圍繞着寶寶，一切都以“對寶寶好”的標準進行，卻發現：我喫也喫了，喝也喝了，睡也睡了，運動都做了，怎麼還是乳汁不足吶？！
別急，可能你在產後無意中做了下面9件事，才導致你的奶水越來越少的！
趕緊來看看，有中招的以後可千萬別這樣做啦~
1. 產後沒能儘早開奶
分娩後半小時，只要寶媽身體允許，一定要儘早開始餵奶！因爲寶寶及時吮吸乳頭，可刺激寶媽腦垂體釋放泌乳素，促進泌乳。
即使寶寶剛開始吸不到奶，或只能吸到一點點，這時的乳房刺激也非常重要！寶寶及時吸吮才能激活寶媽的泌乳反射！
一旦形成泌乳反射的良性循環，哺乳就成功一半了！並且，儘早開奶對寶媽也有好處哦，寶寶及時吮吸乳頭，可加快惡露排出，促進子宮的恢復！
2. 乳房不漲就以爲奶少
有些寶媽在產後頭兩天會明顯感覺到乳房脹脹的，但這種脹感其實並非因爲奶太多，而是產後乳房充血導致的。所以，乳房脹不脹跟泌乳沒多大必然聯繫，即使你感覺不到脹，也沒必要擔心，更沒必要認爲自己奶少！
正確的做法應該是放寬心，用手擠壓乳頭，若有奶水溢出，就說明泌乳正常，正常哺乳沒問題！
3. 誤以爲奶少就加奶粉
常常有新手寶媽覺得自己奶少，生怕寶寶營養跟不上就轉頭加奶粉。而實際上，寶媽產後頭幾天的奶量少是很正常的，但“量少”≠“喫不飽”！
初乳比之後的成熟乳含有更多蛋白質、鹽分、抗體等免疫球蛋白，這些全都是助力寶寶免疫系統發育的關鍵物質！
也因此，人們都說“初乳賽黃金”。而且，寶寶剛出生時胃容量很小，頭一天只有5-7毫升，僅一茶匙的奶量足矣，因此，一點點初乳就足夠喫了！
4. 產後通過大補特補來下奶
身邊有許多寶媽，爲了奶水足，一生完就大補特補！甚至有的寶媽月子裏每天都要喝濃湯！
事實上，因爲剛生產完那幾天，你的乳腺管可能尚未通暢，而這些高蛋白、高脂肪的下奶湯，喝太多就可能導致營養過剩，讓乳汁中的脂肪含量過多，加上剛出生的寶寶其實喫奶量並沒有很大，吸不空媽媽乳房裏的乳汁，就很容易淤積在內，引起乳腺管阻塞，直接導致堵奶！
催乳湯當然要喝~只是也要選對時間，建議寶媽們可以在產後3周後再考慮喝催乳湯哦。
5. 越贊奶，奶越少
有的寶媽覺得奶水少，攢攢就能多，於是延長餵奶間隔，把原來2小時喂一次延長到4小時喂一次，殊不知這樣的結果是越攢奶越少！因爲你的身體會以爲寶寶不需要了，反而會分泌得越來越少。
只有寶寶頻繁地吸吮，寶媽的乳房和大腦纔會收到信號，加班加點地生產乳汁，來滿足寶寶的旺盛需求！要時刻讓身體知道娃的飯量，乳汁纔會加緊生產不懈怠！
6. 睡眠不好奶水少
經常有寶媽說，“昨晚沒睡好，今天奶都少了。”這還真不是開玩笑，嚴重的睡眠不足、過於疲勞都會影響催乳素和催產素的分泌。
當然，催乳素在夜間分泌更多，在晚上哺乳可以讓泌乳量更多。所以，新手寶媽們，如果寶寶不是餓醒，就讓家人幫忙帶一帶，趕緊抽空多睡會兒。畢竟睡好覺，才能奶好娃啊！
7. 生氣，真的會導致回奶
寶媽早生完寶寶後情緒有時會不太穩定，但如果情緒不好奶量就會受影響，而且寶媽過於焦慮或緊張，生氣，都是會抑制催產素的分泌的！
不過，即使寶媽因爲一時情緒不佳奶水變少了，也別擔心，回奶只是暫時的，氣消了以後，體內的激素水平就會恢復正常，奶量也會回來！
寶媽要做的就是放鬆心情，千萬別跟自己生悶氣，如果陷到情緒的漩渦裏久久不能拔出，那對你和寶寶就都不划算了。
8. 哺乳姿勢不當也會影響乳汁分泌
很多因爲是新手媽媽，所以對於母乳餵養的姿勢不太瞭解，有時候用錯了餵養姿勢，導致讓寶寶銜乳姿勢不當，就無法達到刺激母乳產生的效果。
哺乳姿勢有很多種，常見的是搖籃式：用一隻手的手臂內側支撐寶寶的頭部，另一隻手放在乳房、乳暈上。在寶寶身下墊一個墊子，哺乳起來會更輕鬆。另外還有多種正確哺乳方式，可戳這裏再次學習：5種正確哺乳姿勢。
另外還要學會判斷寶寶哺乳的正確含接姿勢：寶寶的下頜貼到乳房，嘴張大，下脣向外翻，面頰鼓起呈圓形，含住大部分的乳暈。寶寶含入乳房越深，就能獲取越多的乳汁。
9. 寶媽產後忙於節食瘦身
有些上班族的媽咪，爲儘快恢復體型，以便投入工作，產後便着力控制飲食，爭取最短的時間把孕期增加的體重減下去。
很多新媽咪可能不知道，如果始終想着儘快恢復身材，讓自己常處於飢餓狀態，那就很容易奶水不足，寶貝也就要跟着捱餓和營養不良了！如果媽媽產後想要乳汁充盈，最簡單的訣竅在於心情舒暢、營養合理適當、注意休息。
很多寶媽還會疑惑：我產後3周後確實經常都在喝催乳湯，也保證了睡眠，生氣都在努力剋制着，可還是奶少！奶少！奶少啊！
emmm...針對產後乳汁分泌少的問題，其實有專家曾嘗試過很多辦法，其中效果最明顯的就是“按摩催乳”。
按摩催奶是通過點、按、揉、拿等專業的手法按摩乳房，刺激母乳的分泌。
按摩催奶的原理是理氣活血，舒筋通絡，可促進局部毛細血管擴張，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循環，以利於乳汁的分泌和排出，是一種便簡，安全，有效的催奶方式。
所以，對於一些保證身體狀況良好，情緒穩定，攝取營養充足，但仍舊存在產後缺乳問題的媽媽們來說，可以採用以下簡單按摩方法。
Ⅰ.
乳房環形按摩
將雙手置於乳房的上，下方，並採用環形按摩的方式按摩整個乳房。
Ⅱ.
乳房指壓式按摩
雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭慢慢擠壓。
Ⅲ.
乳房螺旋式按摩
一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
除此之外，還有8種常見的按摩催乳手法，寶媽們想要跟着做的可以戳這裏☞：天天喝下奶湯還是沒奶？4招教你蹭蹭漲奶
ps：按摩必須注意手法和力度，手法不準確或者力度太大，都有可能會導致乳腺管堵塞加重哦。
這裏問題來了：
產後身體很虛弱的產婦建議採用按摩催奶法嗎？
溫馨解答：
由於乳汁是由氣血化生而來的，而有些產婦因爲在生產過程中出血過多，導致氣血不足，身體十分虛弱，這時候是不建議直接採用按摩催奶的。
建議氣血虧虛的產婦首先要在飲食上調理脾胃，多增加一些補氣血的食材。只有脾胃功能強健，氣血生化有源，再搭配催乳按摩手法，乳汁才能源源不斷。
之前小編還特地寫過一篇關於“氣血不足如何食療調理的”，戳這裏可再次學習☞：氣血不足，食療法不可少！
還有寶媽想了解：
請問，哪種按摩是最管用的呢？
首先，按摩手法的效果是因人而異的，並且要針對不同情況，不同體質的產婦來選擇最適合自己的按摩手法，就像中醫講究“對症下藥”一樣，按摩也是如此。（小編會在下次專門寫一篇面對不同體質的產婦應該採取哪種適合的按摩手法，記得關注好我啦~）
其次，如果真要追究哪一種按摩手法是最有效的，小編認爲……最好最管用的當然還是“寶寶的嘴巴按摩啦”！
寶寶吮吸力量大，藉助寶寶的嘴巴按摩乳暈效果明顯，所以媽媽平時還是多讓寶寶吮吸乳房吧，記得每次儘量讓寶寶吸空乳房，即便乳汁少，可以增多哺乳次數，勤吸~這一點小編在之前也講過很多次啦。
除了上面小編提到的9件事會讓乳汁“越來越少”外，小編還要給寶媽們做一個判斷題。
一共7道題，滿分140分，快看看自己答對了多少，滿分的寶媽們請傲嬌自豪的在下方留言，大聲告訴我你們有多棒！！！
請問，下面7件事中，到底哪些能做，那些不能做？
1. 哺乳期可以喫素減肥嗎？
□YES □NO
2. 哺乳期可以染髮嗎？
□YES □NO
3. 哺乳期可以喝酒或可樂嗎？
□YES □NO
4. 哺乳期可以喫冰淇淋嗎？
□YES □NO
5. 哺乳期可以進行體育鍛煉嗎？
□YES □NO
6. 哺乳期可以服用藥物嗎？
□YES □NO
7. 哺乳期可以做胸透，CT嗎？
□YES □NO
下
面
是
答
案
揭
曉
。
。
。
第一題解答：
哺乳期的媽媽不應該急着節食減肥，哺乳本身是可以幫助媽媽恢復身材的。喫素在一定程度上會影響分泌乳汁，所以建議寶媽們在哺乳期的飲食應該保持葷素搭配。
第二題解答：
燙髮，染髮即便在平時對一般人來說也是有危害的，更何況對於哺乳期間的寶媽們來說更是如此，並且染髮還會對寶寶也有影響。因爲染髮使用的化學物質，不僅會令哺乳期的媽媽脫髮更嚴重，頭髮殘留的藥水還可能會導致寶寶過敏呢！
第三題解答：
哺乳期媽媽長期大量飲酒是會影響寶寶的身體和智力發育的，所以不要飲用。偶爾少量的喝酒和碳酸飲料是沒什麼問題的（建議是最好一次都不要喝），喝過以後一定不要立馬喂寶寶。
第四題解答：
通常哺乳期的媽媽是不能喫冷飲的，因爲這會導致寶寶腹瀉。如果實在想喫，最好在餵奶以後喫一點點，慢慢吞嚥。
第五題解答：
除卻生產第一週，哺乳期運動通常是沒有什麼危險的，適當的鍛鍊對媽媽身體恢復也有好處。
第六題解答：
很多人錯誤的以爲任何藥物都會影響寶寶的健康，其實還是有部分藥物是安全的，但是記住，服用藥物前一定要諮詢醫生，諮詢醫生，諮詢醫生（重要的事說3遍！），他會告訴你藥是否安全能用。
第七題解答：
照胸透，做CT都對身體有一定的輻射，但是短暫的照射不會對身體產生危害，所以只要不是長時間的照射，或者長時間呆在輻射區，是沒有什麼問題的。
········ end ········
寶媽們，
本微信部分圖片來源於其他公衆號及互聯網網頁，其目的是爲了將更好的內容分享給更多人，版權依舊歸原作者所有。如若有涉及侵權請給予告知，我們會盡快在24小時內刪除相關內容，謝謝。
