乳腺增生喫什麼食物好？
乳腺科醫生，纔是你最好的閨蜜！
我是首都醫科大學復興醫院乳腺中心主任駱成玉，認真做醫生、用心做科普、真心交朋友，願做你一輩子最好的「男閨蜜」！
相信廣大的女性對於乳腺增生病並不陌生，它的發病率很高。那麼也有很多女性會問，得了乳腺增生病喫什麼食物好？喫什麼能預防乳腺增生病呢？今天就一起了解一下乳腺疾病的飲食。
一、什麼是乳腺增生病？最常見、良性、非腫瘤非炎症
1、最為常見的乳腺疾病
乳腺增生病是女性最為常見的女性乳腺疾病。它的發病率很高，根據統計佔女性乳腺疾病的80%，所以民間也有說法叫「十個女人九個增生」，也從側面說明瞭乳腺增生極高的發病率。
2、良性疾病
乳腺增生病是良性的疾病，大多數都是生理性的，它伴隨著女性生理週期而出現規律性的變化；在女性月經前癥狀加重，在結束後癥狀減輕甚至消退。所以，一旦查出乳腺增生情況，廣大女性首先不用慌張，它惡變的幾率非常小。
3、非腫瘤非炎症
乳腺增生病既不是腫瘤也不是炎症，更不是乳腺癌。它與乳腺癌沒有直接的關係，也沒有任何醫學證據證明乳腺增生病患者患乳腺癌的幾率會增加。
乳腺增生病的實質是乳腺間質和腺體出現不同程度的增生和復舊不全。
二、為什麼醫生會建議乳腺增生患者調節飲食？有乳腺增生病情況的女性一定有過這樣的經歷，就是在查出增生情況後，醫生往往並不開藥，只是做一下日常生活因素的囑咐，其中就有調節飲食等，這是為什麼呢？
乳腺增生病的發病因素有幾個：內分泌因素、情緒因素、不良生活習慣因素、飲食因素等，其中飲食因素是一個非常重要的因素。
有的女性由於長期攝入高脂肪高熱量的食物，長期服用含有激素的保健品等，會誘髮乳腺疾病的發生。
那麼既然飲食因素是誘髮乳腺增生病發生的一個重要原因，如何在日常生活中建立科學的飲食結構呢？
有科學曾經給過一個建議：最理想的膳食要以植物為主，有豐富的新鮮水果和蔬菜，健康的脂類、全穀類、豆類，搭配魚或瘦肉。
在一餐中，要有百分之70的新鮮水果、蔬菜，特別是綠色蔬菜，還要有30的全穀類和蛋白質如豆類。
1、蔬菜：多喫菠菜等綠色蔬菜，還要攝入不同顏色的蔬菜如紫薯、西紅柿等；
2、全穀物：全麥麵粉、義大利麪、燕麥、藜麥等；
3、水果：多喫漿果類和蘋果等，不要喝果汁。
4、蛋白質：大豆、扁豆、豌豆、堅果等。
總結一下：乳腺增生病作為女性最為常見的乳腺疾病，由於其腫塊、疼痛等癥狀，往往對女性的身心傷害比較大，所以建議廣大的女性在日常生活中多去預防，樹立預防大於治療的意識。
我是首都醫科大學復興醫院乳腺中心主任駱成玉，歡迎關注我！
歡迎與我一起共同關注女性健康！
乳腺增生可以喫一些散結氣的中藥還有維生素等。
我也是乳腺增生好多年了，最近疼痛感越多越強了，是在沒辦法我就去看醫生了。醫生跟我科普了下面的一些「讓我怕怕」的觀點。
她說，乳腺增生雖然屬於良性病變，但不可否認乳腺增生與乳腺癌存在著相同的發病機制，兩者的確存在著關係，所以不要太過忽視乳腺增生。育齡期的女性其實可以學習自查乳腺，通過「一摸，二看，三感覺」，可以大致判斷是乳腺增生還是乳腺癌。
所謂「一摸，二看，三感覺」，就是：「一摸」摸腫塊：乳腺增生的腫塊比較柔軟，大小不一，可活動，會隨月經和情緒變化而變化，生長緩慢；乳腺癌的腫塊質地較硬，不太能移動，月經期間變化不大，可短時間迅速增大。
「二看」看皮膚：乳腺增生的皮膚一般不會有明顯變化；乳腺癌在月經完了7~10天左右，會出現乳房皮膚往裡陷，乳頭內陷。
「三感覺」感覺疼痛：乳腺增生的腫塊往往疼痛明顯，乳腺癌往往是無痛性腫塊。
如果自己檢查懷疑是乳腺癌，那麼就去醫院做專業的檢查，B超可以鑒別囊性和實性腫瘤，乳腺X線檢查和磁共振檢查可以發現早期癌和微小癌。
女生乳腺增生跟內分泌是有關係的。要注意補充這些東西：乳腺增生是女性乳房常見癥狀之一，是與激素分泌失衡或服用雌激素藥物、情緒不好等有關係，平時可以服用維生素C、維生素E。維生素E和維生素C能夠調節體內內分泌失調，美容祛斑的效果，乳腺增生是可以喫的，所以一些說乳腺增生不能喫維E的可以安心啦。
1、
材料：厚朴10 g，枳實] 0 g，青皮巧g，柴胡12 g，當歸巧g，川楝子6 g，白芍24 g，赤芍24 g，川芎10 g，烏葯10 g，桃仁12 g，延胡索12g結合魚膠c粉一塊服用～
做法：煲內水沸時，將全部中藥材料放入，煲20分鐘即可。魚膠c粉可混入攪拌或者另用溫水沖泡單獨喝（建議夜間喝），魚膠c粉含有豐富魚膠原蛋白，綜合在一起有解鬱散結作用，適於乳腺增生、乳腺結節。
最後，乳腺增生患者要保證規律的生活，調整心戀，放鬆心情，經常參加體育鍛煉，但不要讓自己過於疲勞。保持乳房清潔，經常用溫水清洗，注意乳房腫塊的變化。平時也可以常喝一些蒲公英根茶行氣散結。
第一種食物：栗子
栗子又被叫做板栗，是平時常喫的一種食物。它既可煮又可炒來喫，街上隨處可見的都是炒板栗的。板栗喫起來口感軟糯，受很多人喜愛。而且它的營養價值很高，不僅含有蛋白質、維生素等元素，也含有豐富的葉酸，對於保護乳房健康有很好的作用。若是喜歡喫的女性，不妨多喫一些，不喜愛喫的也可以試試。
第二種食物：茨菇
茨菇是一種蔬菜，或許很多人跟我一樣，對它並不是很瞭解，畢竟也不是經常出現在日常餐桌上的食物。不過它的營養卻是不容小覷的，它不僅含有大量的葉酸，同時還含有維生素、蛋白質、硒元素等物質。值得一提的是，茨菇中含有的硒元素和生物鹼對於抑制癌細胞生長有很好的作用。
我的觀點與題主不一樣，述之如下。
乳腺只要不是癌變，或十分嚴重，教你兩個法子，不用喫藥，就能好。真的，是葯三分毒，人體就有自愈能力。
什麼法子呢？
1、熱敷。
每日臨睡之前，用熱毛巾浸熱開水，擰乾，乘熱放在病患處，冷了換熱的。堅持個十天半個月就會有改善。
2、按摩。
期門穴 乳旁四穴 章門穴
亦要堅持十天個把月。
3、控制情緒，不要生氣。多做深呼吸。
乳腺增生是女性常見的良性乳腺疾病。雖然，在日常生活中的飲食調理對短期治癒乳腺增生的效果並不明顯。但是，可以長期食用並能起到很好的輔助改善作用。
乳腺增生喫什麼食物好？這苑仔 簡單歸納以下四類食療：
第一類：平時可多喫些具有行氣通絡、化淤散結功效的食物（南瓜蒂、絲瓜、茄子、橘葉、橘核、橘餅、陳皮、青皮、貝母、玫瑰花等食物）。以絲瓜為例：絲瓜炒雞蛋、絲瓜+蒲公英（根莖葉）+三七+當歸+西洋參=熬水喝
第二類：平時多喫些富含纖維素、微量元素、維生素B6、維生素E的食物，可防止惡性腫瘤，並能夠促進良性乳腺增生恢復。（海帶、花生、芝麻、核桃、-紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、紅蘿蔔、白豆角、莧菜、芥藍、通心菜等蔬菜,也可選擇如芭蕉、桑葚、石榴、獼猴桃等食物）
第三類：魚類 脂肪含量少，是完全可以放心長期食用（黃魚、鯽魚、鰱魚、青魚、鯉魚、帶魚、章魚、魷魚等）。
第四類：菌類 能夠增強人體免疫功能，並可以防癌抗癌的作用。（香菇、銀耳、黑木耳、猴頭菇等）
最後，這苑仔溫馨提示：
①在日常生活中，養成良好的飲食和生活作息習慣。做到不熬夜、不喝酒、更不能為了追求漂亮的容顏和豐胸而塗抹或口服含有激素類的產品。 每天保持心情愉悅、適當運動鍛煉並穿戴大小合適、透氣性強的內衣。
②「二個堅持」：
※堅持每月4~6次到專業的健胸美胸機構，諮詢專業人士，配合專業手法並使用高品質的健胸養胸類產品對乳房進行疏通按摩保養。
※堅持每月自我乳房檢查和每年1~2次到醫院進行乳腺健康檢查，是做到及早發現乳腺癌，及早治療從而提升生命的生存質量。
你好，我叫宋曉娜，我是做娜瀾貝爾調整型養生文胸的，我建議的是內外一起調整，喫點緩解增生的食材，文胸換成火山石保健文胸，雖然不能說完全治病，但是可以緩解你的癥狀。你也別誤會，不管你穿不穿磁石文胸，取決於你，這是我的一個建議，因為我生完孩子就得了乳腺增生喫了半年的葯，三個月複查一次，現在穿的是火山石文胸還不錯，至少葯停了，胸部也不脹痛了，後期應該會越來越好。
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