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每天喫3顆雞蛋,竟然可以降低壞膽固醇!

最新的醫學研究這樣說!!(研究報導請看:http://goo.gl/R39g5l
嚇到我了!小B編決定要怒喫三顆蛋來壓壓驚!!


喫水煮蛋、荷包蛋太無聊,來個蒸蛋好了!



先準備一下食材:

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1、雞蛋三顆
2、清水或高湯 適量
3、香菇 5~6朵(用乾香菇記得要先泡水,讓它們"發"一下喔)




使用的器具有:

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步驟1:

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打三顆蛋並攪勻,然後用篩子過濾掉氣泡和部分無法打散的蛋白。
(多了過濾這道程序,蛋蒸起來會更漂亮喔~)


步驟2:

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蒸蛋不失敗!就要掌握蛋1份、水2份的黃金比例!
小B編使用的是多功能料理秤(可以用來量液體、粉類的重量和體積呢!)
三顆蛋是 122ml
高湯就來個 245ml 吧!(手抖了一下,多了1ml)



步驟3:

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灑上切好的香菇,放入電鍋中,外鍋倒入一量杯的水。
蒸蛋瓷碗記得要蓋蓋子喔!(可以用一個瓷盤蓋住)以免蒸氣不斷流進去影響了蛋和高湯的比例。
蓋上電鍋上蓋,按下加熱開關開始蒸吧!


步驟4:

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跳保溫後就完成囉!


是不是很簡單呢!今晚下班回家,拿出冰箱裡雞蛋和香菇來試試吧~





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