为道塾·龙史传真｜龙弟子秦彼得：揭开李小龙“练功房”之谜

秦彼得和他的各种截拳道日常训练小器材，有些直接来自李小龙。秦彼得学习李小龙，将练功生活化

为道塾·编者按：本文原载于1974年左右的香港《当代武坛》杂志，是对李小龙入室弟子秦彼得（Peter Chin）的采访录。

秦彼得在香港出生，长大，是与李小龙喇沙书院同校的同学。曾拜叶问第一代弟子、“小念头王”徐尚田(Chu Shong Tin)为师修习半年咏春拳法。1960年代赴美，以学生签证在旧金山半工半读。1963年12月，经严镜海介绍，在奥克兰与李小龙相见相识。1964年8月，他应邀参加了著名的首届长堤国际空手道锦标赛，李小龙在大赛上做了精彩的功夫表演，让秦彼得为之佩服不已。

1966年，秦彼得在洛杉矶开始追随李小龙学习截拳道。因师徒均来自香港，讲粤语，因此师徒两人在生活中也走得较近，关系亲密，秦彼得遂有幸成为李小龙的后院私教弟子之一。当年他经常与黄锦铭、赫伯·杰克逊等同门师兄弟接受李小龙后院私教，并有机会见到另外一些李小龙著名的后院私教弟子，如好莱坞巨星史蒂夫·麦昆，美国《黑带》杂志创始人水户上原、当年最顶尖的美国世界空手道冠军乔·刘易斯、查克·罗礼士、迈克·斯通等。

1968年8月16日，秦彼得获得了李小龙宗师亲笔签发的截拳道证书，和黄锦铭一样，秦彼得是屈指可数得到李小龙截拳道证书的弟子之一。

1973年李小龙去世，秦彼得在香港陪伴李小龙遗孀琳达·李约一个月左右，协助她处理相关事宜。秦彼得是唯一一个同时参加了李小龙香港和西雅图葬礼的李小龙学生。从那时起到现在，他始终保持着和琳达·李、龙女李香凝的友好关系。

李小龙和秦彼得（中）、黄锦铭师生的搞笑合影

秦彼得对于截拳道的感悟与黄锦铭等第一代原传弟子相近，同时更强调截拳道的哲学在生活和事业中的应用，以及功夫健身的训练效果。李小龙去世之后，秦彼得不以授拳为生，一直未对外教授过截拳道。

2018年，美国李小龙教育基金会资深董事、黄锦铭高级弟子刘禄传（Tommy Gong）师傅牵头发起成立了“截拳道力量”（JKD Strong）组织，致力于在世界上传承李小龙截拳道。作为该组织的超级顾问，秦彼得和刘禄传通力合作，在世界各地开办讲习会和教练训练营，共同教学，反响极佳。应为道塾和深圳李小刚教练之邀，2019年5月，秦彼得和刘禄传两位截拳道国际导师将赴广东深圳开办为期七天的讲习会和截拳道教练训练营。

以下文章，透过秦彼得的回忆，我们或可一窥李小龙宗师当年习武成痴，科学探索，精深苦练的历史真相。

1967年左右，洛杉矶，李小龙后院小班教学中。右一疑似秦彼得，左一黄锦铭、左二赫伯·杰克逊

文/长江后浪整理/为道塾·舒拥军

李小龙的成功，很多人都认为完全是因为他肯苦练，可是，究竟李小龙是怎样练就一身能人所不能的功夫呢？他练武的地方、时间、方法是怎样的呢？为着解答这些问题，本刊记者特别走访李小龙十多年的老友秦彼得先生，通过他，使我们更多地了解李小龙这位武林偶像，从而不是盲目崇拜，而是切实学习。

李小龙在武术方面的成功，已毫无置疑的摆在大家的眼前，尽管纷纭议论多多，但是，对于他的苦练精神，却几乎是完全一致肯定了。

在不少电影和小说中，经常有描述学习武术的情形，不少都强调觅得名师或寻获秘笈，似乎摇身一变就已是个绝伦的高手，完全忽视了武术学习的最基本——苦练。

确实曾跟随过李小龙学习截拳道的秦彼得表示，李小龙的教导仅限师傅引进门，要取得任何成绩，只能通过自己的苦练。

苦练的榜样

有些人以为，苦练，只是一个悦耳而笼统的名词，似乎不大需要什么标准，或者混混沌沌的一阵子，也妄称“苦练”。

秦彼得说：“清楚了解李小龙的苦练，就不会对他的一切感到讶异和惊奇，早在他初到美国时，亦即十多年前，我已经料想到他有光芒四射的一天，我不是预言家，只是熟悉李小龙，在我心目中，李小龙从事武术的作为，才称得上苦练。”

笔者觉得，我们不应该把李小龙看作是高高在上的偶像而盲目崇拜，因为那是虚无飘渺的，也不要仅看到他的成功后的丰硕果实而欣慰，应该好好地知道，李小龙获致成功的过程，他所付出的代价，把这些作为榜样，在武术而言，努力苦练，在人生而言，奋发争斗！不管为的是什么，也总比颓废堕落好上一万倍。

李小龙的苦练是用什么方法，费多少时间，有哪些设备，使何种器械，这些，都让秦彼得告诉我们吧。

笔者第一次见秦彼得，是在李小龙的灵堂，当时他身穿《唐山大兄》中式服装，胸悬十字架，散发披头，泪流满面，除了这幅外貌外，笔者只知道，他是李小龙的“老友”兼徒弟。

这次特别访问他，形象截然不同，他穿上了好像是李小龙曾经穿过的“大法袍”，精神奕奕，屋子里布满了健身器械，秦彼得表示他刚跑步回来。

李小龙一家东南亚风格的宽袍全家福照

“练武寝宫”如工厂

话题先从最初讲起，秦彼得说，李小龙是他同校不同级的同学，而稍后李小龙拜叶问为师学上咏春拳后，成了校中“打得”的风云人物，由此带动秦彼得也跟着去学咏春拳，据说，他的师傅就是咏春拳派中的“小念头王”徐尚田。

“真正认识李小龙的时候是在美国，我们是很好的朋友，这关系比师徒关系深厚得多，我经常到他家里，他教功夫多数只是讲道理，偶尔动作示范，往往就是实战对打，我算是不堪一击了。”

“他从没有过夜生活，整天的大部分时间都在练习武术方面，那时，我们有个朋友是做建筑工程机械的，李小龙常找他造一些独创的健身器械，他尽可能的符合自己的要求，好像有时他觉得市面出售的拉力器已远低于他能力时，他便叫那朋友改装或再造，不断苦练，不断添设，李小龙在美国的健身室，器械林立，仿如工厂。”

秦彼得说：“除了跑步，李小龙最惯用的健身器就是踏单车，那是原地力踩的，足不出户外，就能达到更完善的运动。”

一般的腿靶抵不住李小龙的重踢，所以李小龙特意设计制作了一个超厚超大的大型踢靶用来训练重踢

李小龙请弟子李鸿新制作的大型泡沫腿靶。当今世界流行的各类大型踢靶，均源自于此

李小龙香港练功房中的固定架自行车与现代大型多功能综合性力量训练器

李小龙的掌指功力训练器。旁边放置的是李小龙亲自设计的握力训练器

李小龙洛杉矶家中后院木板墙上并排悬挂的三个不同硬度的四方形功力墙靶

练习柔韧，以及骑固定架自行车练习腿力，发展心血管能力的李小龙

有条理的锻炼

自从李小龙返港拍戏后，秦彼得是李小龙联络得最密切的旧朋友之一，每拍一部戏，李小龙都有通知秦彼得来港看试片。自然，彼此间不会疏远陌生了。

“无疑在取得了辉煌成就后，对于李小龙个人和他周围的环境，都已产生了很大的变化，除了应酬无可避免外，要想的问题也倍多，但李小龙的苦练，却自始至终的坚持着，据知，他每日练习武术的实际份量，比在美国当职业教头时不遑多让，有过之无不及。”

秦彼得特别描述出李小龙在家里自设的“练武室”。

据知，那是相当大的地方，当然，这是指一个人而言。里面除了包括了一些普通的健身器械外，还特别有些不知名的的器械，有的如杠架，那都是专门用以练习身体各部分肌肉，保持其符合动作的需要。

史密斯架上悬垂举腿，发展核心力量

李小龙收藏的古今中外的武术资料数量之多，恐怕很多专业性的机构都瞠目其后，而他阅读的认真透彻，亦令人意外。据知，几乎在每一本的书籍上，李小龙都曾作过无数零碎，系统的意见、心得、甚至反驳。秦彼得告诉笔者，李小龙在多年练武余瑕，曾经著写了厚甸甸的一批图文并茂有关截拳道等的武术资料。

重型沙袋

举重和打沙包

正因为李小龙对武术、健身方面都在丰富的知识，所以他对于怎样进行练习，完全有条有理，他认为腰腹肌肉是人体四肢是否敏捷的重要因素，故有时当他觉得要加强这方面时，他就特别利用那独特的器械来进行。

打沙包是很多从事外家功夫者的基本练习方法，李小龙亦没有例外，他一步一步的要求做到难度最大的动作，李小龙在练习沙包时，多数是琢磨其中的速度和力量关系。

很少人知道李小龙经常举重，他举重的方式主要是加强抓、推、拿的力量，他一手可猛然举起一百二十磅以上的物体。

抓举、挺举，发展全身性爆发力量，以助拳脚发力

举重若轻的李小龙

两件小东西

说到这里同，秦彼得突然拿过来几样很小很小的物件，一件是较硬的海绵体，秦彼得特别介绍说，这是从李小龙健身室那里拿来的，在手里，使劲捏拿，可使手前臂筋骨运动，而好处就是在任何时刻都可拿着，一捏一捏的使前臂运动，在很多时候，甚至不影响正常工作。

另外还有一件，骤看只是一块表面贴上麻布的硬物，秦彼得叫笔者一试，在两面分别砸拳，笔者发觉，一面只似一般沙包，但另一面却坚硬异常，一拳砸下，痛得要命，秦彼得说，这也是李小龙的随身练武“器械”，常常到了外边，只要不是有太陌生朋友在场的话，倘只访谈，他爱将之放在地上，反复一拳一拳的打击练习，这些，都是李小龙偶尔“发明”的。

秦彼得展示的五指握力器。可随身携带，随时可练

为什么笔者要特别的说出这两样外人骤看毫不起眼的“小玩意”，而不花篇幅多些介绍李小龙平时练武器械中那些大件头，及昂贵的在美国远道订购的健身器呢？

笔者觉得，这最能够显示李小龙的苦练精神。

健身室的多姿多彩器械，确是李小龙“练武寝宫”中的主要内容，它固然表达了其主人刻意要求事半功倍练习截拳道，但是，像那随时随地可练习的小器具，却更表现了李小龙严格使自己保持巅峰的精神。

直至死前数天，李小龙仍毫无间断的每日在他那“练武寝宫”内练武。他有一个规定，凡在他练武的时候，包括了他的妻子莲达在内的任何人等绝不能打扰他，只在他按铃才应唤，但是，尽管是这样专心致意的练习，可仍然有个限度，总不能整天闭门而为，摒绝外扰。

秦彼得说，李小龙的一生嗜好不多，但是他每喜爱上一件事情，就定要在这方面取得出众超人的成就，总之，停顿下来在李小龙心目中是极之危险的，所以，他就挖空心思，千找万拣来诸如上述的小东西，即使是在看书、看电视、谈话、逛街、吃饭，任何时候都可以有所运动，也许，这样的运动其实效用不大，比起健身室里的练习来，更是微不足道的。

“李小龙是千百年难得一见的奇才，我不希望，也不能够和他有任何比拟，我只求学习他苦练的精神。”这是秦彼得肺腑之言。

有人形容李小龙的“练武寝宫”是如何如何，说在天花龙凤，但是，综合秦彼得的谈话和笔者所得所知，李小龙的“练武寝宫”绝对不是单纯在一堆堆器械，结论是，在这里，充满了自策自励的奋斗精神。