最近菲寶每個週末，都會玩一個遊戲：

Order:The memory game

這個遊戲是菲寶爸推薦的，它的遊戲規則是在有限的時間內，

將沒有邏輯規則的圖片記住順序，難度會越來越難。（記的東西越多，秒數也很短）

這個遊戲很好，因為它可以訓練孩子的記憶力、邏輯力、創造力、想像力。

 

每個週六是我們的家庭日，

菲寶也只有每週六吃完早餐這個時段會玩手機，其他的時間，她都是和我們一起看書，或是玩桌遊。

因為她很喜歡閱讀，所以幾乎對3C不感興趣。

 

菲寶從最簡單的開始挑戰，一開始很順利，後來到了第七關，她過不去，

我告訴她，要用編故事的方法把不相關的圖片記起來，

EX：咖啡、手電筒、鑰匙圈、蠟燭台、炒鍋、骰子、打火機、山、煙火。

編故事法：正在喝「咖啡」的時候突然停電，所以去拿「手電筒」，然後沒找到手電筒，只找到「鑰匙圈」，只好拿「蠟燭台」照明。 

後來電來了，我用「炒鍋」煮飯、吃完飯玩「大富翁」（骰子）、玩輸了就把大富翁燒了（打火機），然後就去爬「山」，在山頂看「煙火」。

 

在有限的時間內，要使用邏輯和想像力編出故事，然後把正確的順序排出來，這是個很有意思的挑戰。

菲寶覺得這個方式有趣又有效，所以就把這個方法學起來。

有時候我會請菲寶把她編的故事講給我們聽，被她的創意逗的哈哈大笑，她也很有成就感。

一開始還算順利，後來到第九關，要在1分鐘內記11個圖像，她一直失敗，一直卡關，覺得很挫折。

我和菲寶說，遇到困難很好，表示妳遇到瓶頸了，這樣很好，表示妳在成長。

我教她試試看別的方法，把11個圖片分成兩組（5個、6個）記。

她試了兩次，還是失敗了，她難過的躺在我的腿上。

她說她覺得很累，我說那就休息一下再玩，她把手機還給我，說「我要休息很久很久」，

我看她的小臉蛋上，寫著大大的「沮喪」兩個字。

我給她一個擁抱，跟她說：「就先這樣吧！寶貝！」

回到家後，我告訴菲寶：「寶貝，我剛剛看到妳在一直失敗後，還努力嘗試了兩次，媽媽覺得你好棒！」

菲寶說：「媽媽，那你可以過到第幾關？」

我：「媽媽目前是第12關。」

「哇！」菲寶看著我，好像有點羨慕。

我和菲寶說：「遇到挫折是非常好的事，只要你再努力嘗試，你就會變得更厲害了。但是如果你不嘗試，你的程度就永遠在第8關」

菲寶說：「媽媽，但我覺得分成兩個故事很難。」

我說：「那我們一起來研究，有沒有別的方法。」

菲寶：「好。」

 

我和菲寶說的話，也是我常在心中對自己說的話。

「加油！我覺得你很棒！」

「遇到困難，很好」

「不要害怕挫折，再努力嘗試幾遍吧！」

「我的能力一定不只這樣！」

「這個方法行不通，沒關係，來想想看有沒有別的方法吧！」

如果我疲憊，會讓自己放鬆休息，不過度強迫自己，然後再重新出發。

遊戲如此，人生不也是一樣嗎？

在我的狀況已經脫離谷底，也遇到菲寶爸了，但是人生的挑戰還是不曾間斷。

我仍然不停的碰到瓶頸、遭受挫折、遇到困難。在這個時候，我會常常在內心擁抱自己，告訴自己：「沒關係，你很棒！」。

我已經慢慢開始學會如何面對自己的低潮、懂得怎麼照顧自己，然後再去面對問題。

面對困難時，這通常是我處理的步驟：

EX：

外在情況：因為粗心，被主管罵了。

內在情況：被敬愛的主管否定了，覺得自己很差勁，很受傷。

 

1.區分「外在的情況」和「內在的情況」

通常，外在的情況沒有那麼嚴重，但是舊有的恐懼，讓我們對於被責罵反應過度。

2.先照顧自己，安撫好自己的情緒。

我會告訴自己，OK，無論如何，你很棒，你已經盡力了，也許有什麼事情不小心漏掉了，但是沒那麼嚴重，沒事的。先休息一下吧！

3.告訴自己挫折之中必有禮物，一切都是最好的安排。

相信我，你可以擺脫自我挫敗的念頭，然後從中學習，下一次就會更好。一個球隊如果想要贏球，那就必須從過往的失敗中去檢討、反省，

讓球隊調整努力的方向，持續練習，以爭取下一次的勝利。每一次的困難、挫折，都是成長的好機會。

4.如果你停滯不前，被打敗，那你就永遠停留在這裡了。

  「我永遠無法從這件事情中恢復」「我完了」「我的人生毀了」

如果你一直這樣想，那你的人生就真的毀了。但是，你要知道，實際上那是一個「負面的感覺」，真相根本不是如此。千萬不要被「感覺」欺騙而裹足不前。

5.保持洞察力。

只要我們用正確的眼光看待困難和失敗，我們就很快能從負面情緒的泥沼中脫離。

你可以從別人克服失敗的經驗中學習，多經歷幾次失敗，你就會越來越成熟，越來越熟悉如何用正確的角度看待「糟糕的事件」。

6.向外求助，不要拒絕別人的幫助和關心

當我們軟弱時，很難用正確的眼光來看到發生在我們身上的事，這時候千萬不要把自己封閉起來，

找一些能夠支持你的朋友、會鼓勵人、給人信心的朋友或家人（拜託不要找那種超級負面又愛抱怨的人）

讓她們告訴你「一切都會沒事的」。接受別人的幫助，會使你重拾你的力量。

7.真的不行，嘗試別的方法看看

每個人都有自己的盲點，如果你已經努力過了，但事情沒有好轉，此時多聽聽別人的意見，也許換一個選擇，會更好。

我一直深信，沒有一個人的人生「註定」怎麼樣，最關鍵的在於你「想要怎麼樣」

外在的一切，景氣不好、老闆不好、臺灣沒有競爭力、男人都不是好東西、沒錢、年紀太大、容貌、..等等，

那些都不會構成阻礙的因素，最大的阻礙，在於我們自己的心。

如果你對未來有期待，希望自己的人生有所不同，那就要對自己有信心，

但是光有信心不夠，你必須要有行動，用各種方法去嘗試，尋找出自己的「成功之道」，

（對我而言，所謂成功，不是指外在的大富大貴，買車買房，社會地位，而是指活出自己想要的人生）

踏踏實實的採取行動，不是永遠空想老天爺會掉禮物下來，解決你的困難。

 

總結以上重點：

1.區分「外在的情況」和「內在的情況」

2.先照顧自己，安撫好自己的情緒。

3.告訴自己挫折之中必有禮物，一切都是最好的安排。

4.如果你停滯不前，被打敗，那你就永遠停留在這裡了。

5.保持洞察力。

6.向外求助，不要拒絕別人的幫助和關心

7.真的不行，嘗試別的方法看看

 

小小的分享，希望能夠對大家有些幫助。

記得，千萬不要自我設限，那真的太可惜，勇敢又自信的人值得無限美好的人生。

 

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