Tabata终于来到了本系列"每天只要四分钟"的最后一集~

不知不觉就十二集啦!

还记得前几集的拳击运动吗～～

小资女硬起来～～

这次我们一起加强难度，运用水瓶当作轻负重训练吧～

另外有网友问不拿手瓶打空拳可不可以~

差别就是负重跟不负重的差别~

都已经到第十二集~

我相信大家绝对没问题的!!(信心)

✨小资女变小只女的水瓶拳击轻肌力Tabata训练～～✨

《共四个动作》

1.「水瓶直拳」。

2.「水瓶钩拳」。

3.「水瓶膝撞」。

4.「水瓶组合拳」。直拳+钩拳+膝撞

💓记得要暖身和伸展哟！

以上小羽用自身经验简单教学! 希望能帮助到大家~ 

如果大家还想看小羽写什么文章~也欢迎留言让我知道^^

 

最后~记得多分享好文多留言~

这样才有动力写更多文章阿

 

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(最近已满8周年~)

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欢迎大家跟我一起当小只女~

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