圖解示範 最正確伸展操／荒川裕志／瑞昇文化
（體が硬い人のためのストレッチ／荒川裕志／PHP研究所

相關書籍內容請參考：【瑞昇文化】／【Pchome 24h 書店】
過去雖然曾翻譯過醫療保健方面的書籍或文件，
不過，這種健康養生類型的書籍倒是第一次嘗試。
原以為只是簡單的伸展操，不過，認真接觸之後才發現...
比起書中出現的關節、肌肉名詞，伸展動作的描述纔是真正困難，
才知道原來「動詞」有這麼多種...
有時甚至還會想站起身來模擬一下書中的動作，
看看究竟要採用什麼樣的動詞比較貼切...
不過，誠如書名所說的，正因為這本書有「圖解示範」，
所以纔不至於出現「一個傻瓜站在電腦前伸手拉腳的怪景象」...

這本書除了詳盡的真人示範圖解之外，
還針對筋肉僵硬者介紹難易度較低的「肌肉僵硬者專用」項目喔！
在這同時，作者也沒忘記為肌肉較柔軟的人解說「肌肉柔軟者」等級的姿勢喔！
真的非常貼心呢！

甚至，「腹式呼吸和胸式呼吸」、「柔軟度提升的短期效果與長期效果」等專欄，
以及書本最後的「競賽別計畫一覽表」，更是非常受用的內容喔！

特別是書中介紹的坐姿伸展方式，
對於瓶子這個成天窩在電腦前的人來說，真的很受用！
如果你也有肌肉僵硬的問題，
現在就馬上翻開書本，選擇符合個人情況的伸展操，
幫助自己維持健康及提升身體效能吧！