【尿酸高会产生的一些表现】

信号1、排尿异常

肾脏一旦受损，排尿是最先受到影响的。一旦肾脏受损，会表现出排尿异常，如，夜尿增多，尿频尿急，尿液中有泡沫、尿少、尿蛋白或血尿等。

肾脏健康的正常人，夜尿频率为1-2次，如果，超过3次以上，就要小心是肾脏出现问题了。

信号2、关节肿大

如果尿酸出现异常，就可能会导致尿酸沉积在血液中，形成尿酸结晶，从而导致关节部位肿大，出现关节疼痛的情况。这是身体发出的严峻警戒信号，一定要重视了。

信号3、出现痛风石

痛风石即痛风结节，尿酸长期处于高水平，尿酸也会沉积在软组织中，形成一些小结节，最常见到的就是在耳轮。其实这是因为尿酸浓度增高，体内尿酸结晶增多，沉积在软组织中导致的。

【痛风、尿酸高，3件事，不要做，要改掉】

1、爱喝饮料

很多人，都要喝饮料，然而，长期喝饮料，会严重损害肾脏健康。

不论是碳酸饮料，还是甜饮料，都含有大量的糖分，摄入糖分过高，容易引起肥胖，导致肥胖相关性肾病，尿酸增高，甚至会引发痛风。

2、长期熬夜

长期熬夜，身体免疫力下降，肾功能得不到恢复，在劳累时，往往面临复发，或是急性痛风发作的危险。所以，不论是工作，还是娱乐，都一定要少熬夜，保证睡眠时间与睡眠时长。

3、经常憋尿

长期憋尿，尿液滞留在膀胱，极易造成细菌繁殖，一旦返流回输尿管和肾脏，有可能造成尿路感染，引发肾炎，甚至尿酸增高，引发痛风。因此，有了尿意，千万别憋著，一定要及时排出。

【做好这几件事，痛风不再来】

1、白开水

尿酸过高的人，要多喝水，这不但有助于补充水分，帮助稀释体内的尿酸含量，而且还能增加上厕所的次数，利于尿酸随著尿液排出体外。

2、玉米须泡水

玉米须是一种碱性食物，是生活中常见的一种降低尿酸的食物，经常用玉米须泡水喝，有助于利尿，帮助稀释尿酸。

勤喝水

平时要多喝水，仅仅靠喝水还是无法达到一个排尿酸的效果，

喝水的时候，可以选择加入由金菊轻`膏。

乌梢蛇、显脉旋覆花、马齿苋、木瓜、葛根、茯苓等，熬制而成，有很好的祛风止痛的效果，

肉桂、山药、槐米可以降三高，降低体内尿酸值，白芷养肝滋肾，主调脾肺肾肝，相辅相成；能够起到祛风止痛、消肿活血、溶解结晶，缓解关节疼痛肿胀，降低体内尿酸值并稳定到正常值的作用。

【尿酸高，要注意哪些，可以防治痛风】

1、适量有氧运动

适度运动可减少体内脂肪堆积，改善人体代谢功能，利于尿酸的排泄和控制病程。要选择慢跑、散步、快步走、瑜伽、游泳等中等强度有氧运动为佳。

2、少吃高嘌呤食物

动物内脏、海鲜、蘑菇、火锅、豆子、高汤等食物食物富含嘌呤，吃多了会引起尿酸增高。嘌呤高的海鲜包括凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、蛤蝲、干贝等。

3、多吃新鲜蔬菜

蔬菜中含有大量钾、钙、镁等元素，每天吃750克蔬菜，有利于提高尿液碱性，促进尿酸排出。

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