【尿酸高會產生的一些表現】

信號1、排尿異常

腎臟一旦受損，排尿是最先受到影響的。一旦腎臟受損，會表現出排尿異常，如，夜尿增多，尿頻尿急，尿液中有泡沫、尿少、尿蛋白或血尿等。

腎臟健康的正常人，夜尿頻率為1-2次，如果，超過3次以上，就要小心是腎臟出現問題了。

信號2、關節腫大

如果尿酸出現異常，就可能會導致尿酸沉積在血液中，形成尿酸結晶，從而導致關節部位腫大，出現關節疼痛的情況。這是身體發出的嚴峻警戒信號，一定要重視了。

信號3、出現痛風石

痛風石即痛風結節，尿酸長期處於高水平，尿酸也會沉積在軟組織中，形成一些小結節，最常見到的就是在耳輪。其實這是因為尿酸濃度增高，體內尿酸結晶增多，沉積在軟組織中導致的。

【痛風、尿酸高，3件事，不要做，要改掉】

1、愛喝飲料

很多人，都要喝飲料，然而，長期喝飲料，會嚴重損害腎臟健康。

不論是碳酸飲料，還是甜飲料，都含有大量的糖分，攝入糖分過高，容易引起肥胖，導致肥胖相關性腎病，尿酸增高，甚至會引發痛風。

2、長期熬夜

長期熬夜，身體免疫力下降，腎功能得不到恢復，在勞累時，往往面臨複發，或是急性痛風發作的危險。所以，不論是工作，還是娛樂，都一定要少熬夜，保證睡眠時間與睡眠時長。

3、經常憋尿

長期憋尿，尿液滯留在膀胱，極易造成細菌繁殖，一旦返流回輸尿管和腎臟，有可能造成尿路感染，引發腎炎，甚至尿酸增高，引發痛風。因此，有了尿意，千萬別憋著，一定要及時排出。

【做好這幾件事，痛風不再來】

1、白開水

尿酸過高的人，要多喝水，這不但有助於補充水分，幫助稀釋體內的尿酸含量，而且還能增加上廁所的次數，利於尿酸隨著尿液排出體外。

2、玉米須泡水

玉米須是一種鹼性食物，是生活中常見的一種降低尿酸的食物，經常用玉米須泡水喝，有助於利尿，幫助稀釋尿酸。

勤喝水

平時要多喝水，僅僅靠喝水還是無法達到一個排尿酸的效果，

喝水的時候，可以選擇加入由金菊輕`膏。

烏梢蛇、顯脈旋覆花、馬齒莧、木瓜、葛根、茯苓等，熬製而成，有很好的祛風止痛的效果，

肉桂、山藥、槐米可以降三高，降低體內尿酸值，白芷養肝滋腎，主調脾肺腎肝，相輔相成；能夠起到祛風止痛、消腫活血、溶解結晶，緩解關節疼痛腫脹，降低體內尿酸值並穩定到正常值的作用。

【尿酸高，要注意哪些，可以防治痛風】

1、適量有氧運動

適度運動可減少體內脂肪堆積，改善人體代謝功能，利於尿酸的排泄和控制病程。要選擇慢跑、散步、快步走、瑜伽、游泳等中等強度有氧運動為佳。

2、少喫高嘌呤食物

動物內臟、海鮮、蘑菇、火鍋、豆子、高湯等食物食物富含嘌呤，喫多了會引起尿酸增高。嘌呤高的海鮮包括鳳尾魚、沙丁魚、帶魚、鯡魚、鯖魚、牡蠣、蛤蝲、乾貝等。

3、多喫新鮮蔬菜

蔬菜中含有大量鉀、鈣、鎂等元素，每天喫750克蔬菜，有利於提高尿液鹼性，促進尿酸排出。

推薦閱讀：