拿回你的人生主导权：看穿无形的心理操纵术

作者： 海芮叶．布瑞克

译者：林又千

出版日期：2014/06/27

ISBN：9789863204909

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　　这是我走在自我疗愈上的第一本书。

　　这本书，从头到尾认认真真，我最少已经看过三次。

 

　　这本书教导人如何辨别操弄关系，进而抵御。

 

　　其实，人生中充满操弄关系是正常的。

　　一个到朋友家作客的人会看看时钟暗示主人而不是直截了当的说出我要回家了，这就是操弄关系。

　　因为人是社会性动物，自然而然就会互相操控；这本书教的是，辨别并抗拒令你产生压力的不当操弄关系。

　　掌控自己的人生。

 

　　区别操弄者和真的关心你的人；区别你是真的无能为力，还是只是被操弄者控制了。

 

　　有某些特质，特别容易使自己被操弄。比如说赞同瘾、外控信念等等。简言之，就是害怕被讨厌。

　　可以的话，大家当然都想当好人。

　　被讨厌令人不舒服，但是，你要抗拒那些懂得利用这个感觉的人。

 

　　你最重要的认同来自你自己，你就是你自己最好的顾问。

 

　　所以有一点很重要，就是钝化你的焦虑、恐惧、羞耻和愧疚感。这本书教导你如何一步一步走回跟对方对等的关系。

　　从拖延以争取时间，然后坚定自己的立场，最后进行妥协和磋商。

 

　　在这个过程中，我们要面对最脆弱的自己，发现自己容易被操控的情绪按钮，以转换的方式慢慢克服。

　　健全的关系是互相依赖的，为了要把时间心力留给生命中真正重要的人，我们一定要适时说不。

　　说不，是抵抗操弄的第一道防线。

　　立刻止血总比最后全面愤怒砸锅好。

　　也比又累又生闷气好。

 

　　尽管操弄令人如此不悦，我们也不要变得和操弄者一样。

　　我们有自己开明、诚实、宽容的方式。

 

　　人生可能很复杂，可是，我们可以很坦荡。