如何度過中年更年期？
更年期當然是人到中年了，還說「中年更年期」。我對更年期印象特別深刻，是因為我小時候目睹我老媽更年期的痛苦，那時候我們是全家遭殃的，我老媽情緒特別不穩定，疑神疑鬼，天天要吵架，天天拉著臉，稍有不如意就哭，我們家的衰敗可以說是從那時候加劇的。如今我也接近更年期了，也有些如臨大敵，嚴陣以待的心態，一想到快要到更年期了還真有些緊張，最讓我害怕的是變老變醜，我的周圍幾個相識的老姐妹剛認識的時候很驚艷她們保養的年輕漂亮，無論從皮膚到體型都很顯年輕，根本看不出已經四十幾歲了，但是最近兩年她們都陸續進入更年期，可以用「忽如一夜北風來」來形容她們的變化，那種老態是可以說今天和昨天判若兩人的，她們的心態都是開朗樂觀的，生活中也沒有遭受什麼打擊或變故，卻還是老得那麼快。所以說更年期是女人的大敵，女人一過了更年期就沒有性別了。可是更年期又是人體的自然規律，難以抗拒，好好的度過更年期是作為一個人必須知道的一件大事。
我那幾個女同事之所以還算能坦然面對更年期可以說與她們本身的性格特點有關，她們都沒有什麼文化，可能之前是有聽說更年期這個事情，但是她們都沒怎麼在意，身體上的反應也由於工作的繁忙和她們的喜歡結伴聚會聊天而忽略了。不知不覺中她們就變成「老人」了，「老人」這個詞還是她們自己說的呢，雖然不復以前的美貌，但是她們依然喜歡打扮，每天穿得漂漂亮亮的去上班，有的還塗脂抹粉呢，而且她們更喜歡穿比實際年齡小的衣服，每天嘻嘻哈哈的，比年輕人還顯得活潑呢。
女性進入更年期之後，身體功能會發生一系列的變化，這些變化的原因在於激素量的改變以及由此引起其他的生理變化。一般來說，更年期就是發生在中年，從成熟到衰退的一個轉變時期，是進入老年時期的過渡階段。
那麼如何度過更年期呢？
如果婦女在更年期出現各種癥狀，就應該到醫院相應的科室去檢查，最好先掛內科。內科檢查沒有異常時，再去婦科檢查。如果精神癥狀較多，較重時，可以去精神科治療。骨和關節出現異常時，可以去骨科門診治療。頭暈、耳鳴，去耳鼻喉科檢查。頭痛去找內科或神經內科醫生。視力疲勞去眼科檢查視力。皮膚瘙癢找皮膚科醫生治療。對更年期婦女出現的各種癥狀，分別到相應個可去檢查，如果有可能和短期住院徹底檢查一下身體健康狀態，同時鑒定一下身體各器官系統的功能狀況。
更年期中更年期婦女要養成自我防護的習慣。自我防護是治療疾病、恢復健康的一項重要內容。在現實生活中，由於患者不注重自我防護，使緩解的病情加重的例子比比皆是。疾病的治療不僅僅是醫生的責任，而是由醫生和患者共同參與的過程。患者的自我預防、調護與醫生的治療處於同等重要的地位，尤其是患者在家療養，而不是在醫院接受治療時，自我防護的意義就更加顯得重要。
在某種程度上可以說患者自我防護的成功與否。是其能否恢復健康的關鍵。自我防護在更年期綜合症的治療中有著極其重要的地位，因此，每一位更年期綜合症患者都應瞭解更年期綜合症的自我防護知識，並在實踐中加以應用。只有這樣才能真正踏上人生的健康之旅。
更年期患者平時應注意是否有心血管、肝腎疾病、肥胖水腫、營養不良疾病及神經系統異常。在判斷更年期綜合徵之前，必須進醫院有關科室詳細檢查，排除器質性疾病。更年期婦女出現月經改變或女性絕經後流血者必須到婦科進行檢查，排除宮頸、子宮的腫瘤，應做宮頸細胞學檢查，並注意是否有性器官炎症及腫瘤。
更年期婦女90%都會有過同程度的失眠。緩解更年期女性失眠的三要素一是不要飽食，二是不要飲濃茶和咖啡，三是注意不要娛樂過度。生活習慣上不能解決失眠可以適當採取藥物的治療。
根據病情有選擇的學習，堅持鍛煉，不僅有利於健康的恢復功能，還可以改善睡眠狀態，比如積極參加太極拳、太極劍、氣功、健腦體操等。如果有條件，輔助採取一些物理療法也會對治療失眠有所幫助，比如使用一些特定的理療設備和器械，對於改善更年期的失眠症及全身癥狀均有良好的效果。
更年期患者應該以冷靜的態度，輕鬆愉快，正確對待更年戒所面臨的各種生理，心理變化及一些生活事件，保持良好的睡眠，以良好的精神狀態度過更年期。
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更年期，是人體由中年向老年過渡交接期，男女都存在，女性由於特殊的生理，表現的尤為突出。
更年期是卵巢功能逐漸衰退直至消失的過渡時期，多數婦女能順利渡過。少數在絕經期前後，出現植物神經功能紊亂為主的癥狀羣，波及多個系統，影響個人生活質量和家庭和諧。
更年期婦女出現怪異的表現，反常的情緒，家人要充分理解，少刺激多理解，並用藥物輔助治療，順利渡過。
用中醫辨證治療效果是相當好的，肝腎陰虛，心脾兩虛的表現較為常見。
也許是我心態好吧，我都進入更年期快兩年啦，也沒出現啥特殊癥狀????就像別人說的，心煩易怒，脾氣暴躁，潮熱盜汗，這幾種情況我身上都沒出現過。每天的生活，簡單而忙碌，快樂而充實！人到中年，有個好身體，有份自己喜歡做的事，每天都開開心心，平平安安就是福吧??????
心態非常重要吧……盡量讓自己忙起來！
更年期只是一種現象，是身體一種新舊更替的反應，也是心態升華的一個階段。建議多參與戶外活動，如果不允許就多看書或者養養花草，就會平穩度過的
找點事情做，走出去，不要一個人呆在家裡。
如何度過中年更年期，一蔬肝，補腎，健脾，做好這三點你就輕鬆度過中年更年期，而且，益壽延年。
女子中年。要提前兩年補陰血。更年期平安度過。
積極向上的心態，多參加一些室外活動，放慢腳步，休息好
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